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Béla hat geschrieben: 15. Jun 2024, 19:51 Na ja so ganz genau tracken geht ab nächster Woche nicht. Da geht's 10 Tage AI in den Urlaub. Da werde ich nicht tracken aber auf Protein schauen und Gemüse und viel Clean.

Hatte jetzt seit letzter Woche 2.200 kcal außer letztes Wochenende, da ging es drüber. Hab diese Woche dadurch im Wochenschnitt rund 400 g mehr. Heute gab's auch das ein oder andere Stück Kuchen zum Geburtstag vom Kind. Bin halt unsicher, ob langsam erhöhen bzw wie das gut funktioniert im Urlaub. Bewegung ändert sich im Vergleich zur SFA jetzt die nächste Zeit auch, da Elternzeit. Da weiß ich noch nicht, ob ich da mehr, gleich oder weniger machen kann

Die Form hatte sich jetzt optisch sogar nochmal bisschen verbessert

Geh mit gesundem Menschenverstand im Urlaub ran (Vorsicht beim Büffet, würde mich da am Tag auf wenige Lebensmittel beschränken) und schau nach der Diät wo dein Gewicht ist und wenn du danach eh einen anderen Tag hat musst du eh schauen wo deine KCAL liegen

Danke euch! Hoffe ja auch auf Haferflocken #Breiliebe und dass es in der Türkei nen guten Joghurt gibt

Friss doch einfach im Urlaub worauf du Bock hast. Absolut albern wenn man im Urlaub jetzt noch seine Kalorien tracken muss. Urlaub ist Urlaub.

Béla hat geschrieben: 15. Jun 2024, 21:14 Danke euch! Hoffe ja auch auf Haferflocken #Breiliebe und dass es in der Türkei nen guten Joghurt gibt

Die haben auf jeden Fall guten Joghurt und Quark, weiß zwar nicht wie der da heißt aber ist so Skyr mäßig.
Habe mir den auch morgens immer mit Erdbeerjoghurt gemischt, dann noch nen bisschen Melone oder Grapefruit dabei, perfekt

Türkisches Essen ist doch einfach megageil, da würde ich lieber bulken.
Kannst ja den Pudding aus Huhn essen, richtig BB-Style.

Eben. Nen schönen Köftespieß mit Sasigi Swibbel vallah habibi

ABBC3_SPOILER_SHOW

Arsch voran in die Kalorien springen weil 200er Überschuss empfohlen wird?
Naja

Und wilde These

Lauch hat geschrieben: 14. Jun 2024, 16:53 Deutsche sind auch ungefähr das geizigste Volk der Welt was Nahrungsmittel angeht. Hauptsache günstig, Qualität egal. Franzosen geben ja das Doppelte für Essen aus, meine ich.

Die Diskrepanz liegt bei ca 2% des monatlich verfügbaren Nettohaushaltseinkommens.

Rumänen geben rund das doppelte, bezogen in % des mtl verfügbaren Nettohaushaltseinkommens, für Lebensmittel aus. Damit sind, nach der Logik, Rumänen die Gourmets Europa.

Piotr hat geschrieben: 15. Jun 2024, 22:44
ABBC3_SPOILER_SHOW
husefak hat geschrieben: 15. Jun 2024, 17:05
Netzokhul hat geschrieben: 15. Jun 2024, 16:52

Gebe dir bei allem Recht, aber nicht bei diesem Punkt. Dafür gibt es einfach keine Grundlage.

https://macrofactorapp.com/reverse-diet ... ndividuals

Ansonsten wie gesagt...
Kann man machen, hat halt Vor- und Nachteile.
TL;DR und doubt. Haben schon Leute mit Erfolg gemacht. Aber egal.

ich würde nicht Arsch voran in die Kalorien springen, kann aber jeden verstehen, der das nach einem halben Jahr Diät so macht.

Arsch voran in die Kalorien springen weil 200er Überschuss empfohlen wird?
Naja

Und wilde These

Da hast du wohl was übersehen. Ich hab mich gegen einen Sprung auf 2500 ausgesprochen, wenn man ein halbes Jahr lang bei 2000 war.

Hier wird oft Leber erwähnt. Seht ihr große Unterschiede oder sogar Nachtteile, ob die Leber von Rind, Schwein oder Geflügel stammt??

Kibou hat geschrieben: 20. Jun 2024, 12:20 Hier wird oft Leber erwähnt. Seht ihr große Unterschiede oder sogar Nachtteile, ob die Leber von Rind, Schwein oder Geflügel stammt??

Vince Gironda schrieb in einem seiner Booklets das er Schweineleber bevorzugt.
Schaut man sich das mal genauer an, dann gab sicher der mehr als doppelt so hohe Anteil an Vitamin A sowie der deutlich niedrigere Anteil an Kupfer den Ausschlag.
https://de.wikipedia.org/wiki/Leber_(Lebensmittel)

GagTourette hat geschrieben: 20. Jun 2024, 12:43
[mention hat geschrieben:Kibou [/mention]post_id=477090 time=1718878823 user_id=345]
Hier wird oft Leber erwähnt. Seht ihr große Unterschiede oder sogar Nachtteile, ob die Leber von Rind, Schwein oder Geflügel stammt??
Vince Gironda schrieb in einem seiner Booklets das er Schweineleber bevorzugt.
Schaut man sich das mal genauer an, dann gab sicher der mehr als doppelt so hohe Anteil an Vitamin A sowie der deutlich niedrigere Anteil an Kupfer den Ausschlag.
https://de.wikipedia.org/wiki/Leber_(Lebensmittel)

ist halt nicht besser
Muss man eher mit der Frequenz dann aufpassen damit es nicht zu viel VitA wird

@Kibou
Geflügel hat weniger VitA, ist aber irrelevant weil dennoch viel drin ist
Würde Jungtiere präferieren und auf Haltung achten wenn möglich.

Kibou hat geschrieben: 20. Jun 2024, 12:20 Hier wird oft Leber erwähnt. Seht ihr große Unterschiede oder sogar Nachtteile, ob die Leber von Rind, Schwein oder Geflügel stammt??

Würde Lammleber auf Grund der Fütterung bevorzugen

H_D hat geschrieben: 20. Jun 2024, 20:31
Kibou hat geschrieben: 20. Jun 2024, 12:20 Hier wird oft Leber erwähnt. Seht ihr große Unterschiede oder sogar Nachtteile, ob die Leber von Rind, Schwein oder Geflügel stammt??
Würde Lammleber auf Grund der Fütterung bevorzugen

Hattest nicht öfter Strauß Leber?

Kibou hat geschrieben: 20. Jun 2024, 12:20 Hier wird oft Leber erwähnt. Seht ihr große Unterschiede oder sogar Nachtteile, ob die Leber von Rind, Schwein oder Geflügel stammt??

Komplett egal, macht keinen Unterschied

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