körper und geist sind immer miteinander verbunden!

scheiß körper -> scheiß geist

Test und dicke jock auch

Bildung ist gut, aber Bizeps ist guter.

Die Bildung steckt im Bizeps

@Erpel zamma Bizepschen

╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*)

TE 39 17.12.2025

- Mokka-vom-Hockaaa-Kaffee/Grüntee/Pfeffer/Galantwurzel/Salz/EAAs/L-Tyrosin/AlphaGPC/L-Taurin/Ashwaghanda...
- Anglühen/Anwärmen/Aufwärmen
- BD nG. 10x70kg 3x100kg 2x125kg 1x150kg 1x170kg 12+8x142,5kg 12+10x137,5kg
- BD wG. mit 125kg, eG. mit 120kg
- Bankrudern verschiedene Gw. mit 125/120/110kg
- Dips mit Klimms Supersatz
- BankLH-Überzüge/TrizepsCurls 60/55kg
- UnterarmLiebe Über-/Untergriff 50/40/35kg
- HammerCurls Stehend 20kg KH
- SchulterLiebe Expander/Front-&Seitheben KH 15/10/5kg

MUKKE:

Wenigstens einer der hier noch liefert

all for one and one for all.

one hand washes all hands.....

....

die arme hand..

Gibts eigentlich irgendwo ein Foto vom AllerBesten? Der muss ja halbwegs ein Ochse sein.

Inb4 einfach "Markus Rühl in Bestform" googeln

AncientEgyptian hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:24 Gibts eigentlich irgendwo ein Foto vom AllerBesten? Der muss ja halbwegs ein Ochse sein.

Inb4 einfach "Markus Rühl in Bestform" googeln

Glaube der ist ü 2m groß und 180kg schwer

hat doch ein avatar pic drin...

AncientEgyptian hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:24 Gibts eigentlich irgendwo ein Foto vom AllerBesten? Der muss ja halbwegs ein Ochse sein.

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