Hallo

Mittlerweile ist Glutamin kein Problem mehr, als ich letztes Jahr aber damit angefangen habe, hatte ich öfters ziemliche Bauchschmerzen

Hatte ich damals auch als ich ne Weile 10-30g genommen hatte.

Softeggs!

Flocki hat geschrieben: ↑5. Nov 2025, 06:40 kenne niemanden der jemals mit Glutamin Probleme hatte

und deswegen soll es niemand geben, der Probleme damit hat? Ich kenne nämlich einige

Netzokhul hat geschrieben: ↑5. Nov 2025, 07:33 Hatte ich damals auch als ich ne Weile 10-30g genommen hatte.

Irgendwie was gemerkt ?

Manche träumen davon intensiver

Glaube nicht.
Ist aber locker 5 Jahre her.

Nimmt hier noch jemand Mag.Threonat und kann Erfahrungen teilen?

noch nicht - wollte aber jetzt zu blackfriday mal bestellen und testen

Alexikon meine erst neulich im Entwickler-Talk, das es nahezu egal wäre, welche Magnesium-Form man sich zuführt...

Flocki hat geschrieben: ↑7. Nov 2025, 20:03 noch nicht - wollte aber jetzt zu blackfriday mal bestellen und testen

werd ich auch testen

vergilbt hat geschrieben: ↑7. Nov 2025, 21:53 Alexikon meine erst neulich im Entwickler-Talk, das es nahezu egal wäre, welche Magnesium-Form man sich zuführt...

bei threonat geht’s um was ganz anderes

Dann lass mich wissen...

H_D hat geschrieben: ↑7. Nov 2025, 20:02 Nimmt hier noch jemand Mag.Threonat und kann Erfahrungen teilen?

Welche Erfahrungen hast du damit gemacht?

HungrigerBiber hat geschrieben: ↑4. Nov 2025, 13:05

ABBC3_SPOILER_SHOW

NickyJr hat geschrieben: ↑26. Okt 2025, 12:35

HungrigerBiber hat geschrieben: ↑25. Okt 2025, 16:21 Hey gebt mal bitte ne Einschätzung ob in meinem Darmgesundheit-Stack noch etwas fehlt.

Ich habe mir nun ein Kilo hiervon gemischt:
L-Glycin
L-Tryptophan
N-Acetyl-L-Cystein
Vitamin C
D-Biotin
Ingwerpulver
Kurkumapulver
Schwarzer Pfeffer
Resistentes Dextrin
Magnesiumbisglycinat
Schwarzkümmelsamen
OPC Traubenkernextrakt

Davon gönne ich mir jeden Tag 10-15g
zusammen mit
10g L-Glutamin und
5g Kreatin

An Trainingstagen gibt's noch
10g L-Citrullin und
5g AAKG Mit
250ml Rote Bete Saft

Will endlich mal meine Darmgesundheit stabilisieren.
Vielleicht ist es auch Overkill. Bin halt so ein 0% oder 100% Mensch :P

Wie die anderen schon geschrieben haben, Präbiotika. Ansonsten würde ich noch einen guten B Komplex hinzufügen und Zink.

Hattest du eigentlich eine Diagnose? Leaky gut oder?

Zink, Omega3 und Probiotika nehme ich einzeln, vergessen zu erwähnen.

Diagnose ist Darmpermeabilitätsstörung und als Folge Autoimmunreaktion.
Gravierender Mangel an kurzkettigen Fettsäuren, was darauf schließen lässt dass ich Ballaststoffe schlecht verwerte. Erhöhte Entzündungswerte.

Leider war es wie hier bereits erwähnt wurde eine schlechte Idee alles zusammen zu mischen, da ich sehr schlecht auf etwas reagiere und jetzt natürlich nicht weiß was genau. Also muss ich nun erst mal alles einzeln nehmen um herauszufinden, welche Substanzen Probleme bereiten.

Nehme die wilde Mischung nun immer nach dem Essen auf vollen Magen statt nüchtern und habe seitdem fast keine Probleme mehr mit der Verträglichkeit.

So sieht der scheiß aus, glaub paar Löffel zu viel und ich sterb an ner Überdosis lol.

Zwei neue „Supplemente“ reingenommen, kurze Erfahrungen:

- Glycin: bin jetzt auch auf den „Hype“ aufgesprungen. Im englischsprachigen Longevity Bereich ist das ja gefühlt der Dauerbrenner. Overall mega gut! Ich kann jetzt nicht von so einer starken Wirkung zum schlafen berichten wie andere (manche schreiben es wirkt für sie wie ein sedatives Medikament), aber ich fühle mich insgesamt viel „besser“. Ich wache super frisch auf und hab einfach so eine gewisse innere Ruhe wenn ich es supplementiere. Gegeben dem P/L für mich echt ne 9/10. nur nervt das trinken vor dem schlafen etwas (schmeckt sehr süßlich).

- Overshield Nonplusultra Pump Booster: wollte einfach mal wieder einen Booster, um etwas die guten alten Zeiten hochleben zu lassen. Hab sicher schon 6-7 Jahre keinen booster mehr drinnen gehabt nachdem ich von 17-23 (2010er Jahre) gefühlt 600mg Koffein Booster um 19:00 Uhr noch gesoffen habe. Muss sagen, es ist ein teurer Spaß, aber bin auch beeindruckt. Der Pump ist enorm und generell fühlt sich die Leistung auch 10-15% besser. Feiere auch gerade das Ritual wieder einen Booster zu mischen, schön künstlicher Geschmack aber innerlich zu wissen „jetzt wird geballert“. Fühlt sich echt an wie früher. Würde ich mir auf Dauer jetzt nicht immer holen sondern eher Angebote schnappern. Fühlt sich schon albern an, um den Preis so nen Pre Workout auf Dauer zu nehmen (eher im Kontext der ganzen anderen Kosten die man schon für Supps verblast), aber ich finde der Hype ist schon verdient. Man kriegt was man erwartet und es sagt auch niemand, dass er in die Kategorie gut und günstig fällt.