Lifters Lounge

Wieso streubst dich so gegen dicke Arme?
Paar Centimeter mehr lassen das ganze ja noch nicht unproportional wirken, vor allem weil du dicke Boobs hast.

Waschbär hat geschrieben: 22. Nov 2023, 11:41 Wieso streubst dich so gegen dicke Arme?
Paar Centimeter mehr lassen das ganze ja noch nicht unproportional wirken, vor allem weil du dicke Boobs hast.

Sträuben ist etwas hoch gegriffen, mache ja immerhin Klimmzüge und sogar aktuell ab und zu French Press.
. Aber vielleicht hast du Recht, ich überdenke das wirklich noch einmal.


Ansonsten heute kleines Announcement:
Da wir offenbar ein reines Laufforum geworden sind, werde ich Sa auch mal wieder einen sog. N6 Lauf einlegen.

nieto6 hat geschrieben: 22. Nov 2023, 13:07 Da wir offenbar ein reines Laufforum geworden sind.

Mach mal lieber mehr Arme

Bin etwas verschnupft aufgewacht, aber Sporttasche war schon gepackt deswegen außerplanmäßige Funeinheit

5:55 ca. Pull-Artig

Hab mich auf die wesentlichen Dinge konzentriert (gut Aussehen und saubere Technik) und paar Geräte ausprobiert.

Habe gemacht:
SBD
jede Übung für den Lat
V-Squat HS(könnte auch anders heißen)
Facepulls
Bizeps Curls [smention u=415]Waschbär[/smention]

Dauer 1h 11

Random Bild für Leben im Log
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Rückansicht. Lat gefällt mir immer noch nicht
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Um eine weitere Motivation für dicke Arme zu nennen: die helfen beim Bankdrücken.

Lat ist doch im 1. Bild erkennbar.
Im 2. Bild bist du sicher einfach nur zu "dumm" den neben Foto machen und Bizeps Flexen auch noch richtig rauszuholen. Kannst ja Posing mit in deinen TP aufnehmen.

Du machst auch "nur" Klimmzüge, HS Row weiter Griff und T-Bar für den Rücken?
Kann dir die Low Row unilateral empfehlen oder unilaterales Rudern am Kabel.
Vielleicht noch enges Latziehen.

Waschbär hat geschrieben: 23. Nov 2023, 08:25 Lat ist doch im 1. Bild erkennbar.
Im 2. Bild bist du sicher einfach nur zu "dumm" den neben Foto machen und Bizeps Flexen auch noch richtig rauszuholen. Kannst ja Posing mit in deinen TP aufnehmen.

Du machst auch "nur" Klimmzüge, HS Row weiter Griff und T-Bar für den Rücken?
Kann dir die Low Row unilateral empfehlen oder unilaterales Rudern am Kabel.
Vielleicht noch enges Latziehen.

Ja posen kann ich legit gar nicht.
Bin halt einigermaßen low-IQ und die Kamera so zu halten, dass ich auf dem Bild bin, lastet mich schon völlig aus und an schlechten Tagen ist das sogar zu viel für meinen kleinen Kopf.


Habe am Pull Tag neben den o.g. noch RDL und Facepulls drin.
Unilaterale Übungen mag ich aus Zeitgründen nicht gerne. Enge Latziehen klingt, als sei es einen Versuch wert. Aber danke für Input

Vamos a ver

V-Squat HS(könnte auch anders heißen)

Du meinst die hier, oder?

https://www.lifefitnessemea.com/en-eu/c ... ed-v-squat

Berliner hat geschrieben: 23. Nov 2023, 09:40 V-Squat HS(könnte auch anders heißen)

Du meinst die hier, oder?

https://www.lifefitnessemea.com/en-eu/c ... ed-v-squat

Ja genau.

Mini log heute 18:30

Leider kriminell voll und die Leute die da waren allesamt bodenlos

Flachbank lief noch gut, hab mich sehr stronk gefühlt.

115x8
115x8
120x5

Hatte für beinpresse dann nicht genug Scheiben und dann nach 3 cardio Sätzen abgebrochen

Morgen früh dann wieder gescheit

Sehr gut Trainiert der Herr.

Ja Abends musst du Glück haben mit den Scheiben und gleichzeitig wie n Wachhund drauf aufpassen dass sie dir nicht während den Satzpausen geklaut werden.

15.11. C2.1 T3 5:50 Pull -

Da meine letzten 2 Einheiten etwas wonky waren, heute Pull modifiziert, um das zu kompenieren.. Trotzdem gute Einheit. Nächste ist dann wieder regulär lt. Plan


Klimmzüge 4xOG
14/8/8/8

Note:

SBD
80kgx12x3

Note: möchte SBD nicht komplett verlernen, deswegen streu ich das manchmal random ein.

RDL/SLDL
Set1: 80kg x 12
Set2: 110kg x 8
Set3: 110kg x 8
Set4: 110kg x 8


Note: langsam mit Fokus auf Hams

Rudern HS PL mit ausgestellten Armen
Set1: 140kg x5
Set2: 140kg x5
Set3: 120kg x8
Set4: 120kg x8

Note:

4 Sätze V-Squats
ich werde noch zu einem UK-Bro

Wadenheben im Stehen

Viele Rudersätze am Kabelturm für Lat.

Paar Bizeps Curls


1h36 min heute.


Passend zum Winter gibts heute nen Schnapper im Shirt

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Waschbär hat geschrieben: 27. Nov 2023, 21:11 Sehr gut Trainiert der Herr.

Ja Abends musst du Glück haben mit den Scheiben und gleichzeitig wie n Wachhund drauf aufpassen dass sie dir nicht während den Satzpausen geklaut werden.

Gibt auch welche, die ziehen einem die Scheiben im Satz runter, alles schon passiert.

[mention]nieto6[/mention] Gutes Training und gute Form!

bilbo hat geschrieben: 28. Nov 2023, 09:43

Waschbär hat geschrieben: 27. Nov 2023, 21:11 Sehr gut Trainiert der Herr.

Ja Abends musst du Glück haben mit den Scheiben und gleichzeitig wie n Wachhund drauf aufpassen dass sie dir nicht während den Satzpausen geklaut werden.

Gibt auch welche, die ziehen einem die Scheiben im Satz runter, alles schon passiert.

@nieto6 Gutes Training und gute Form!

Noch nie erlebt, nur in der Satzpause

Sieht ja gut aus hier.

War letztens zum ersten Mal zur Prime Time in einem FitX, das ich bisher nur morgens kannte. Da eilte doch tatsächlich eine mütterliche Gouvernante rum, die für vorbildliche Ordnung sorgte und mit monk'scher Sorgfalt und stoischer Ruhe alle Scheiben und KH sortierte. Die haben irgendwie alle salutiert vor der, war maximalst fasziniert!