pushpony hat geschrieben: 26. Jan 2025, 14:21

Morn hat geschrieben: 26. Jan 2025, 14:11 Congrats!
Hier findet man als Schneckenfrau Motivation!

Heute erstmal halbe Packung Chips neigeballrt. Und 1 Snickers.

Würde für mich wahrscheinlich auch als Motivation durchgehen

Ne ernsthaft, darf doch ruhig mal drin sein!(?)
Ich ärger mich zwar auch oft genug über Ausreißer von vorgenommener Vernunft, aber immerhin war es nicht die ganze Tüte, hehe.

Edit: Vertipper

Andere Hälfte hatten die Jungs leider schon gefuttert

Also auch Unterstützung durchs soziale Umfeld

Ohne gehts nicht!

Heute trainert

FitNotes Workout - Montag 27th Januar 2025
Total Volume: 4.238,1 Kg

** Frontkniebeuge **
- Total Volume: 912,5 Kg
- 10.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 32.5 kgs x 5 reps
- 32.5 kgs x 5 reps
- 32.5 kgs x 5 reps

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 1.770 Kg
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 2 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 9 reps

** Schulterdrücken LANGHANTEL **
- Total Volume: 400 Kg
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 1.018,1 Kg
- 39.7 kgs x 8 reps
- 46.7 kgs x 7 reps
- 46.7 kgs x 8 reps

** Butterfly Reverse **
- Total Volume: 137,5 Kg
- 5.0 kgs x 8 reps
- 7.5 kgs x 7 reps
- 7.5 kgs x 6 reps


Seit ich eine entfernte Möglichkeit für einen Ausstieg aus meinem Job im Blick hab und drauf hinarbeite, gehts mir so viel besser! Auch wenns noch mindestens 1 Jahr braucht, wenn nicht mehr. Oder vielleicht mir auch nur Teilzeit ermöglicht. Es ist ein Lichtblick

Reich heiraten einfach ne gute Sache

Braucht noch 1 Jahre, aber dann hab ich den Superbooty herbeitrainiert, mit dem ich mir n Millionär angel!

Starke Entwicklung, bin hier mal dabei

Wollte gerade schreiben das Teilzeit mein absoluter Traum wäre.
Dann ist mir aufgefallen das ich das ja schon mache

Maxim hat geschrieben: 27. Jan 2025, 14:05 Starke Entwicklung, bin hier mal dabei

Geil freut mich

Leucko hat geschrieben: 27. Jan 2025, 14:07 Wollte gerade schreiben das Teilzeit mein absoluter Traum wäre.
Dann ist mir aufgefallen das ich das ja schon mache

Haha, ja, weniger ist immer NOCH besser

Voll gut!

So, gestern erstmal schön krank gefühlt, also Pause gemacht und ordentlich gegesssen hat geholfen, heute wieder fit und gleich laufen gewesen

Musste bisschen beeilen weil noch viel zu tun aber trotzdem neigeballert

FitNotes Workout - Donnerstag 30th Januar 2025
Time: 11:35 – 12:34 (59m 00s)
Total Volume: 5.155,25 Kg

** Rudermaschine breit **
- Total Volume: 1.190 Kg
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 35.0 kgs x 2 reps
- 40.0 kgs x 9 reps
- 40.0 kgs x 9 reps

** Kniebeuge ** (Superset 1)
- Total Volume: 915 Kg
- 10 reps
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 4 reps
- 35.0 kgs x 1 rep
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps

** Cable Face Pull ** (Superset 1)
- Total Volume: 1.006,25 Kg
- 16.25 kgs x 10 reps
- 18.75 kgs x 15 reps [PR]
- 18.75 kgs x 15 reps
- 18.75 kgs x 15 reps

** LH Bankdrücken **
- Total Volume: 925 Kg
- 20.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 7 reps
- 30.0 kgs x 7 reps
- 30.0 kgs x 6 reps

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 1.119 Kg
- 40.0 kgs x 8 reps
- 47.0 kgs x 9 reps [PR]
- 47.0 kgs x 8 reps

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