So, heute hole ich mal alles im Schnelldurchlauf auf.

06.08.2024 - Laufen

Dienstag mittags laufen gewesen. Tempo-Intervalle standen an. War an sich ganz gut. Allerdings merke ich, dass meine Schuhe langsam durch sind. Werde nächste Woche mal neue beschaffen.

Training - 3x4 min Tempo-DL
War ganz ok. Wobei ich mich schon leichter getan habe. Ich glaube aber das liegt an den Temperaturen (bin Mittags bei 29°C gelaufen) und auch an dem höheren Volumen. Ich bin gerade schon weniger frisch im Training. So lange ich aber die Zielbereiche schaffe sehe ich keinen Handlungsbedarf. Nächste Woche ist nochmal eine Belastungswoche und dann kommt auch mal ein Deload.

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07.08.2024 - Laufen
Gestern nochmal ein gemütlicher Lauf mit 4 Steierungsläufen. Selbes wie am Vortag: ich war schon lockerer unterwegs, war aber im Zielbereich.

Welche Laufschuhe nutzt du aktuell? Welches neue Paar willst du dir anschaffen?

Zotto hat geschrieben: 8. Aug 2024, 10:35 Welche Laufschuhe nutzt du aktuell? Welches neue Paar willst du dir anschaffen?

Ich hab:

• Brooks Hyperion Tempo
• Saucony Kinvera 11 (oder so, also noch ohne Carbon)
• Saucony Endorphin Pro 3

Die ersten Beiden sind um die 700 km +- und das ist gefühlt so der Punkt wo Schuhe bei mir durch sind. Also die gehen schon noch, aber ich neige eher zu Blasen beim Laufen und die Wade wird irgendwie auch steifer als früher. Ich wieg ja auch etwas mehr als der klassische Läufer, da halten Schuhe dann wohl keine 1000 km.

Also ich werde jetzt denke ich erstmal den Hyperion ersetzen, das ist der älteste. Was ich mir hol weiß ich nicht. Ich fahr da immer in den Laufschuhladen meines Vertrauens und probiere einfach aus. Ich hab da auch keinen Marken-fetisch. Ich bin schon Brooks, Saucony und auch Asics gelaufen und eigentlich auch mit allen Marken glücklich geworden. Ziel ist jetzt eigentlich mal einen Trainingsschuh mit etwas mehr Dämpfung zu bekommen. Der Hyperion Tempo und der Kinvera sind ja schon eher leichtere/schnellere Schuhe.

Das stimmt, hörst du Pushing Limits?

Lebenskilometer, Armen

Höfer hat geschrieben: 8. Aug 2024, 11:28 Das stimmt, hörst du Pushing Limits?

Lebenskilometer, Armen

Pushing Limits feiere ich ziemlich.

Bin nachwievor schlecht im loggen was mich irgendwie ärgert. Ich mach es ja schon gerne, aber es passt einfach gerade nicht in den Tagesablauf. Trainiert wird fleißig. 4 mal die Woche laufen. Ich komme mittlerweile immerhin auf 37 Wochenkilometer. Das ist schon eine erhebliche Steigerung ggü meinen eher 20-25 vorher.
Montag hab ich zwei paar neue Laufschuhe gekauft. Man könnte meinen, dass ich Saucony Fetischist werde. Aber die haben mir einfach am besten getaugt. Ist ein Kinvera 15 für die schnelleren Läufe und ein Ride 17 zum cruisen.



Der Kinvera würde gestern schon im echten Leben getestet und für gut befunden.

Kennst du die Folge mit Hell on Wheels?
Ich nämlich auch.

Merkst du die Umfangssteigerung/ Frequenz in der Leistung?

Glückwunsch zu den neuen Schlappen.

Höfer hat geschrieben: 14. Aug 2024, 09:28 Kennst du die Folge mit Hell on Wheels?
Ich nämlich auch.

Merkst du die Umfangssteigerung/ Frequenz in der Leistung?

