Lifters Lounge

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 09:01 und das insgesamt komplett ohne pausen? weder zwischen übungen noch ganzen runden?

Sie ist eine Frau! Also Ja

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 09:01 und das insgesamt komplett ohne pausen? weder zwischen übungen noch ganzen runden?

Ja, keine Pause.
Einfach durch. Ab und zu brauch ich mal 10-20 Sek. zum Durchschnaufen nach den Goblet Squats aber das ist auch eher selten.

Schön trainiert!

Bzgl Pause: du gestaltest das Training ja als Zirkel, da werden ja keine Pausen gemacht.

Bzgl anders gestalten:
Normal fängt man mit den Beinen/Po an. Zum Schluss die kleinen Muskeln wie Bizeps.
Da du das ganze aber als Zirkel gestaltest und 4x durcharbeitest, ist es mMN egal, wie die Reihenfolge ist.
(Mir ist die Reihenfolge sowieso egal, ich mache nur immer Beine zuerst, weil ich zum Schluss keine Lust mehr darauf habe - ich trainiere ja ohne auf Trainingswissenschaften zu achten.)

Do. 24.08.
19.00 bis 20.00 h. 60 Min. high intense Dance
Aussentemperatur 36 Grad, Innentemperatur gefühlt 80
Am Ende noch den Takt gehört, aber die Leitung Hirn an Beine hatte irgendeine Störung
Die anderen Mädels sahen aber nicht besser aus.


Die Nacht war mies, richtig mies.
Es hat durchgehend heftig gewittert und Coby ist bei lauten Geräuschen (Donner, Böller) ein echter 30 kg Angsthase. Also hat er die Reise nach Jerusalem durchs Schlafzimmer und den Flur veranstaltet. Dazu immer wieder ein Zwischenstop an meinem Kopfkissen um einen kräftigen Schnauzenstupser zu verteilen, ich solle doch jetzt bitte den Krach abstellen.
Heute Morgen hilft noch nicht mal starker Kaffee

Bina hat geschrieben: 25. Aug 2023, 09:00 Do. 24.08.
19.00 bis 20.00 h. 60 Min. high intense Dance
Aussentemperatur 36 Grad, Innentemperatur gefühlt 80
Am Ende noch den Takt gehört, aber die Leitung Hirn an Beine hatte irgendeine Störung
Die anderen Mädels sahen aber nicht besser aus.


Die Nacht war mies, richtig mies.
Es hat durchgehend heftig gewittert und Coby ist bei lauten Geräuschen (Donner, Böller) ein echter 30 kg Angsthase. Also hat er die Reise nach Jerusalem durchs Schlafzimmer und den Flur veranstaltet. Dazu immer wieder ein Zwischenstop an meinem Kopfkissen um einen kräftigen Schnauzenstupser zu verteilen, ich solle doch jetzt bitte den Krach abstellen.
Heute Morgen hilft noch nicht mal starker Kaffee

Hold an dich du Tanzmariechen

Bina hat geschrieben: 25. Aug 2023, 09:00 Do. 24.08.
19.00 bis 20.00 h. 60 Min. high intense Dance
Aussentemperatur 36 Grad, Innentemperatur gefühlt 80
Am Ende noch den Takt gehört, aber die Leitung Hirn an Beine hatte irgendeine Störung
Die anderen Mädels sahen aber nicht besser aus.


Die Nacht war mies, richtig mies.
Es hat durchgehend heftig gewittert und Coby ist bei lauten Geräuschen (Donner, Böller) ein echter 30 kg Angsthase. Also hat er die Reise nach Jerusalem durchs Schlafzimmer und den Flur veranstaltet. Dazu immer wieder ein Zwischenstop an meinem Kopfkissen um einen kräftigen Schnauzenstupser zu verteilen, ich solle doch jetzt bitte den Krach abstellen.
Heute Morgen hilft noch nicht mal starker Kaffee

Augenpads würden helfen

3 Tassen Kaffee in "extra stark" und wechselkalt Duschen haben mich halbwegs aufgeweckt.
die Augen bleiben einfach klein, man muss zu seinen Makeln stehen können!

