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@piotr

War gestern zu durch nach 4 Stunden Spazieren daher Gym auf heute verschoben. War anfangs sehr frustriert , da alles geschmerzt hat aber wenn Pump und Adrenalin einsetzen läuft das Training immer wie von selbst.

FitNotes Workout - Saturday 9th March 2024
Total Volume: 10,947 Kg
Total Sets: 28
Total Reps: 311

** Bosu Ball Bulgarian Split Squats [30cm] **
- 6 reps
- 8 reps
- 14 reps
- 10 reps
- 6 reps
- 7 reps

** Bosu Ball Squats /w Palloff hold **
- 8.0 kgs x 8 reps
- 8.0 kgs x 8 reps
- 8.0 kgs x 8 reps

** Hollow Body Holds **
- 00:50
- 00:50
- 00:50

** Bird Dog /w Elbows To Knees **
- 14 reps
- 14 reps
- 13 reps

** Seated Leg Curl Machine [TechnoGym] **
- 45.0 kgs x 18 reps
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 14 reps

** Hip Abduction Machine TechnoGym **
- 65.0 kgs x 19 reps
- 65.0 kgs x 15 reps
- 65.0 kgs x 14 reps

** Hip Adduction Machine TechnoGym **
- 65.0 kgs x 19 reps
- 65.0 kgs x 17 reps
- 65.0 kgs x 15 reps

** Seitheben Maschine **
- 45.0 kgs x 19 reps
- 45.0 kgs x 18 reps
- 45.0 kgs x 12 reps

** Sauna 90 Grad **
- 10:00

Hollow body hold 50 sek schon nervig
Aber schin vernünftig das auch im AusdauerBereich zu machen

HungrigerBiber hat geschrieben: 9. Mär 2024, 21:06
** Seated Leg Curl Machine [TechnoGym] **
** Hip Abduction Machine TechnoGym **
** Hip Adduction Machine TechnoGym **

Warst Du nicht mal im PAG zugange? Weil die haben soweit ich mich erinnere gar keine Maschinen. Hast Du das Studio gewechselt?

Er hat sogar das Bundesland gewechselt

wildsau hat geschrieben: 10. Mär 2024, 12:14

HungrigerBiber hat geschrieben: 9. Mär 2024, 21:06
** Seated Leg Curl Machine [TechnoGym] **
** Hip Abduction Machine TechnoGym **
** Hip Adduction Machine TechnoGym **

Warst Du nicht mal im PAG zugange? Weil die haben soweit ich mich erinnere gar keine Maschinen. Hast Du das Studio gewechselt?

Ja die Penner sollen sich ficken.
Hab denen 1 Stern auf Google Maps reingedrückt und gekündigt, dann haben sie Google kontaktiert und die Bewertung löschen lassen weil sie ihre Persönlichkeitsrechte verletzt, so halten sie ihren 5 Punkte Schnitt natürlich leicht.

Warum 1 Stern?
War nur einmal dort bisher

Piotr hat geschrieben: 10. Mär 2024, 12:44 Warum 1 Stern?
War nur einmal dort bisher

Besitzer sind Kacklutscher, aus dem gleichen Grund hat Zitronenquark da gekündigt und auch Sandra Bradley (Worlds Strongest Woman 2.platz)

HungrigerBiber hat geschrieben: 10. Mär 2024, 12:54 Besitzer sind Kacklutscher, aus dem gleichen Grund hat Zitronenquark da gekündigt und auch Sandra Bradley (Worlds Strongest Woman 2.platz)

Muhahahaaaa, aus dem Grund hab ich mich nach zwei Probetrainings dort NICHT angemeldet. Mir erschien vor allem der Grieche sehr arrogant und überheblich. Und das war damals noch ganz am Anfang, da hatten die kaum Mitglieder.

EDIT: Hab jetzt mal nach Sandra Bradley gegoogled, weil ich die nicht kannte. Ich bin mal so frei und frech und verlink den Beitrag hier: www.frankenfernsehen.tv/mediathek/video ... tschlands/

4 Tage Geschäftsreise und 4 Tage bei der Renovierung meiner Mom schuften, währenddessen gibt's Trainingspause und seit dieser Woche 14 Tage lang hochdosierte Entzündungshemmer vom Rheumatologen (90mg Etoricoxib).

Kein Vorzeige Bodybuilding hier und eine interessante Entwicklung im Vergleich zu meinem Selbst vor 2 Jahren, wo ich auch während eines ausbrechenden Atomkriegs noch ins Gym gerannt wäre. Glücklicher bin ich definitiv jetzt.

Toptyp!kann ich was von lernen

Aber mach beim Umzug nicht wieder so Übertreibersachen (ich erinnere an vollen Einkaufswagen die Rolltreppe hochtragen)

Das traurige ist, dass der Einkaufswagen leer war, warum ich also überhaupt dachte der GF damit imponieren zu können ist mir schleierhaft. Aber wer die großen von der Metro kennt, wird zumindest verstehen dass die keine optimale Gewichtsverteilung für einen unaufgewärmten Satz Front Carries haben.

Moin
Hier setze ich mich auch mal nieder wegen krasser Story, viel erreicht und natürlich weil du ne Maschine bist und mit deiner jetzigen Diagnose lernst du auch noch umzugehen.
Kleine Gemeinsamkeiten gibt es auch weil ich auch Suchti bin, von was? von allem was ich mache eigentlich, war aber hauptsächlich Crystal, Alk und von sonstigen illegalen Substanzen abhänging (16 Jahre) aber bin seit 8 Jahren clean.
Also weiter machen!