Glückwunsch zu den neuen Schlappen.

Die Folge hab ich dir damals empfohlen, mein Freund .

Hm, also gefühlt macht sich das gerade eher negativ bemerkbar. Gerade die schnelleren Intervalle fallen mir schwerer als sonst. Aber ich schiebe das Mal auf die Ermüdung und gehe davon aus, dass ich mich daran gewöhne. Von mehr Training ist ja eigentlich noch niemand langsamer geworden. Zumindest nicht schon nach 3 Wochen.

Christoph hat geschrieben: 14. Aug 2024, 12:07

Höfer hat geschrieben: 14. Aug 2024, 09:28 Kennst du die Folge mit Hell on Wheels?
Ich nämlich auch.

Merkst du die Umfangssteigerung/ Frequenz in der Leistung?

Glückwunsch zu den neuen Schlappen.

Die Folge hab ich dir damals empfohlen, mein Freund .

Hm, also gefühlt macht sich das gerade eher negativ bemerkbar. Gerade die schnelleren Intervalle fallen mir schwerer als sonst. Aber ich schiebe das Mal auf die Ermüdung und gehe davon aus, dass ich mich daran gewöhne. Von mehr Training ist ja eigentlich noch niemand langsamer geworden. Zumindest nicht schon nach 3 Wochen.

Oh, dann nochmal 1000 Dank, dass ist meine Lieblingspodcast Folge von allen Podcast

Mhhhh, dann hoffe ich, dass du noch im Tal bist und es dann steil Berg auf geht.
Dass man aufgrund von Umfang in den schnellen Einheiten leidet, kenne ich auch. Wenn ich aber den Umfang hochschraube, merke ich im extensiven Dauerlauf, von Einheit zu Einheit, dass ich schneller werde.

Christoph hat geschrieben: 14. Aug 2024, 09:22

Höfer hat geschrieben: 8. Aug 2024, 11:28 Das stimmt, hörst du Pushing Limits?

Lebenskilometer, Armen

Pushing Limits feiere ich ziemlich.

Bin nachwievor schlecht im loggen was mich irgendwie ärgert. Ich mach es ja schon gerne, aber es passt einfach gerade nicht in den Tagesablauf. Trainiert wird fleißig. 4 mal die Woche laufen. Ich komme mittlerweile immerhin auf 37 Wochenkilometer. Das ist schon eine erhebliche Steigerung ggü meinen eher 20-25 vorher.
Montag hab ich zwei paar neue Laufschuhe gekauft. Man könnte meinen, dass ich Saucony Fetischist werde. Aber die haben mir einfach am besten getaugt. Ist ein Kinvera 15 für die schnelleren Läufe und ein Ride 17 zum cruisen.

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Der Kinvera würde gestern schon im echten Leben getestet und für gut befunden.


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Sie sollten nochmal beim Tempus zuschlagen solange er reduziert ist.
Dringende Empfehlung geht raus.

Ich finde den Ride gut, aber den tempus großartig.

Zum Training fällt mir gerade nicht viel ein aber: Saucony

Ich hab es mir zweimal verkniffen, aber jetzt muss es raus, hier sind die schweren Läufer sich einig

Höfer hat geschrieben: 14. Aug 2024, 21:19 Ich hab es mir zweimal verkniffen, aber jetzt muss es raus, hier sind die schweren Läufer sich einig

Körpergewicht: 66
Ich bin: Genügsam

Pass uff das du bei der nächsten Windböe nicht wegfliegst.

Soll alles schon passiert sein
Witzig ist, dass wenn ich bei nem Lauf stehe, die Leute zu einem sagen. Du bist doch zu Muskulös zum Laufen

66kg schon krass. Gerade wenn man bedenkt das die Optik schon athletisch ist.

Ich bin auch nur 167cm, ich habe bevor ich mit Muskelaufbau begonnen habe 53kg gewogen, da kann man sich ausmalen wie ich ohne Krafttraining aussehe. Wie Size Zero