Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 27. Mär 2023, 10:17
Quadrizeps wird freigeschalten
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Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 27. Mär 2023, 10:17
Es missfällt mir wie hier die Fragen der Community bewusst ignoriert werden.
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 27. Mär 2023, 10:19
Netzokhul hat geschrieben: 27. Mär 2023, 10:17 Es missfällt mir wie hier die Fragen der Community bewusst ignoriert werden.
1) YouTube öffnen
2) 10 min (Hard)Core with Pamela Reif
3) Workout machen
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 27. Mär 2023, 13:17
Ich hab einen 62-jährigen im Coaching der hat gestern 2x3x175 kg high bar beltless gebeugt - also ähnlich stark wie du. Bleib dran, du wirst mal ein ganz großer.... *lul*Gnom12 hat geschrieben: 27. Mär 2023, 10:15 Will morgen beide offenen Märzziele angehen, werde morgen also 1x3x120 kg mit der SSB beugen und 10 Klimmzüge machen
Denke ich werd mich morgen mal wieder krank aufhypen
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 27. Mär 2023, 14:47
Gnom12 hat geschrieben: 27. Mär 2023, 10:15 Will morgen beide offenen Märzziele angehen, werde morgen also 1x3x120 kg mit der SSB beugen und 10 Klimmzüge machen
Denke ich werd mich morgen mal wieder krank aufhypen
Cocaine is a hell of a drug
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 27. Mär 2023, 14:54
I'm Rick James, Bitch!Stewardess hat geschrieben: 27. Mär 2023, 14:47Gnom12 hat geschrieben: 27. Mär 2023, 10:15 Will morgen beide offenen Märzziele angehen, werde morgen also 1x3x120 kg mit der SSB beugen und 10 Klimmzüge machen
Denke ich werd mich morgen mal wieder krank aufhypen
Cocaine is a hell of a drug
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 06:55
28.03.2023:
3er SSB Beugen bis 1x3x120 kg
Klimmzüge: 1x10xBW, 3x3xBW
10 min GPP
BW: 96,6 kg
Bin sehr zufrieden
3er SSB Beugen bis 1x3x120 kg
Klimmzüge: 1x10xBW, 3x3xBW
10 min GPP
BW: 96,6 kg
Bin sehr zufrieden
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 07:13
Glückwunsch! So ein Gewicht 10x hochzuziehen ist respektabel!
Was ist GPP?
Was ist GPP?
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 08:28
Großes Pimmel PosenPK95 hat geschrieben: 28. Mär 2023, 07:13 Glückwunsch! So ein Gewicht 10x hochzuziehen ist respektabel!
Was ist GPP?
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 08:34
Kannst du auch, respektable Leistung!Gnom12 hat geschrieben: 28. Mär 2023, 06:55 28.03.2023:
3er SSB Beugen bis 1x3x120 kg
Klimmzüge: 1x10xBW, 3x3xBW
10 min GPP
BW: 96,6 kg
Bin sehr zufrieden
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 08:39
Danke euch Männer!
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 09:07
In wie vielen Schritten biste hoch auf die 120?
inb4 2
inb4 2
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 09:14
52,5 kg
72,5 kg
92,5 kg
112,5 kg
120 kg
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 09:20
Denkst du 122,5 wären auch gegangen?
Re: Gnomibert - Homegym GK
Verfasst: 28. Mär 2023, 09:29
Ja