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Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 20. Jun 2023, 14:38
von C43
Kasimir hat geschrieben: 20. Jun 2023, 06:26
15min Bauch?
Uff..
Stelle mir das sehr anstrengend vor
Ansonsten wie immer, Tippi Toppi
Trainer wieder da?
Und schön das du kaum noch Schmerzen hast.
Nein, der Mittwochstrainer hat jetzt auch den Montag übernommen.
Ja, 15 Minuten Bauch ohne absetzen - hab ich natürlich NICHT geschafft - schon heftig.
Eigentlich waren es nur 12 Minuten plus diesen Mist hinten dran:
https://youtu.be/nkikUkuPT_4
Mit dem Lied hat er es ja. Alternativ kommt Roxanne dran:
https://youtu.be/okt1h39ZbBg
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 09:56
von GastXY
Logbucheintrag: Es war warm wie Sau
Jeder hat geschwitzt, ob Männlein oder Weiblein - ok, bei den Mädels sah es doch zugegebener Maßen recht sexy aus, wenn das Dekolletee verschwitzt war, sowie an anderen markanten Stellen.
Jetzt halt doch mal die Fresse und springe von meiner Schulter, Mistbock!
Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
8x140
4x150
4x120 DS
4x120 RP
Butterfly GYM 80
10x100
10x100
10x100
Schrägbankdrücken GYM 80
8x42
8x42
Seitheben ss hintere Schulter Turm
8x50 / 8x35
8x50 / 8x35
Schulterdrücken GYM 80
10x80
10x80
10x80
Trizepsstecken KH
8x20
8x22
8x24
Trizepsdrücken Turm Seil
8x50
8x50
8x50
Bauchgedöns
Gewicht 101kg und es geht wieder tiefer.
Kann bei dem Wetter nicht die übliche Menge essen.
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 13:28
von LeifEriksson
ich lese bloß ich kann nicht mimimi
do you even lift j.peg
wo detication
up the dose
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 13:33
von KiCat
Kasimir hat geschrieben: 21. Jun 2023, 09:56
Logbucheintrag: Es war warm wie Sau
Jeder hat geschwitzt, ob Männlein oder Weiblein - ok, bei den Mädels sah es doch zugegebener Maßen recht sexy aus, wenn das Dekolletee verschwitzt war, sowie an anderen markanten Stellen.
Jetzt halt doch mal die Fresse und springe von meiner Schulter, Mistbock!
Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
8x140
4x150
4x120 DS
4x120 RP
Butterfly GYM 80
10x100
10x100
10x100
Schrägbankdrücken GYM 80
8x42
8x42
Seitheben ss hintere Schulter Turm
8x50 / 8x35
8x50 / 8x35
Schulterdrücken GYM 80
10x80
10x80
10x80
Trizepsstecken KH
8x20
8x22
8x24
Trizepsdrücken Turm Seil
8x50
8x50
8x50
Bauchgedöns
Gewicht 101kg und es geht wieder tiefer.
Kann bei dem Wetter nicht die übliche Menge essen.
Schönes Training! Hoffe du hast 2 handtücher dabei und gibts den Mistbock auf deiner Schulter damit einen.
Wo Musik
Warum nicht 24/7 Eis?
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 13:34
von GastXY
Ne, kein Eis 24/7.
In 2 Wochen geht es spontan nach Kreta für ü1e Woche mit AYCA.
Da geht dann genug Alk und Tabak und Eis und Frettn und Kuchen und hier und da ein bisschen Obst rayn. *angery*
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 22:17
von C43
Kasimir hat geschrieben: 20. Jun 2023, 06:26
15min Bauch?
Uff..
Stelle mir das sehr anstrengend vor
Was soll ich sagen? Muskelkater des Todes. Allerdings weniger im Bauch, wobei der auch schmerzt, aber ganz extrem im oberen Ansatz der Oberschenkelmuskulatur, Richtung außen.
Wisst ihr welche Stelle ich meine?
