Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 12:26
Kashmir Oder Merino ?
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 671 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 12:39
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 12:41
gut, aber sehr limitieren und nach Luft schappend...
Muskelkater deutet sich seit langen in der Brust mal wieder an.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 13:07
wenn ich schwul wäre wärst du der letzte typ auf der welt dem ich im pullover einen reindrücken würde ...-Lümmler- hat geschrieben: 19. Nov 2025, 12:26wie fandest die drücken/pullover kombi?.....Kasimir hat geschrieben: 19. Nov 2025, 04:37 Leider ohne Booster aber dafür mit Tank Top.
Nächstes Mal aber wieder mit T-Shirt
Schrägbankdrücken
10x100
9x110
8x120
6x130
Bankdrücken KH ss Überzug KH
12x40 / 8x40
10x40 / 7x40
Butterfly
10x100
10x90
Bizepscurls Konzentration Turm einarmig
10x20
12x25
8x30
Hammercurls
10x14
12x14
Bauchgedöns
Jeder Mix ein Genuss - beste Zeit ever
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 14:47
mag sein......und wenn ich wirklich ernsthaft bodybuilding machen würde wärst du schon längst tot.....Homelander hat geschrieben: 19. Nov 2025, 13:07wenn ich schwul wäre wärst du der letzte typ auf der welt dem ich im pullover einen reindrücken würde ...-Lümmler- hat geschrieben: 19. Nov 2025, 12:26wie fandest die drücken/pullover kombi?.....Kasimir hat geschrieben: 19. Nov 2025, 04:37 Leider ohne Booster aber dafür mit Tank Top.
Nächstes Mal aber wieder mit T-Shirt
Schrägbankdrücken
10x100
9x110
8x120
6x130
Bankdrücken KH ss Überzug KH
12x40 / 8x40
10x40 / 7x40
Butterfly
10x100
10x90
Bizepscurls Konzentration Turm einarmig
10x20
12x25
8x30
Hammercurls
10x14
12x14
Bauchgedöns
Jeder Mix ein Genuss - beste Zeit ever
und weiter?.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 16:01
erst ab 200 kg bank...-Lümmler- hat geschrieben: 19. Nov 2025, 14:47mag sein......und wenn ich wirklich ernsthaft bodybuilding machen würde wärst du schon längst tot.....Homelander hat geschrieben: 19. Nov 2025, 13:07wenn ich schwul wäre wärst du der letzte typ auf der welt dem ich im pullover einen reindrücken würde ...
und weiter?.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 16:20
PUMPCHILLWORKOUT RÜCKEN 19.11.26 :::
-CABLE ROW BREITER PARALLEL
70-85KG X 10-15WDH X 4
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
65-80KG X 10-15WDH X 3
-RUDERMASCHINE MITTELBREITER GRIFF
60KG X 12WDH X 2
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK
70-90KG X 10-20WDH X 3
-HIP THRUST BARBELL
80KG X 20WDH X 2
....
-CABLE ROW BREITER PARALLEL
70-85KG X 10-15WDH X 4
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
65-80KG X 10-15WDH X 3
-RUDERMASCHINE MITTELBREITER GRIFF
60KG X 12WDH X 2
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK
70-90KG X 10-20WDH X 3
-HIP THRUST BARBELL
80KG X 20WDH X 2
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 16:23
Gleich Beine pumpen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 16:25
macht die Beine schwachABBC3_SPOILER_SHOW
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 20:58
DIESMAL BLEIBSTE DRAN!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Nov 2025, 23:47
-Lümmler- hat geschrieben: 19. Nov 2025, 16:20 PUMPCHILLWORKOUT RÜCKEN 19.11.26 :::
-CABLE ROW BREITER PARALLEL
70-85KG X 10-15WDH X 4
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
65-80KG X 10-15WDH X 3
-RUDERMASCHINE MITTELBREITER GRIFF
60KG X 12WDH X 2
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK
70-90KG X 10-20WDH X 3
-HIP THRUST BARBELL
80KG X 20WDH X 2
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Nov 2025, 06:11
@verfechter und @homelander stecken unter einer decke...............................,...................................................................,,.......................,........,......................oke.............
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Nov 2025, 07:43
@Homelander: tpp spielen nur versager die meinen, sie bräuchten gewisse angle, weil sie sonst nix reißen um gegner prefiren zu können oder sonstwas
toplel was ne debatte hier. und mgs mit nem shooter zu vergleichen.
???
toplel was ne debatte hier. und mgs mit nem shooter zu vergleichen.
???
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Nov 2025, 07:48
tpp = Testosteron Phenylpropionat 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Nov 2025, 08:27
Genau