- Anglühen mit ¾KaffTee-b00ster+EAAs+Gewürze&Co.
- Anwärmen&Aufwärmen
- Monster VR46 "The Doctor" als Zuckerwassermotivationsgehilfe... GeSchmack (leicht Zitrus) schon lecker
- BD nG. 5x70kg 3x100kg 1x125kg, 1x150kg, 8x155kg (leicht, aber Schulter war danach sauer, daher nur ein AS heute)
- Bankrudern normal/weit/eng/Untergriff ~15min
- nur paar BW-Dips&Klimms
- PlanB-Übungen Bank-Frontheben und Bizeps-Curls
- dann noch der Lady des Hauses beim BD geholfen, und paar OHP gemacht
- UnterarmLiebe & Schulterliebe, Abwärmen mangels Ertüchtigung nicht nötig
=> nettes Sa.-Abend Training, bis Ende Januar werde ich auch eher ErhaltungsgeChillt fortsetzen - evtl. auch mal eins auslassen,
um dann hoffentlich Feb./März wieder 2 Gänge Richtung FrühJahr zu finden.
Wünsche euch schönes WE.
MUKKE:
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Nov 2025, 06:39
von Kasimir
Was liegt denn im Frühling an?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Nov 2025, 07:38
von DerAllerBeste
Kasimir hat geschrieben: 23. Nov 2025, 06:39
Was liegt denn im Frühling an?
Radln... gibt nix schöneres als die erste Seetour iwann Mitte Feb./Anf. März, und will natürlich "ready" sein, zumal ich diesen Herbst schon bisserl geschwänzt habe.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Nov 2025, 12:45
von Kasimir
Gewicht: bißchen mehr
Bräunungsgrad: bißchen weniger
Laune: unverändert
Alter: ansteigend
DerAllerBeste hat geschrieben: 23. Nov 2025, 03:27╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*) TE2722.11.2025
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- Anwärmen&Aufwärmen
- Monster VR46 "The Doctor" als Zuckerwassermotivationsgehilfe... GeSchmack (leicht Zitrus) schon lecker
- BD nG. 5x70kg 3x100kg 1x125kg, 1x150kg, 8x155kg (leicht, aber Schulter war danach sauer, daher nur ein AS heute)
- Bankrudern normal/weit/eng/Untergriff ~15min
- nur paar BW-Dips&Klimms
- PlanB-Übungen Bank-Frontheben und Bizeps-Curls
- dann noch der Lady des Hauses beim BD geholfen, und paar OHP gemacht
- UnterarmLiebe & Schulterliebe, Abwärmen mangels Ertüchtigung nicht nötig
=> nettes Sa.-Abend Training, bis Ende Januar werde ich auch eher ErhaltungsgeChillt fortsetzen - evtl. auch mal eins auslassen,
um dann hoffentlich Feb./März wieder 2 Gänge Richtung FrühJahr zu finden.
Wünsche euch schönes WE.
MUKKE:
155 x 8wdh ......nicht das die brust zu(m) dick wird .....
DerAllerBeste hat geschrieben: 23. Nov 2025, 03:27╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*) TE2722.11.2025
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- Monster VR46 "The Doctor" als Zuckerwassermotivationsgehilfe... GeSchmack (leicht Zitrus) schon lecker
- BD nG. 5x70kg 3x100kg 1x125kg, 1x150kg, 8x155kg (leicht, aber Schulter war danach sauer, daher nur ein AS heute)
- Bankrudern normal/weit/eng/Untergriff ~15min
- nur paar BW-Dips&Klimms
- PlanB-Übungen Bank-Frontheben und Bizeps-Curls
- dann noch der Lady des Hauses beim BD geholfen, und paar OHP gemacht
- UnterarmLiebe & Schulterliebe, Abwärmen mangels Ertüchtigung nicht nötig
=> nettes Sa.-Abend Training, bis Ende Januar werde ich auch eher ErhaltungsgeChillt fortsetzen - evtl. auch mal eins auslassen,
um dann hoffentlich Feb./März wieder 2 Gänge Richtung FrühJahr zu finden.
Wünsche euch schönes WE.
MUKKE:
155 x 8wdh ......nicht das die brust zu(m) dick wird .....
OK/ Arme wohl brachial. Komm immer noch nicht drauf klar dass jemand im sitzen die Habtelscheiben da runterwurschteln kann
DerAllerBeste hat geschrieben: 23. Nov 2025, 03:27╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*) TE2722.11.2025
- Anglühen mit ¾KaffTee-b00ster+EAAs+Gewürze&Co.
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- Monster VR46 "The Doctor" als Zuckerwassermotivationsgehilfe... GeSchmack (leicht Zitrus) schon lecker
- BD nG. 5x70kg 3x100kg 1x125kg, 1x150kg, 8x155kg (leicht, aber Schulter war danach sauer, daher nur ein AS heute)
- Bankrudern normal/weit/eng/Untergriff ~15min
- nur paar BW-Dips&Klimms
- PlanB-Übungen Bank-Frontheben und Bizeps-Curls
- dann noch der Lady des Hauses beim BD geholfen, und paar OHP gemacht
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=> nettes Sa.-Abend Training, bis Ende Januar werde ich auch eher ErhaltungsgeChillt fortsetzen - evtl. auch mal eins auslassen,
um dann hoffentlich Feb./März wieder 2 Gänge Richtung FrühJahr zu finden.
Wünsche euch schönes WE.
MUKKE:
155 x 8wdh ......nicht das die brust zu(m) dick wird .....
OK/ Arme wohl brachial. Komm immer noch nicht drauf klar dass jemand im sitzen die Habtelscheiben da runterwurschteln kann
ich auch nicht......aber forensprache ist bitte immer noch deutsch.....
-Lümmler- hat geschrieben: 23. Nov 2025, 14:33
155 x 8wdh ......nicht das die brust zu(m) dick wird .....
OK/ Arme wohl brachial. Komm immer noch nicht drauf klar dass jemand im sitzen die Habtelscheiben da runterwurschteln kann
ich auch nicht......aber forensprache ist bitte immer noch deutsch.....
"habtelscheibe" .....
lg
Babbel ned
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Nov 2025, 17:52
von DerAllerBeste
LunaMoon hat geschrieben: 23. Nov 2025, 14:54
Komm immer noch nicht drauf klar dass jemand im sitzen die Habtelscheiben da runterwurschteln kann
Lol, nich im Sitzen, im Liegen... ich steck außen 2,5er und 5er, und mit der LH bisserl einseitig abgelegt geht das easy (auf dem Teppich is die LH auch leicht hin-&herzuziehen - wie Arnie sagen würde "au a richdigg guade Übung fürd Schulda!"), und ich lehn sie -abgezogen- auch ordentlich an den höheren Holzkeil, auf welchem vorne die Bank steht. Es is in all den Jahren noch keine umgefallen bei mir!! OK/Arme sind bei den BB-Boys hier auch sicher imposanter, da sie darauf hintrainieren... aber da ich generell keine Bilder von Männer-OK sichte bleib ich bei meinem im Spiegel - der gefällt mir nach 14 Jahren KDK langsam.
TE27 22.11.2025
WE. 
......nicht das die brust zu(m) dick wird .....
