2xOK/1xUK Plan für Fortgeschrittene

[Jenz]

Jenz.. Du hast wirklich persönliche Probleme... Wenn ich mir deine Antworten in deinem Bankdrück-Thread durchlesen und hier auch, puu

Geh mal eine Runde meditieren und versuch dich zu beruhigen. Das ist ja echt nicht mehr normal.

Ich würde dir ja Bankdrücken auf Reps vorschlagen, aber auf dieses Niveau will ich nicht runter.

Good luck weiterhin

Hallo zusammen,

anbei ein paar Bilder von meiner aktuellen Form.

Was schätzt ihr wie viel Fett habe ich ungefähr?

Ein paar Angaben:

Größe 186 cm
Gewicht 96,5 kg
Umfang Schultergürtel 130cm
Umfang Bauchumfang 108cm

Was denkt ihr?

Meiner Meinung nach locker über 35% oder?

Mensch do. Dein Niveau ist so hoch.

müssens dips sein? enges bankdrücken kann auch sehr effektiv sein

Er will ja Dips für die Brust ausführen und nicht für die Arme.

Trizepsdrucken und Dips sind sehr ähnlich und meiner Meinung nach nicht so sinnvoll nacheinander.

Nein.

Jenz, bitte. Lass es gut sein.

Und genieße die Feiertage

Liest und denkst du eigentlich nach was du schreibst oder schreibst du erst und denkst nach 6 Stunden und 11 Minuten nach?

Weshalb sind Trizepsdrücken und Dips sehr ähnlich?
Achja stimmt, trainiert beides die Brust weil man Trizepsdrücken vorgebeugt ausführt und mit ach und krach irgendwie das Gewicht mithilfe der Brust runterdrückt.

[ImShy]

Du hast andere gebeten "deinen" Thread mit sinnloser Information nicht voll zuspammen, also vermeide auch hier deine Unwissenheiten.

[H_D]

Warum sind dir Dips so wichtig? Geht es um viel Gewicht?
Gleiches bei der seitlichen Schulter: soll die möglichst groß werden, dann lass die Supersätze

[Jenz]

Du hast andere gebeten "deinen" Thread mit sinnloser Information nicht voll zuspammen, also vermeide auch hier deine Unwissenheiten.

Und was tust du hier?

[ImShy]

Du hast andere gebeten "deinen" Thread mit sinnloser Information nicht voll zuspammen, also vermeide auch hier deine Unwissenheiten.

Und was tust du hier?

Dem Fragesteller hier helfen. Und dir erklären, dass Dips auch eine sehr gute Trizeps Übung sind.

Aber ich habe festgestellt, dass du keine Ahnung hast und dazu noch beratungsresistent bist.

Und kluge Menschen geben als erstes nach.

[Jenz]

Du hast andere gebeten "deinen" Thread mit sinnloser Information nicht voll zuspammen, also vermeide auch hier deine Unwissenheiten.

Und was tust du hier?

Dem Fragesteller hier helfen. Und dir erklären, dass Dips auch eine sehr gute Trizeps Übung sind.

Aber ich habe festgestellt, dass du keine Ahnung hast und dazu noch beratungsresistent bist.

Und kluge Menschen geben als erstes nach.

Gelesen und gelacht.
"du festgestellt hast."

Nun ist aber gut. Genug gelacht.

[Bigorexia]

Warum sind dir Dips so wichtig? Geht es um viel Gewicht?
Gleiches bei der seitlichen Schulter: soll die möglichst groß werden, dann lass die Supersätze

Hab einfach Bock drauf und unsere Technogym Brustpresse ausgemaxt zumindest 6-7x

Dann streich ich alle Supersätze und schau mal wie lang ich brauche…

[H_D]

Ja aber was für ein Ziel verfolgst du: möglichst viel für die Brust rausholen oder möglichst viel Gewicht bewegen

[Bigorexia]

Ja aber was für ein Ziel verfolgst du: möglichst viel für die Brust rausholen oder möglichst viel Gewicht bewegen

Bodybuilding - also möglichst viel für die Brust rausholen. Tendenziell sogar eher für die obere weil die nie dick genug sein kann und meine untere verhältnismäßig besser ist…

[ImShy]

Ja aber was für ein Ziel verfolgst du: möglichst viel für die Brust rausholen oder möglichst viel Gewicht bewegen

Bodybuilding - also möglichst viel für die Brust rausholen. Tendenziell sogar eher für die obere weil die nie dick genug sein kann und meine untere verhältnismäßig besser ist…

Dann doch eher Schrägbankdrücken ob mit KH, LH oder Multi ist je nach persönlicher Präferenz egal.

[H_D]

Ja da wären Dips jetzt nicht meine erste Wahl.
Wenn du aber keine schräge Maschine hast würde ich vielleicht sogar mit schrägen Flys starten