Lifters Lounge

Ein paar Eindrücke aus Krakau, Opole und Umgebung.
Wirklich eine schöne Stadt , hat sich gelohnt und war auch zur kalten Jahreszeit wirklich sehr passend.
Opole hat uns auf dem Rückweg positiv überrascht, Auschwitz-Birkenau beeindruckend aber natürlich mit Massenabfertigung verbunden, dadurch wirkt es sehr hektisch.

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Trainingseinstieg in das neue Jahr mit einer Pull-Einheit. Hab etwas gebraucht um reinzufinden. Bin nicht gemacht fürs lange wach bleiben.

Pull-Einheit
01.01.2024
13:30 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 10900 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

45 KG x 4
85 KG x 6
109 KG x 13
125 KG x 12 RIR0-1
101 KG x 13

Breites Rudern Maschine Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

117 KG x 13
157 KG x 12
141 KG x 12

Illiac Pulldown High Row Maschine Gym80 Angle Grips [Gewicht pro Seite]

20 KG x 13
35 KG x 12
35 KG x 12
30 KG x 13

Butterfly Reverse Cable Cross

35 KG x 13
40 KG x 12
35 KG x 12

Curls KZ Maschine sitzend Gym80

45 KG x 12
45 KG x 11
40 KG x 12
35 KG x 12

Wie immer tolle Bilder! In schwarzweiß sahen die KZ Bilder richtig bedrückend aus.

Schöne Bilder und tolle Eindrücke die du immer beschreibst. Schon krass wie viele Studios du wahrscheinlich mittlerweile besucht hast. Hast du ne Ahnung wie viele da sind?

Ich häng bei clever fit für immer fest. Hab sone lebenslange Mitgliedschaft abgeschlossen... Einmalzahlung und fertig. War nen Entgegenkommen weil zu spät gekündigt und schön teuer Beitrag hätte zahlen müssen, aber so hab ich das nach drei Jahren raus und trainier dann umsonst.

Knolle hat geschrieben: 2. Jan 2024, 09:19 Wie immer tolle Bilder! In schwarzweiß sahen die KZ Bilder richtig bedrückend aus.

Danke!
Fand es durchaus passend in Schwarz Weiß. Das hat etwas mehr dramatisiert.

Pa3cia hat geschrieben: 2. Jan 2024, 10:06 Schöne Bilder und tolle Eindrücke die du immer beschreibst. Schon krass wie viele Studios du wahrscheinlich mittlerweile besucht hast. Hast du ne Ahnung wie viele da sind?

Ich häng bei clever fit für immer fest. Hab sone lebenslange Mitgliedschaft abgeschlossen... Einmalzahlung und fertig. War nen Entgegenkommen weil zu spät gekündigt und schön teuer Beitrag hätte zahlen müssen, aber so hab ich das nach drei Jahren raus und trainier dann umsonst.

Lebenslange Mitgliedschaft hört sich top an, was hast du dafür bezahlt?


Gute Frage, ich führe kein Buch. Es sind echt viele Gyms gewesen. Insbesondere im Laufe der letzten 6 Jahre. Macht nach wie vor Spaß!

Push Training in Prag.
Ursprünglich war angedacht, zu John Reed zu gehen.
An der Theke mal wieder ewig herumgeeiert, weil die Gold's Gym Karte in das Tschechische John Reed System nicht integrierbar ist. Da ich zudem meine Freundin dabei hatte und die ernsthaft kein Probetraining anbieten, sondern den bodenlosen Preis von 16 Euro pro Einheit fordern, sind wir direkt rückwärts raus. Das ist der Laden nicht wert...
Spontan dann das DAFIT Praha angesteuert. Bei 6€ pro Tageskarte einen schönen Old-school Schuppen erwischt. Gute , bzw. Bessere Alternative als John Reed! [mention]Jck[/mention], kennst du das Studio?



Schrägbankdrücken war auf der ungewohnten Schrägbank sehr akzeptabel. Rest des Trainings ebenfalls gut und ohne besondere Ereignisse.

