Lifters Lounge

Logbucheintag

Heute ging es vom Wetter her besser!

Rudern GYM 80
12x90
10x140
8x170
7x190
5x200
5x140 DS

Ruderzug neutraler Griff eng
12x100
10x120
6x135
6x100 DS

High Row
12x90
10x100
7x110
5x90 DS

Latzug Untergriff eng
12x80
10x90
8x100

Bizepscurls Konzentration Turm einarmig
8x25
8x30
8x35

Hammercurls KH
8x16
8x16

Bauchgedöns

Da ja [mention]KiCat[/mention] meinen Musikgeschmack vermisst hat, o4y

[media]https://youtu.be/MSPc6Vp8GbI[/media]

200er rudern

Kannst en Kreuzfahrtschiff bewegen

Jo, uff, saustark. Ist das die unilateral Plate loaded Maschine?

Brick hat geschrieben: 22. Jun 2023, 20:30 200er rudern

Kannst en Kreuzfahrtschiff bewegen

Hatte einen guten Tag

husefak hat geschrieben: 22. Jun 2023, 20:54 Jo, uff, saustark. Ist das die unilateral Plate loaded Maschine?

Jau, war schon gut.
Aber die Scheiben nachher wegräumen weniger, ehehe

Diese war, bzw. ist es

Starker Kasi einfach gute Laune Musik hört !
Dazu wäre er ein prima Galeerensklave geworden. Im Takt der Musik mit lederarmbändern am Oberarm hätte er das Schiff blitzeschnell durch die See gerudert!

Wie kommt man auf sowas?

Kasimir hat geschrieben: 23. Jun 2023, 06:32

Wie kommt man auf sowas?

keine Ahnung hatte aufeinmal das Bild vor Augen bei deinen ruderwerten

Kasimir hat geschrieben: 23. Jun 2023, 04:53

Brick hat geschrieben: 22. Jun 2023, 20:30 200er rudern

Kannst en Kreuzfahrtschiff bewegen

Hatte einen guten Tag

husefak hat geschrieben: 22. Jun 2023, 20:54 Jo, uff, saustark. Ist das die unilateral Plate loaded Maschine?

Jau, war schon gut.
Aber die Scheiben nachher wegräumen weniger, ehehe

Diese war, bzw. ist es

Jeden Arm einzeln gerudert oder gleichzeitig?

KalleGrabowski hat geschrieben: 23. Jun 2023, 08:07 Jeden Arm einzeln gerudert oder gleichzeitig?

Glückauf der Herr
Gleichzeitig ausgeführt.

Warum wurde diese Frage gestellt ?

Kasimir hat geschrieben: 23. Jun 2023, 08:11

KalleGrabowski hat geschrieben: 23. Jun 2023, 08:07 Jeden Arm einzeln gerudert oder gleichzeitig?

Glückauf der Herr
Gleichzeitig ausgeführt.

Warum wurde diese Frage gestellt ?

Moin moin
Die meisten machen es einarmig und reißen mit Schwung und Hüftdrehung da rum.
(Kommt man ja tiefer in den Rücken blabla)
Beidarmig geht da nicht so viel Schwung, es sei denn man möchte sich bei diesen Gewichten einen Lendenwirbel brechen.
Ich bin nicht so schlecht bei der Übung und nehme 82,5/Seite auf ca.8 Wdh beidarmig.

100 pro Seite ist richtig richtig heftig.
Hab auch noch nie einen gesehen, der das annähernd verarbeitet

[spoil]verfluchtes Ungeheuer du [/spoil]

Wahrscheinlich, weil man dir Hulk auch 200 kg pro Arm zutraut

Aber starkes Training.



Ich war gestern faul. Na ja, hab fleißig geworkt und war dann im Wald spazieren.
Im Sommer im Wald nach Regen einfach herrlich

Blöderweise hat Madame Dackel wieder einen Rest vom toten Tier gefunden und nach Hause geschleppt. :bohoo:

Kasimir hat geschrieben: 23. Jun 2023, 04:53

husefak hat geschrieben: 22. Jun 2023, 20:54 Jo, uff, saustark. Ist das die unilateral Plate loaded Maschine?

Jau, war schon gut.
Aber die Scheiben nachher wegräumen weniger, ehehe

Diese war, bzw. ist es

Ah, da haben wir die Version mit waagerechtem Sitz (vmtl. der Vorgänger, da noch silbergrau). Aber da zieh ich an nem guten Tag 120-130. Weit weg von Kasi. Müssen glaub mal PN schreiben, was alte Männer noch rausholen könnten.

KalleGrabowski hat geschrieben: 23. Jun 2023, 08:24 Moin moin
Die meisten machen es einarmig und reißen mit Schwung und Hüftdrehung da rum.
(Kommt man ja tiefer in den Rücken blabla)
Beidarmig geht da nicht so viel Schwung, es sei denn man möchte sich bei diesen Gewichten einen Lendenwirbel brechen.
Ich bin nicht so schlecht bei der Übung und nehme 82,5/Seite auf ca.8 Wdh beidarmig.

100 pro Seite ist richtig richtig heftig.
Hab auch noch nie einen gesehen, der das annähernd verarbeitet

Ja, das mit dem Drehen scheint ein neuerer Trend zu sein, sieht man bei uns auch immer öfter. Und mit > 5x15 pro Seite wärste bei uns schon gut dabei. Wird auch nicht so viel dran gerudert. Die meisten machen Turm.

Danke für die Blumen

Ich selber trainiere idR. ohne Schwung, sofern ist das in Erinnerung habe
Aber das sehe ich auch hin und wieder, wobei diese Maschine eine ist, die seltener benutzt wird.
Vielmehr wird, wie husefak es beschrieben hat, diverse Zugübungen am Turm gemacht .

husefak hat geschrieben: 23. Jun 2023, 10:40 Müssen glaub mal PN schreiben, was alte Männer noch rausholen könnten.

Habe immer ein offenes Ohr

C43 hat geschrieben: 23. Jun 2023, 08:25 Wahrscheinlich, weil man dir Hulk auch 200 kg pro Arm zutraut
Aber starkes Training.
Ich war gestern faul. Na ja, hab fleißig geworkt und war dann im Wald spazieren.
Im Sommer im Wald nach Regen einfach herrlich
Blöderweise hat Madame Dackel wieder einen Rest vom toten Tier gefunden und nach Hause geschleppt. :bohoo:

Wie du wieder übertreibst
Sehe zwar etwas mehr aus als der Rest, aber immer noch weit weg von Hulk

Hast auch nix großes verpasst, war immer noch sau drückend und warm. Da ist so ein Spaziergang im Wald, nachdem es geregnet hat nicht mal ansatzweise zu vergleichen. Schön frische Naturluft die bewässert wurde

Tja, Hund bleibt Hund

Kasimir hat geschrieben: 23. Jun 2023, 11:09 Habe immer ein offenes Ohr

Danke, komme drauf zurück.