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 22:20
von C43
Kasimir hat geschrieben: 21. Jun 2023, 13:34
Ne, kein Eis 24/7.
In 2 Wochen geht es spontan nach Kreta für ü1e Woche mit AYCA.
Da geht dann genug Alk und Tabak und Eis und Frettn und Kuchen und hier und da ein bisschen Obst rayn. *angery*
Ungefähr so?
IMG_9043.jpeg
Meins - natürlich das größte
IMG_9044.jpeg
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 22:22
von C43
Kasimir hat geschrieben: 21. Jun 2023, 09:56
Kann bei dem Wetter nicht die übliche Menge essen.
Ich hab seltsamerweise immer noch genauso viel Appetit wie eh und je.
Verstehe ich gar nicht….
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 21. Jun 2023, 22:54
von C43
Mittwoch, 21.06.2023
Es war warm, es war voll, es war schwitzig
Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8
Beinbeuger liegend
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8
Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6
Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30
Abduktoren
85 x 8 / 8 / 8
Hyperextensions
25 x 12 / 12 / 12
Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8
High Row Plate loaded
30 x 8
50 x 8 / 8 / 8
Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8
Dipmaschine Plate loaded
50 x 8
100 x 8 / 8 / 8
Rudern am Kabel
55 x 8 / 8 / 8
Hammercurls
8 x 8 / 8 / 8
Trizepsstrecken
8 x 8 / 8 / 8
Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8
Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8
https://youtu.be/M_pplqp-dvg
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 22. Jun 2023, 00:14
von DerAllerBeste
Wieder alle(s) so fleissig hier, und dann erst die ganzen leggeren Eisbecher... *schleck*
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 22. Jun 2023, 06:06
von KiCat
Kasimir hat geschrieben: 21. Jun 2023, 13:34
Ne, kein Eis 24/7.
In 2 Wochen geht es spontan nach Kreta für ü1e Woche mit AYCA.
Da geht dann genug Alk und Tabak und Eis und Frettn und Kuchen und hier und da ein bisschen Obst rayn. *angery*
ja hier auch so. War trotzdem gestern Ayce . So viel gegessen, dass ich Magenschmerzen hatte und nicht durchatmen könnte
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 22. Jun 2023, 06:07
von KiCat
C43 hat geschrieben: 21. Jun 2023, 22:54
Mittwoch, 21.06.2023
Es war warm, es war voll, es war schwitzig
Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8
Beinbeuger liegend
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8
Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6
Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30
Abduktoren
85 x 8 / 8 / 8
Hyperextensions
25 x 12 / 12 / 12
Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8
High Row Plate loaded
30 x 8
50 x 8 / 8 / 8
Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8
Dipmaschine Plate loaded
50 x 8
100 x 8 / 8 / 8
Rudern am Kabel
55 x 8 / 8 / 8
Hammercurls
8 x 8 / 8 / 8
Trizepsstrecken
8 x 8 / 8 / 8
Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8
Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8
https://youtu.be/M_pplqp-dvg
Hallo schöne Frau! Da haben sie aber sehr schön und fleißig trainiert!
Zum Hunger … ich hab komischerweise auch genauso viel Hunger wie sonst auch
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 22. Jun 2023, 07:35
von GastXY
Ehehe [mention]c43[/mention]
Macht aktuell richtig Laune in GYM bei den Temperaturen und drückenden Wetter
Habe mir die Tage ein 6er Pack Magnum Mandel gekauft, mit der Hoffnung zum Abend eines Tages dieses zu verköstigen.
1 habe ich abbekommen
Und das mit dem Wetter ist echt wie eine Diät bei mir. Aktuell wieder 100kg von über 103kg, Tendenz fallend
Naja, man kann nicht alles haben, aber dafür dann ein schönen Bauch.
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 22. Jun 2023, 07:36
von KiCat
Mirin schöner Bauch
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 22. Jun 2023, 07:38
von GastXY
Ganz genau so wird es mir zu jedem Gang zum Buffet ergehen