Push-Training
03.01.2024
12:00 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: DaFit Gym Praha Vršovice
Gewicht morgens: -
Schritte/Cardio gestern: 16600

Schrägbankdrücken LH GRÜNSPORT

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 9 RIR0-1
90 KG x 13

Schulterdrücken Maschine Techno Gym (alt)

80 KG x 13
100 KG x 9

Butterfly Maschine sitzend GRÜNSPORT

35 KG x 13
55 KG x 13
75 KG x 11
60 KG x 12

Seitheben KH stehend

15 KG x 22
23,5 KG x 13
15 KG x

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

65 KG x 14
90 KG x 13
90 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 20

[spoil]

Berliner hat geschrieben: 3. Jan 2024, 19:06 Push Training in Prag.
Ursprünglich war angedacht, zu John Reed zu gehen.
An der Theke mal wieder ewig herumgeeiert, weil die Gold's Gym Karte in das Tschechische John Reed System nicht integrierbar ist. Da ich zudem meine Freundin dabei hatte und die ernsthaft kein Probetraining anbieten, sondern den bodenlosen Preis von 16 Euro pro Einheit fordern, sind wir direkt rückwärts raus. Das ist der Laden nicht wert...
Spontan dann das DAFIT Praha angesteuert. Bei 6€ pro Tageskarte einen schönen Old-school Schuppen erwischt. Gute , bzw. Bessere Alternative als John Reed! @Jck, kennst du das Studio?



Schrägbankdrücken war auf der ungewohnten Schrägbank sehr akzeptabel. Rest des Trainings ebenfalls gut und ohne besondere Ereignisse.

Push-Training
03.01.2024
12:00 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: DaFit Gym Praha Vršovice
Gewicht morgens: -
Schritte/Cardio gestern: 16600

Schrägbankdrücken LH GRÜNSPORT

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 9 RIR0-1
90 KG x 13

Schulterdrücken Maschine Techno Gym (alt)

80 KG x 13
100 KG x 9

Butterfly Maschine sitzend GRÜNSPORT

35 KG x 13
55 KG x 13
75 KG x 11
60 KG x 12

Seitheben KH stehend

15 KG x 22
23,5 KG x 13
15 KG x

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

65 KG x 14
90 KG x 13
90 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 20

[/spoil]
Ich hatte auf den ersten Blick Classic Gym Prague gesagt aber ich kenne die normalen Pumper Buden kaum.
Ich geh meist ins Arena Gym Centrum oder Iron Base.

Du haettest ja wenigst mal Hallo sagen koennen

Die lebenslange Mitgliedschaft waren knappe 1000€. Damit entfallen dann auch alle Service Pauschalen und sowas.

[mention]pa3cia[/mention] klingt ja nach schnapper. Weiß ja nicht was es im Monat kostet aber spätestens nach 3 Jahren hat sich das amortisiert.

Jck hat geschrieben: 4. Jan 2024, 08:06 [spoil]

Berliner hat geschrieben: 3. Jan 2024, 19:06 Push Training in Prag.
Ursprünglich war angedacht, zu John Reed zu gehen.
An der Theke mal wieder ewig herumgeeiert, weil die Gold's Gym Karte in das Tschechische John Reed System nicht integrierbar ist. Da ich zudem meine Freundin dabei hatte und die ernsthaft kein Probetraining anbieten, sondern den bodenlosen Preis von 16 Euro pro Einheit fordern, sind wir direkt rückwärts raus. Das ist der Laden nicht wert...
Spontan dann das DAFIT Praha angesteuert. Bei 6€ pro Tageskarte einen schönen Old-school Schuppen erwischt. Gute , bzw. Bessere Alternative als John Reed! @Jck, kennst du das Studio?



Schrägbankdrücken war auf der ungewohnten Schrägbank sehr akzeptabel. Rest des Trainings ebenfalls gut und ohne besondere Ereignisse.

Push-Training
03.01.2024
12:00 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: DaFit Gym Praha Vršovice
Gewicht morgens: -
Schritte/Cardio gestern: 16600

Schrägbankdrücken LH GRÜNSPORT

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 9 RIR0-1
90 KG x 13

Schulterdrücken Maschine Techno Gym (alt)

80 KG x 13
100 KG x 9

Butterfly Maschine sitzend GRÜNSPORT

35 KG x 13
55 KG x 13
75 KG x 11
60 KG x 12

Seitheben KH stehend

15 KG x 22
23,5 KG x 13
15 KG x

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

65 KG x 14
90 KG x 13
90 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 20

[/spoil]
Ich hatte auf den ersten Blick Classic Gym Prague gesagt aber ich kenne die normalen Pumper Buden kaum.
Ich geh meist ins Arena Gym Centrum oder Iron Base.

