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Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:05
von Homelander
friedrich_n hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 19:55
Warum nehmt ihr diese Knoblauch Supps? Blutdruck/Herz? Taugt das was?
Kardiovaskuläre Faktoren, ja. Wenn du aber keine Probleme mit HDL/LDL oder Natty bist, macht es aus meiner Sicht wenig Sinn.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:06
von Netzokhul
Mich würde mal interessieren welche Supplemente eurer Meinung most underrated sind.
Meins:
Johanniskraut
Für mich Gamechanger in Bezug auf leichte depressive Verstimmungen, Winterdepression, Stress.
Bringt gefühlt die Wirkung die Ashwagandha verspricht.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:15
von Mr. Brent
Johanniskraut nach ärztlicher Rücksprache oder einfach so?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:23
von Netzokhul
Mr. Brent hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 20:15
Johanniskraut nach ärztlicher Rücksprache oder einfach so?
Einfach so.
Nehme es aber nur Phasenweise.
Dennoch stellte sich nach wenigen Tagen immer doch eine merkliche positive Wirkung ein.
Aber wie bei allen Supplementen sollte man sich natürlich vor der Einnahme damit beschäftigen.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Wirkung von Johanniskraut auf Cytochrom-P450-Enzyme
Johanniskraut ist ein starker Induktor des Enzyms CYP3A4, das heißt, es stimuliert die Bildung dieses Enzyms in der Leber. Das wiederum beschleunigt den Stoffwechsel zahlreicher Medikamente und verringert somit deren Wirkung.
CYP3A4 ist für den Abbau von schätzungsweise 50% aller Medikamente verantwortlich, darunter viele Herz-Kreislauf-Medikamente wie:
Gerinnungshemmer (z.B. Apixaban)
Betablocker (z.B. Metoprolol, Carvedilol)
Kalziumantagonisten (z.B. Nifedipin, Amlodipin)
Statine (z.B. Simvastatin, Atorvastatin)
Antiarrhythmika (z.B. Amiodaron, Dronedaron)
Durch die Induktion von CYP3A4 kann Johanniskraut den Abbau dieser Medikamente beschleunigen und ihre Wirksamkeit verringern. In einigen Fällen kann dies zu einem Wiederauftreten oder einer Verschlechterung der behandelten Erkrankung führen.
Neben CYP3A4 beeinflusst Johanniskraut auch andere Cytochrom-P450-Enzyme wie CYP2C9 und CYP2C19, die ebenfalls am Abbau vieler Medikamente beteiligt sind. Auch hier kann es zu Wechselwirkungen und einer verminderten Wirksamkeit der betroffenen Arzneimittel kommen.
Besonders problematisch sind Wechselwirkungen mit Medikamenten, die eine geringe therapeutische Breite haben, das heißt, bei denen schon kleine Veränderungen der Wirkstoffkonzentration im Blut zu Wirkungsverlusten oder Nebenwirkungen führen können. Dazu gehören beispielsweise orale Kontrazeptiva („Pille“). Johanniskraut kann die empfängnisverhütende Wirkung der Pille herabsetzen und das Risiko ungewollter Schwangerschaften erhöhen.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:43
von Mr. Brent
Deshalb ja die Frage. Ich tu mich schwer mit Dingen die meine Stimmung/Gefühle beeinflussen können. Grundsätzlich ist die Überlegung nachvollziehbar um die düstere Jahreszeit besser zu durchstehen.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:55
von friedrich_n
Nicht underrated aber Magnesium war bei mir echt wieder gamechanger. Hab es eine Zeit lang nicht drinnen gehabt und dann den krassen Unterschied gemerkt als ich wieder angefangen habe. Schlaf extrem tief. Träume hoch 10. Also das wirkt bei mir besser als jedes Schlaf supplement.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:57
von Homelander
Noch nie gehört dass man von Magnesium intensivere Träume hat. Bei Ashwa kann ich das bestätigen aber Magnesium?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 20:58
von Flocki
Wäre mir auch neu
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 21:04
von dirtyoldcamel
Für Schlaf allgemein soll es ja aber helfen und wenn vorher der Schlaf eher schlecht war gab es vielleicht auch weniger/keine Träume.
Aber kA bin jemand, der wirklich jeden Tag irgendeinen Mist träumt.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 21:13
von friedrich_n
Homelander hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 20:57
Noch nie gehört dass man von Magnesium intensivere Träume hat. Bei Ashwa kann ich das bestätigen aber Magnesium?
