Backday

Klimmzug
12XBW
10xBW
8xBW
8xBW

Rudern wide grip pro seite
8x34kg
8x34kg
8x34kg

Latzug eng
8x65kg
8x65kg
8x65kg

Bizeps
Biceps maschine technogym
8x30kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg

Hammercurls kabel
8x25kg
8x30kg
8x30kg

Ich liebe dich deutschland

Bezweifel ich

Ich sachs dir jetzt mal gradeaus inne Fresse rein: der Trainingsplan passt so wie er is, aber was sollen denn dat für Kindergewichte sein? Hammercurls mit 30Kg für nen 8er? Wie willste denn damit chubby Chantal durchs Schlafzimmer schmeißen, Jung?
Wenn de nicht langsam 'nen Zahn zulegst, zieh ich dir die Synapsen ausser Stirn. Wat sollen Ahmed und Usman denken, wenn du mit den Spaghetti-Ärmeln aus dem offenen Fenster hängend im Daimler-Benz vorbeifährst??

Niks für ungut, aber du hast den AMG und damit ein Stück weit auch dich aus den Augen verloren...bin mir aber sicher, dass du mit den Scheinwerfern des C63 wieder auf den richtigen Weg finden wirst...

İyi günler ya salame habibi...

Bilal abi @linksanwalt

Herr gott nochmal eins du hast ja REEECHT!!


Was soll ich machen progressivität all the way up?

Gib tipp
Die bächste KUR stehr vor der tür

Aber nächste woche gehe ich erstmal
Nach Irland! Und komme hoffentlich gut erholt zurück

Habe bock auf ein RS 6 aber einfach zu fuckin teuer im
unterhalt lol

Dieser Log hat gefehlt. die Stuttgarter Bres aber halt auch immer im HUSTLE Modus also was will man machen

Kurze Frage Chef: was sind Ziele so fitnessmäßig? Klar dicke Ärmel passend zu Blender-Rolex und Chromfelgen diesdas aber haste vor Stärker zu werden oder einfach noch ne Ladung Mukkis draufzulegen, damit de keinen Wagenheber mehr brauchst oooooder einfach pumpen wegen wohlgeformte Bootys im Tschümm? Hier empfiehlt sich übrigens komplett verspiegelte Sonnenbrille

Moe hat geschrieben: 28. Okt 2024, 23:14 Dieser Log hat gefehlt. die Stuttgarter Bres aber halt auch immer im HUSTLE Modus also was will man machen

isso

never not
husstlin

Shouldersdsy

Shoulderpress per side
10x20kg
10x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Kabel seitheben super slow (that burn for the ladys)
8x7.5kg
8x7.5kg
8x7.5kg

Hintere schulter some sets…

Trizeps
Kabelzug mit seil
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Kabelzug stange
8x42.5kg
8x45kg
8x45kg

Gestern legday gehabt

Heute pause und nöchste woche Urlaub zeeeeeefix nochmal

Backday nach urlaub leleelem

Mag griff eng
10x35kg
10x35kg
8x95kg
6x95kg
6x95kg

Row as per side
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Klimmi
8xBW
8xBW
6xBW

Bizeps
Maschine Technogym
8x30kg
8x37.5kg
8x37,5kg
8x30kg

Seilzug hammer
8x32.5kg
8x325kg
8x30kg

8x325kg

Heftig

Robin hat geschrieben: 11. Nov 2024, 22:06 8x325kg

Heftig

Bruder mach nicht diesen

Nur wer frei von Sünde ist werfe den ersten Stein!

Ya Salaam der Bre hat im Urlaub nicht nur von nicen Bootys genascht sondern wohl auch ganz anderes Zeug wenn ich mir hier die Kraftwerte so anguck @Robin