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Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 21. Apr 2023, 19:14
von Piotr
Gurkenplatzer hat geschrieben: 19. Mär 2023, 14:56
19. März 2023
Generalprobe Wettkampf tempo.
75 min Dauerlauf - 13.5 km - 5:38 Tempo - 147 HF Schnitt
Kompletter fail, eigentlich waren 90 min angesetzt. Ich musste viermal!! Anhalten und nach Luft schnappen. Für Berlin sehe ich schwarz. Super, 300€ hin- und Rückreise sowie 200 Hotel in den Sand.
[mention]Atze[/mention] ja doch noch da
Nicht überbewerten wie viel schon geschrieben haben.
Hast ja auch noch viel Luft was HF angeht. Beim WK gut pushen, Koffein rein und wenn der Schnitt 160-170 ist dann ist das eben so
We don't care about health, we're freaks
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 21. Apr 2023, 19:15
von Piotr
Fek Sorry
hab wohl lange nicht mehr mitgelesen
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 21. Apr 2023, 21:47
von Gurkenplatzer
Piotr hat geschrieben: 21. Apr 2023, 19:15
Fek Sorry
hab wohl lange nicht mehr mitgelesen
Kein Thema hahah
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 22. Apr 2023, 10:51
von Gurkenplatzer
22. April 2023
RDL 80kg 10/8/8/8
OHP 45kg 8/7/7/6
KB seal row 2x24 4x8
SZ skullcrusher 25kg 3x14
Dann 19km Wanderung.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 23. Apr 2023, 13:08
von Gurkenplatzer
23. April 2023
13.5km Dauerlauf - 6:01 pace - 1:21 h - 142 HF
War spaßig. 1.5 km bergauf, dann 2km bergab zwischendrin
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 23. Apr 2023, 15:37
von Netzokhul
Gurkenplatzer hat geschrieben: 22. Apr 2023, 10:51
22. April 2023
RDL 80kg 10/8/8/8
OHP 45kg 8/7/7/6
KB seal row 2x24 4x8
SZ skullcrusher 25kg 3x14
Dann 19km Wanderung.
Starke Tagesaktivität!
Gibt, oder wird es irgendwann Bilder geben?
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 23. Apr 2023, 15:45
von Gurkenplatzer
Wahrscheinlich nicht. Bin ein fettes Stück Scheisse , skinnyfat non-lifter
Aber je nachdem, vielleicht doch
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 24. Apr 2023, 18:24
von Gurkenplatzer
24. April 2023
Beinpresse 45 Grad 140 kg 5x15
Bank 80kg 4x6
Pullups 8/7/7/7
Reverse butterfly Plate loaded 20kg 3x15
Farmers carries 106kg 4x30m
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 27. Apr 2023, 16:35
von Gurkenplatzer
25. April 2023
2h bouldern
Unterarme komplett zu
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 27. Apr 2023, 16:37
von Jag.uar
Bouldern top!
Welche Routen boulderst Du? Leicht, mittel, schwer?
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 27. Apr 2023, 19:53
von Gurkenplatzer
Leo.pard hat geschrieben: 27. Apr 2023, 16:37
Bouldern top!
Welche Routen boulderst Du? Leicht, mittel, schwer?
Hab gestern bis Fontainebleau 5 bravo gemacht glaube ich.
Bis 5 Alpha alles machbar danach wird's schwierig. War aber sehr lange nicht.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 28. Apr 2023, 22:00
von Gurkenplatzer
28. April 2023
LH row 60kg 2x10 80kg 3x5
Bank 80 kg 4x5 60kg 3x8
Pullups 4x7
Band pull aparts 100 Stück
Core
Letztes Training, morgen geht's in 2 wöchigen Wanderurlaub.
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 12. Mai 2023, 11:13
von Gurkenplatzer
30. April 2023 - 11. Mai 2023
11 Tage Wandern auf dem Jakobsweg Camino Portugues (Küstenversion)
374.000 Schritte
280km
3.423 Höhenmeter
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 12. Mai 2023, 11:17
von chiki
richtig gut, hat sich körpergewicht verändert?
was sagen knochen, bänder, gelenke etc?
Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 12. Mai 2023, 20:27
von Netzokhul
Stabil!
Wird es ein par Bilder von der Tour zu sehen geben?