Ich gehe in diesem Zustand jeden Sonntag ins Gym
Kasi kennt das fast! gar nicht anders

Aber arbeiten und Gym ist in diesem Zustand natürlich ein Unterschied.

Der arme Coby

Soo....
Freitag nix gemacht

Samstag nix gemacht, ausser 2x vollständig vom Regen durchgeweicht.
Aber die Feier am Abend könnte ich eventuell und mit etwas List als Wadentraining loggen. 5 Stunden auf High Heels? das zählt doch locker als Wadentraining, oder?
... wie blöd, dass Turnschuhe zu dem Kleid nicht passten

Sonntag, 27.08.
1h Dance
weil es nur 17 Grad statt der gewohnten 33 Grad der letzten Wochen hatte, dachte sich der Trainer er könne ruhig das Tempo anziehen. Die Treppen runter waren echt eine Herausforderung

Danach wollte ich meinen Zirkel mind. 4x durchziehen... nach dem 2. abgebrochen... der rechte Ellbogen hat sehr merkwürdig gezwackt und die Knie geknirscht (klang wie knisterndes Papier)

Heute dann neuer Anlauf.

Guten Morgen

High Heels zählt! Vor allem als gemeisterte Selbstkasteiung, die einen stählt und auch alles andere überwinden lässt

Di. 29.08.
60 Min. hi-Dance

danach wollte ich eigentlich die Montags-Einheit nachholen... hab angefangen und nach dem ersten Durchgang abgebrochen.
Die Schultern sind von der Montags-Aktion ziemlich angegriffen.
Stall wegen Flutwarnung verlegt, dafür mussten aber auch die grad angelieferten 60 Kleinballen Heu auf den oberen Heuboden umgelagert werden

heute dann neuer Versuch

Bina hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:05 Di. 29.08.
60 Min. hi-Dance

danach wollte ich eigentlich die Montags-Einheit nachholen... hab angefangen und nach dem ersten Durchgang abgebrochen.
Die Schultern sind von der Montags-Aktion ziemlich angegriffen.
Stall wegen Flutwarnung verlegt, dafür mussten aber auch die grad angelieferten 60 Kleinballen Heu auf den oberen Heuboden umgelagert werden

heute dann neuer Versuch

Das ist doch Training Macht diese echten Muskeln

KiCat hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:11

Bina hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:05 Di. 29.08.
60 Min. hi-Dance

danach wollte ich eigentlich die Montags-Einheit nachholen... hab angefangen und nach dem ersten Durchgang abgebrochen.
Die Schultern sind von der Montags-Aktion ziemlich angegriffen.
Stall wegen Flutwarnung verlegt, dafür mussten aber auch die grad angelieferten 60 Kleinballen Heu auf den oberen Heuboden umgelagert werden

heute dann neuer Versuch

Das ist doch Training Macht diese echten Muskeln

Ich erkläre den Leuten auch immer vor jeder "Umzug/Schlepp"-Anfrage das ich nur sogenannte "Show-Muskeln" besitze und ich eigentlich schwach bin... ist ne wirkliche Wissenslücke bei 99% der Leute.

Das, was KiCat sagt!

-theANIMAL- hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:23

KiCat hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:11

Bina hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:05 Di. 29.08.
60 Min. hi-Dance

danach wollte ich eigentlich die Montags-Einheit nachholen... hab angefangen und nach dem ersten Durchgang abgebrochen.
Die Schultern sind von der Montags-Aktion ziemlich angegriffen.
Stall wegen Flutwarnung verlegt, dafür mussten aber auch die grad angelieferten 60 Kleinballen Heu auf den oberen Heuboden umgelagert werden

heute dann neuer Versuch

Das ist doch Training Macht diese echten Muskeln

Ich erkläre den Leuten auch immer vor jeder "Umzug/Schlepp"-Anfrage das ich nur sogenannte "Show-Muskeln" besitze und ich eigentlich schwach bin... ist ne wirkliche Wissenslücke bei 99% der Leute.

Musste lachen... Aber tatsächlich kannte ich schon Pumper, die echt nix auf dem Kasten hatten bei Alltagsgewichten. Hab ich nie verstanden...