Lifters Lounge

Ebiator hat geschrieben: 20. Dez 2023, 18:36

Leucko hat geschrieben: 20. Dez 2023, 18:02 Ja stimmt, gäbe viele gleichplatzierte. Da bräuchte man noch irgendein Zusatzkriterium. Also doch keine gute Idee .

Naja, an sich schon und war auch sehr angetan. Speziell beim KH kommen aber safe fast alle auf 4 bis 6 Reps, wobei 4 schon ziemlich gut wäre. Wären bei einem 100 KG-Mann dann 4 x 250 Kg, das ist schon ne Ansage. Deshalb besser bei ner Übung, wo dann weniger Last je Rep bewegt werden kann, dann fächert sich das eher auf.

Ich sehe da auch wenig Unterschied zur jetzigen Variante. Man sieht ja, dass viele 1RM Leistungen bei den Männern in der Hebe-Challenge ca. im Bereich von 2,5x BW sind. Erfahrungsgemäß heben diese Leute dann BWx10 eben in 5 Wiederholungen. 4 wird es sehr selten geben, 6 sehr häufig. Das spiegelt ziemlich genau das jetzige Leistungsniveau und würde wenig ändern. 1RM und 5RM korreliert halt recht stark.

Um zu "verhindern", dass die Max-Challenges immer von den schweren Jungs gewonnen werden, müsste man halt wie bei Wettkämpfen in Gewichtsklassen werten oder relativ zum BW, wobei das nach oben nicht fair ist. Insgesamt wird es kleinteiliger und komplizierter und damit unattraktiver.

Mir ging es ja mehr darum zu verhindern das es immer so super viele Wiederholungen am Ende werden.
Das tendenziell die stärksten immer vorne ist ja klar.

Leucko hat geschrieben: 1. Jan 2024, 18:52 Mir ging es ja mehr darum zu verhindern das es immer so super viele Wiederholungen am Ende werden.
Das tendenziell die stärksten immer vorne ist ja klar.

Ich kann deinen Gedankengang durchaus nachvollziehen und ist im Ansatz auch nicht verkehrt.
Nur ist es bei vielen WDH sehr wahrscheinlich - wie die Vergangenheit auch gezeigt hat - dass eben zwischen ca 10-30 alles drin ist und du mit 1 Rep mehr eindeutige Ergebnisse hast, während nach dem anderen System vermutlich 70% der TN bei 6 und 30% bei 5 Reps landen.

Ist wie bei Skirennen oder Bobfahren. Eigentlich sind die doch alle gleich schnell, wenn du da nicht auf Sekundenbruchteile runter gehst.
Hier braucht man höhere WDH, um ein Ergebnis zu bekommen.

Challenge Vorschlag:
2024 komplett natural und supplementfrei.
Nur das was Handel und Küche hergeben.
Habe schon einen Monat Vorsprung.

bilbo hat geschrieben: 3. Jan 2024, 12:24 Challenge Vorschlag:
2024 komplett natural und supplementfrei.
Nur das was Handel und Küche hergeben.
Habe schon einen Monat Vorsprung.

Mache ich seit 15 Jahren schon so!

warum sollte man kreatin und omega3 zb weglassen, was ein quatsch

Seppo Deadlift hat geschrieben: 3. Jan 2024, 12:46

bilbo hat geschrieben: 3. Jan 2024, 12:24 Challenge Vorschlag:
2024 komplett natural und supplementfrei.
Nur das was Handel und Küche hergeben.
Habe schon einen Monat Vorsprung.

Mache ich seit 15 Jahren schon so!

Kein Eiweiß, Kreatin, gar nichts?

Ich esse ja jeden Tag in der Kantine und am Wochenende kocht die Frau!

Kreatin hatte ich vor vielen Jahren kurzzeitig zweimal genommen. Wurde nur schwammig und Leistung ging nicht nach oben. Wurde dann auch zu schwer vom eingelagerten Wasser. Esse eigentlich fast jeden Tag Fleisch und verwende auch viel Raps- und Olivenöl. Sonstige Supplemente nutze ich nicht außer Kaffee und alkoholische Getränke.

Letztendlich hast Du die Challenge dann schon gewonnen.
Eigentlich kann man fast alles über die Ernährung regeln. Ist mit einem gewissen Aufwand verbunden.
Deine Erfolge sprechen für Dich!

Werde deinem Beispiel folgen.

chiki hat geschrieben: 3. Jan 2024, 13:10 warum sollte man kreatin und omega3 zb weglassen, was ein quatsch

Warum sollte man überhaupt an so einer Challenge teilnehmen?
Ob es Quatsch ist oder nicht, kommt auf die Sichtweise an.
Ich habe einfach keinen Bock mehr auf die Chemie. Da ist schon genug im normalen Essen.

bilbo hat geschrieben: 3. Jan 2024, 16:55

chiki hat geschrieben: 3. Jan 2024, 13:10 warum sollte man kreatin und omega3 zb weglassen, was ein quatsch

Warum sollte man überhaupt an so einer Challenge teilnehmen?
Ob es Quatsch ist oder nicht, kommt auf die Sichtweise an.
Ich habe einfach keinen Bock mehr auf die Chemie. Da ist schon genug im normalen Essen.

Also ist es keine Challenge für dich.

Kommt auf die Sichtweise an!
Wo es passt, bin ich dabei.

bilbo hat geschrieben: 3. Jan 2024, 16:55

chiki hat geschrieben: 3. Jan 2024, 13:10 warum sollte man kreatin und omega3 zb weglassen, was ein quatsch

Warum sollte man überhaupt an so einer Challenge teilnehmen?
Ob es Quatsch ist oder nicht, kommt auf die Sichtweise an.
Ich habe einfach keinen Bock mehr auf die Chemie. Da ist schon genug im normalen Essen.

Die Ansicht kannst du ja gerne haben, aber für die meisten sieht es eben anders aus. 99% der User hier werden ihren Vitamin D Spiegel nicht "natürlich" in gesunden Grenzen aufrecht erhalten können. Warum sollte es also eine Challenge sein, sich mutmaßlich, ohne sportliche Zielsetzung, gesundheitlich schlechter zu stellen?

Eine Challenge „1 Jahr ohne Supps“
Nur das, was Handel und Küche hergeben.
Wo fängt Handel an und hört Handel auf?
Mir fallen spontan 2 Supp-Shops in relativer Nähe ein = Handel. Da kann ich alles kaufen.
Bei Rewe gibt’s auch Proteinpulver….

Klar, ich weiß was du meinst.
Nur echte Lebensmittel, keine Nahrungsergänzungsmittel.


Als Challenge finde ich es nicht geeignet wegen der Nachweisbarkeit und ich würde auch nicht wollen, dass jemand wegen einer Challenge etwas weglässt, was vielleicht doch essenziell für ihn ist, es aber nicht weiß, weil z.B. keine regelmäßigen Blutbilder.


Über den Sinn/Unsinn, Supps gänzlich wegzulassen, ist hier der falsche Ort für Diskussionen.
Es gibt Aussagen & Studien, die belegen, Nahrung reicht,
Es gibt Aussagen & Studien, die belegen, Nahrung reicht nicht, weil der Gehalt an Mikronährstoffen in Lebensmitteln abgenommen hat. Uvm.