Du haettest ja wenigst mal Hallo sagen koennen

Tfw so ein hübscher Kerl wie Jck einfach geghosted wird

Jck hat geschrieben: 4. Jan 2024, 08:06 Ich hatte auf den ersten Blick Classic Gym Prague gesagt aber ich kenne die normalen Pumper Buden kaum.
Ich geh meist ins Arena Gym Centrum oder Iron Base.

Du haettest ja wenigst mal Hallo sagen koennen

Du bist beim nächsten Mal definitiv ein To do in Prag. Wir hatten diesmal leider nur 1,5 Tage Zeit und meine Freundin war noch nie in Prag. Touri Programm halt.
Bei der nächsten Durchreise beispielsweise nach Wien bist du fällig und es wird ein gemeinsames Training in einem Old School Gym geben!

Pa3cia hat geschrieben: 4. Jan 2024, 17:07 Die lebenslange Mitgliedschaft waren knappe 1000€. Damit entfallen dann auch alle Service Pauschalen und sowas.

Sehe das wie Leucko, scheint ein echter Schnapper gewesen zu sein. Du bist ja deinem Studio sowieso schon sehr lange treu, von daher sicherlich eine gute Sache.

Rückreise von Prag heute Vormittag. Abstecher in Theresienstadt hat sich sehr gelohnt. Vielleicht ist es dort sogar beeindruckender gewesen als in Ausschwitz, da bin ich ganz ehrlich. Die Führung war auf alle Fälle besser.

Im Anschluss noch ein schnelles Beintraining im Gold's. Wohlgemerkt zur Prime Time im Januar. Hatte die schlimmsten Befürchtungen aber da niemand Beine trainiert kam man gut durch, es wirkte nicht überfüllt und die Leute sahen auch Größtenteils nicht so aus, als hätten sie erst seit 4 Tagen trainiert.

Beine 2
05.12.2023
17:50 Uhr , Dauer 66 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 24700

Hackenschmidt Maschine Gym80 Pure Kraft

40 KG x 4
95 KG x 3
120 KG x 13
135 KG x 11
100 KG x 13

Beinstrecker Maschine Gym80

100 KG x 13
125 KG x 11 RIR1
105 KG x 13
100 KG x 12

Beinbeuger Maschine sitzend Gym80

85 KG x 13
109 KG x 12
93 KG x 13

Wadenheben sitzend Gym80

40 KG x 15
80 KG x 14
95 KG x 12
80 KG x 13

1000€ würd ich auch zahlen

[spoil]Wenn ich wüsste, dass ich in der Nähe bleiben würde[/spoil]

Berliner hat geschrieben: 4. Jan 2024, 20:30 Rückreise von Prag heute Vormittag. Abstecher in Theresienstadt hat sich sehr gelohnt. Vielleicht ist es dort sogar beeindruckender gewesen als in Ausschwitz, da bin ich ganz ehrlich. Die Führung war auf alle Fälle besser.

Danke fuer den Tipp, fand Ausschwitz zwar interessant, aber (so respektlos das auch klingen mag in so einem Zusammenhang) hat mich die Fuehrung auch nicht umgehauen.

Schöne Pull Trainingseinheit. Energielevel war gut heute.

Nach circa 2 Monaten gehen übrigens seit dem 02.01.24 die Duschen wieder. Lustiger Zufall, dass das ausgerechnet zum neuen Jahr passiert.

Pull-Einheit
06.01.2024
13:30 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 10900 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

45 KG x 8
85 KG x 6
133 KG x 12 RIR1
109 KG x 14
101 KG x 12

Breites Rudern Maschine Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

117 KG x 13
157 KG x 12
141 KG x 12

Illiac Pulldown KZ sitzend Gym80

45 KG x 13
50 KG x 13
60 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine Gym80

55 KG x 13
65 KG x 12
60 KG x 12

Curls KZ Maschine sitzend Gym80

45 KG x 12
50 KG x 11
40 KG x 12

Latzug doch einfach direkt das ganze Geraet, pack noch die voll beladene Beinpresse oben drauf .