Lifters Lounge

Eric hat geschrieben: 1. Mai 2023, 17:21

Moseltaler hat geschrieben: 1. Mai 2023, 17:19 Wir danken recht herzlich, dass du uns deine „Pre-Workout Geheimnisse“ verrätst …

gerne. Vielleicht gelingt es dann auch Usern wie Knolle irgendwann an meine ausgewogene Form ranzukommen.

Man sollte sich nur realistische Ziele setzen

stimmt auch wieder.

Ja, aber träumen darf man noch...

Training vom 3.5.2023 Rücken und Bizeps

Aufwärmen mit Bändern und Facepulls mit Gummiseil

20/20/20

sitzendes vorgebeugtes Seitheben

je 15kg 12/12/12

Latziehen mit weitem Obergriff

25kg 15
45kg 12/12/12

Latziehen mit engem Parallelgriff

55kg 10/10/8

sitzendes Kabelrudern mit weitem Parallelgriff

55kg 12/12/12

SZ-Curls

32,5kg 12/12/12

wenn man sitzendes Kabelrudern ausführen will, empfehle ich, den Seilzug vorher auch einzuhaken. Sonst zieht man am Griff, legt sich erstmal hin und kommt sich ziemlich doof vor.

Davon gibt’s wahrscheinlich kein Videomaterial, was du uns für ein Gymfailvideo zur Verfügung stellen kannst, oder?

C43 hat geschrieben: 3. Mai 2023, 16:16 Davon gibt’s wahrscheinlich kein Videomaterial, was du uns für ein Gymfailvideo zur Verfügung stellen kannst, oder?

zum Glück nicht.

Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Knolle hat geschrieben: 3. Mai 2023, 17:29 Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

Musste hart lachen
Sorry not sorry

Eric hat geschrieben: 3. Mai 2023, 17:41

Knolle hat geschrieben: 3. Mai 2023, 17:29 Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

that's my man.

Eric hat geschrieben: 3. Mai 2023, 17:41

Knolle hat geschrieben: 3. Mai 2023, 17:29 Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

Das war ein Witz *angery*

Training vom 5.5.2023 Brust und Trizeps

Aufwärmen mit Bändern

15/15/15

6-Ways

je 2,5kg 12/12/12

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

je 15kg 15
je 25kg 10
je 35kg 10/8/8/8

Fliegende auf der Schrägbank

je 15kg 12/12/12

Kickbacks mit Kurzhanteln

7,5kg 10/10/10

liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

je 15kg 12/12/12

heute nicht ganz das Pensum der Vorwoche erreicht.

Kickbacks schlauchen halt

Moseltaler hat geschrieben: 5. Mai 2023, 16:39 Kickbacks schlauchen halt

das sowieso

Knolle hat geschrieben: 3. Mai 2023, 18:36

Eric hat geschrieben: 3. Mai 2023, 17:41

Knolle hat geschrieben: 3. Mai 2023, 17:29 Was haben die anderen Leute im Gym gesagt?

Welche anderen Leute? Ich trainiere immer noch einsam und alleine bei mir zuhause im Keller.

Das war ein Witz *angery*

Glaube Eric hats nicht so mit dem Humor.
(Was bei Franzosen aber allgemein üblich ist.)