Es gibt da super viel anekdotische evidenz … Google einfach mal Magnesium + dreams + Reddit.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 21:19
von LionLife
H_D hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 19:40
LionLife hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 10:56
friedrich_n hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 10:22
Danke dir! Re Laboranalysen sind das allgemein gute Insights. Ich werde mich noch durch ein paar Marken durchprobieren aber macht eigentlich Sin was ihr sagt zu IFOS vs. Non-IFOS.
Also IFOS Zertifizierung ist mit Sicherheit nicht der Gold-Standard, ich würde da GoldenOmega z.B. höher bewerten. Am Ende muss man im Detail schauen was wie getestet wird.
Nichtsdestotrotz, frage ich mich was von großen Preisunterschieden bei nicht zertifizierten Ölen zu halten ist. Wie im Zumub Thread schon angemerkt ist das O3 von Zumub nochmal deutlich günstiger zu haben, gleiche Dosierung. Allerdings haben die leider bisher auf meine Anfrage nicht reagiert. Zumub ist scheinbar deutlich größer als Vit24?
Die schönsten Analysen bringen dir doch recht wenig was die Qualität angeht wenn das Öl bei dir ankommt. Der Hersteller macht ja die Analyse nicht vom Öl, wenn das X Monate im Lager steht und an dich versandt wird.
Hoffentlich gebt ihr auch soviel auf generelle Analysen, kann man ja noch googeln was vor ein paar Jahren mit diversen Vit D/K Produkten los war
Das stimmt. Man müsste auch die Lieferkette beachten. Spontan würd ich sagen je größer das Unternehmen wie z.B. HSN/Zumib, desto schneller/je mehr durchsatz. Aber ob das stimmt, kp. Erstere haben zumindest ifos. Je ranziger am anfang schon desto schlechter die Ausgsngslage. Kann mir vorstellen das es bei kleineren wie edubily/vit24 alles bisschen langsamer ist. Zudem kommt das Thema Kostenstruktur. Merkt man bei edubily. Deren omega 3 ist ja mit creapure vergleichbar (umgefüllter Rohstoff). Gibts woanders in besserer Dosierung deutlich günstiger. Lieferkette außen vor, das verschärft aber das Kosten-Thema dann sogar:) Spontan würd ich sagen edubily lässt es sich auch fürstlich entlohnen
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 22:14
von friedrich_n
Warum nehmen hier so viele Curcumin? Entzündungshemmend? Habt ihr Benefits am Blutbild festgestellt?
Schreibe gerade meine Liste zusammen für die nächste Bestellung.
Derzeitiger Stack:
Magnesium, Omega 3, Vit D, L Theanine, Multivit, Zink. l-Tyrosin.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 15. Okt 2025, 23:34
von OHP92
Eisen_Beisser hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 19:27
Knolle hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 18:37
Wäre mal Zeit für ne Umfrage, wer die meisten nimmt
Flocki hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 18:42
10-20Stk über den Tag verteilt würde ich in unseren Kreisen fast als Durchschnitt sehen
22 Stück/Tag - wer bietet mehr ?
können durchaus 31 stück/tag sein
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 16. Okt 2025, 08:17
von Flocki
friedrich_n hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 22:14
Warum nehmen hier so viele Curcumin? Entzündungshemmend? Habt ihr Benefits am Blutbild festgestellt?
Schreibe gerade meine Liste zusammen für die nächste Bestellung.
Derzeitiger Stack:
Magnesium, Omega 3, Vit D, L Theanine, Multivit, Zink. l-Tyrosin.
Gibt viele Benefits
Verdauung, Antioxidant etc
Ich kann nur aus persönlichen Erfahrungen in meinem Umfeld sprechen, bei denen die Einnahme zB bei Fersensporn etc. auch geholfen hat
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 16. Okt 2025, 09:02
von Netzokhul
Flocki hat geschrieben: ↑16. Okt 2025, 08:17
friedrich_n hat geschrieben: ↑15. Okt 2025, 22:14
Warum nehmen hier so viele Curcumin? Entzündungshemmend? Habt ihr Benefits am Blutbild festgestellt?
Schreibe gerade meine Liste zusammen für die nächste Bestellung.
Derzeitiger Stack:
Magnesium, Omega 3, Vit D, L Theanine, Multivit, Zink. l-Tyrosin.
Gibt viele Benefits
Verdauung, Antioxidant etc
Ich kann nur aus persönlichen Erfahrungen in meinem Umfeld sprechen, bei denen die Einnahme zB bei Fersensporn etc. auch geholfen hat
Andererseits auch oft Nebenwirkungen in Richtung Magenschmerzen, Verdauung soweit ich das mitbekomme.