Lifters Lounge

na, ich weiss nicht, ob ich 90 sekunden durchgehend liegestütze machen kann. die magie liegt ja auch in der explosivität, aber die challenge spricht mich duchaus an.

zumindest jetzt noch, habe aktuell carbs drin.

Also ich denke 90 Sekunden sind doch ausreichend. Ich habe in ca 60 Sekunden 40 gemacht. Aber die letzten 10 dauerten auch deutlich länger, da die Kraft allmählich nachgelassen hat.

Profi-Tipp:

Einfach Geschwindigkeit des Videos auf Faktor 1,5 stellen hinterher

Wir sind ja hier nicht bei einem Profi-Wettkampf oder bei Olympia.
Die 90 Sekunden sind eher als grobe Richtschnur gedacht oder wenn jemand am Schluss mehr pausiert als liegestützt, oder jemand absolviert 1 Minuten Liegestütze, macht 1 Minute Pause und beginnt dann wieder usw. Das wäre doch irgendwie doof.
Kurze Pausen sind ok.

Wir werden uns da schon einig [mention]runn12[/mention]

Ok, Mädels, ich lege mal los mit 20.
(Auf dem Video sind 21, aber die 1. zählt nicht, die war zum warm werden!)
https://youtu.be/FSMgb9JA3VI?si=lISAdfQ8BgKfs2MY

C43 hat geschrieben: 4. Okt 2023, 21:48 Ok, Mädels, ich lege mal los mit 20.
(Auf dem Video sind 21, aber die 1. zählt nicht, die war zum warm werden!)
https://youtu.be/FSMgb9JA3VI?si=lISAdfQ8BgKfs2MY

Stark

Gerade mal einarmige probiert.
Erkenntnis des Tages: Wenn ich ausgeschlagene Zähne oder eine gebrochene Nase verhindern will, sollte ich ne Matte unterlegen.

Knolle hat geschrieben: 1. Okt 2023, 13:12 Ich sehe schon die ersten gebrochenen Nasen vor mir

Und ich hab die Mädchendinger getestet, 11 geschafft, Brei wird gleich mit den Füßen gerührt

Morn hat geschrieben: 5. Okt 2023, 08:25
Und ich hab die Mädchendinger getestet, 11 geschafft, Brei wird gleich mit den Füßen gerührt

Ist doch super!

Waschbär hat geschrieben: 1. Okt 2023, 09:52 Gib mal Tipps für einarmige.
Bin zusammengefallen wie n nasser Sack.

Ich auch
Meine Analyse sagt, ich bin mit der falschen Technik ran gegangen.

Googles 1. Tipp war:
[spoil]https://youtu.be/w-Tvj-ufM8I?si=mTRP-TybB5x49kVu[/spoil]
Wird nachher probiert. Jetzt nicht, sonst habe ich noch einen unerklärbaren Arbeitsunfall im Homeoffice. .

Habs auch probiert.

Links: 0
Rechts: 1

Schön erstmal alles im Rücken geknackt hat dabei.

Edit:
Aufnahme verkackt.

Beachtlich, wie viele Wiederholungen hier einfach mal so rausgehauen werden .

[mention]schlafschaf[/mention], Du hast einen megastabilen Schultergürtel, absolut saubere Ausführung. Respekt!

Ebiator hat geschrieben: 2. Okt 2023, 14:54

Waschbär hat geschrieben: 2. Okt 2023, 14:47 Wie misst man denn den Übertrag?

Liegestützen BW 90kg x 31
Bankdrücken könnt ich das selbe Gewicht irgendwo zwischen 10-15x sauber.

War eher so gemeint, dass wenn man auf der Bank stärker wird, man nicht automatisch mehr Liegestütze schafft. Ausgenommen vielleicht, wenn man davor 0 Liegestütze schafft

Letzteres kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Habe zu aktiven Zeiten nie mehr als 7 bis 9 Liegestütze am Stück geschafft, egal wie viel die Bankleistung nach oben ging.

[mention]Bantu[/mention] du kannst gern hier mitmachen!

[mention]C43[/mention] Vielen Dank für die liebe Einladung ! Leider bin ich wegen anhaltenden Rückenproblemen seit über 2 Jahren nicht mehr richtig sportfähig, insofern muss ich passen.

Abgesehen davon wäre ich eh kein Contender für die derzeitigen monatlichen Challenges, da ich im Gegensatz zu Dir - echt starke Leistungen btw ! - und den anderen noch nie gut Liegestütze oder Klimmzüge konnte (letzteres eher so Marke "hilflos dran baumelnd").

bantu hat geschrieben: 5. Okt 2023, 14:51 @C43 Vielen Dank für die liebe Einladung ! Leider bin ich wegen anhaltenden Rückenproblemen seit über 2 Jahren nicht mehr richtig sportfähig, insofern muss ich passen.

Abgesehen davon wäre ich eh kein Contender für die derzeitigen monatlichen Challenges, da ich im Gegensatz zu Dir - echt starke Leistungen btw ! - und den anderen noch nie gut Liegestütze oder Klimmzüge konnte (letzteres eher so Marke "hilflos dran baumelnd").

Ok, das verstehe ich. Schade. Verstehen und schade im doppelten Sinn, denn "deine" Übungen kommen ja auch irgendwann dran. Da bin ich dann allerdings raus - wegen Rücken