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Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 21. Apr 2023, 19:14
von Piotr
Gurkenplatzer hat geschrieben: 19. Mär 2023, 14:56
19. März 2023
Generalprobe Wettkampf tempo.
75 min Dauerlauf - 13.5 km - 5:38 Tempo - 147 HF Schnitt
Kompletter fail, eigentlich waren 90 min angesetzt. Ich musste viermal!! Anhalten und nach Luft schnappen. Für Berlin sehe ich schwarz. Super, 300€ hin- und Rückreise sowie 200 Hotel in den Sand.
@Atze ja doch noch da
Nicht überbewerten wie viel schon geschrieben haben.
Hast ja auch noch viel Luft was HF angeht. Beim WK gut pushen, Koffein rein und wenn der Schnitt 160-170 ist dann ist das eben so
We don't care about health, we're freaks
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 21. Apr 2023, 19:15
von Piotr
Fek Sorry
hab wohl lange nicht mehr mitgelesen
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 21. Apr 2023, 21:47
von Gurkenplatzer
Piotr hat geschrieben: 21. Apr 2023, 19:15
Fek Sorry
hab wohl lange nicht mehr mitgelesen
Kein Thema hahah
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 22. Apr 2023, 10:51
von Gurkenplatzer
22. April 2023
RDL 80kg 10/8/8/8
OHP 45kg 8/7/7/6
KB seal row 2x24 4x8
SZ skullcrusher 25kg 3x14
Dann 19km Wanderung.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 23. Apr 2023, 13:08
von Gurkenplatzer
23. April 2023
13.5km Dauerlauf - 6:01 pace - 1:21 h - 142 HF
War spaßig. 1.5 km bergauf, dann 2km bergab zwischendrin
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 23. Apr 2023, 15:37
von Netzokhul
Gurkenplatzer hat geschrieben: 22. Apr 2023, 10:51
22. April 2023
RDL 80kg 10/8/8/8
OHP 45kg 8/7/7/6
KB seal row 2x24 4x8
SZ skullcrusher 25kg 3x14
Dann 19km Wanderung.
Starke Tagesaktivität!
Gibt, oder wird es irgendwann Bilder geben?
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 23. Apr 2023, 15:45
von Gurkenplatzer
Wahrscheinlich nicht. Bin ein fettes Stück Scheisse , skinnyfat non-lifter
Aber je nachdem, vielleicht doch
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 24. Apr 2023, 18:24
von Gurkenplatzer
24. April 2023
Beinpresse 45 Grad 140 kg 5x15
Bank 80kg 4x6
Pullups 8/7/7/7
Reverse butterfly Plate loaded 20kg 3x15
Farmers carries 106kg 4x30m
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 27. Apr 2023, 16:35
von Gurkenplatzer
25. April 2023
2h bouldern
Unterarme komplett zu
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 27. Apr 2023, 16:37
von Jag.uar
Bouldern top!
Welche Routen boulderst Du? Leicht, mittel, schwer?
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 27. Apr 2023, 19:53
von Gurkenplatzer
Leo.pard hat geschrieben: 27. Apr 2023, 16:37
Bouldern top!
Welche Routen boulderst Du? Leicht, mittel, schwer?
Hab gestern bis Fontainebleau 5 bravo gemacht glaube ich.
Bis 5 Alpha alles machbar danach wird's schwierig. War aber sehr lange nicht.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 28. Apr 2023, 22:00
von Gurkenplatzer
28. April 2023
LH row 60kg 2x10 80kg 3x5
Bank 80 kg 4x5 60kg 3x8
Pullups 4x7
Band pull aparts 100 Stück
Core
Letztes Training, morgen geht's in 2 wöchigen Wanderurlaub.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 12. Mai 2023, 11:13
von Gurkenplatzer
30. April 2023 - 11. Mai 2023
11 Tage Wandern auf dem Jakobsweg Camino Portugues (Küstenversion)
374.000 Schritte
280km
3.423 Höhenmeter
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 12. Mai 2023, 11:17
von chiki
richtig gut, hat sich körpergewicht verändert?
was sagen knochen, bänder, gelenke etc?
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 12. Mai 2023, 20:27
von Netzokhul
Stabil!
Wird es ein par Bilder von der Tour zu sehen geben?