Log 2023

[Leucko]

Was macht die sich anbahnende Erkältung?

[Wiederholungstäter]

Was macht die sich anbahnende Erkältung?

Würde mich als "leicht verschnupft" bezeichnen.
Meiner Frau geht es von Tag zu Tag schlechter, hoffen momentan dass Sohnemann und/oder ich es nicht richtig abbekommen

[Wiederholungstäter]

Nach 2 richtig schlechten TE, heute mal wieder eine gute - sehr gute (für mich)

Heutige Aktivität

14,1k Schritte

GK TE
Kniebeugen
100*8
100*8
100*8
120*6

Bankdrücken
70*7
70*7
70*5

LH-Rudern
50*9
50*8
50*8
50*8

Trizepsdrücken
35*10
35*10
35*8

Vorgebeugtes Seitheben sitzend
8,5*15
8,5*12

Planks (sek)
54
41
41
38

[.dnl]

Kniebeugen kommen!!

[Wiederholungstäter]

Kniebeugen kommen!!

Sind ganz ok, waren schonmal besser

[Wiederholungstäter]

Gewicht 156,6

Am 20/21.05.23 gibt es n 3 Monatsupdate.
Noch 4,6 kg. bis dahin abzuwerfen wäre schon irgendwie heftig. Aber dann würde die 40kg Marke (Abnahme) noch im 3 Monatszeitraum fallen

Interessant dazu:
ca 10 Tage ging beim Gewicht nichts, in 5-6 Tagen habe ich jetzt ca 4 kg. abgeworfen. Also unmöglich ist es wohl nicht.
Werde aber einfach weiter machen wie bisher. Wenn die 40 Kg-Marke in dem 3 Monatszeitraum fällt geil
Wenn nicht dann nicht ... - Dieses doch eher kleine Ziel hat für mich keinen so großen Wert, dass ich jetzt irgendwas extremes versuchen werde

[Wiederholungstäter]

Heutige Aktivität

9,9k Schritte
20km Fahrrad

Saß 2014 das letzte mal auf einem Fahrrad, war echt mal eine komplett (neue)/andere Belastung

[nieto6]

Gewicht 156,6

Am 20/21.05.23 gibt es n 3 Monatsupdate.
Noch 4,6 kg. bis dahin abzuwerfen wäre schon irgendwie heftig. Aber dann würde die 40kg Marke (Abnahme) noch im 3 Monatszeitraum fallen

Interessant dazu:
ca 10 Tage ging beim Gewicht nichts, in 5-6 Tagen habe ich jetzt ca 4 kg. abgeworfen. Also unmöglich ist es wohl nicht.
Werde aber einfach weiter machen wie bisher. Wenn die 40 Kg-Marke in dem 3 Monatszeitraum fällt geil
Wenn nicht dann nicht ... - Dieses doch eher kleine Ziel hat für mich keinen so großen Wert, dass ich jetzt irgendwas extremes versuchen werde

diese sprünge sind schon weird - ist aber doch häufig zu beoabachten, wieso auch immer

[LeifEriksson]

Heutige Aktivität

9,9k Schritte
20km Fahrrad

Saß 2014 das letzte mal auf einem Fahrrad, war echt mal eine komplett (neue)/andere Belastung

Tut dir der Arsch nun weh? Zumindest wenn du dich nochmal drauf setzen würdest?

[Wiederholungstäter]

Heutige Aktivität

9,9k Schritte
20km Fahrrad

Saß 2014 das letzte mal auf einem Fahrrad, war echt mal eine komplett (neue)/andere Belastung

Tut dir der Arsch nun weh? Zumindest wenn du dich nochmal drauf setzen würdest?

Nur ein kleines Bisschen
War auch nicht förderlich, dass ca. 12km über Kopfsteinpflaster gingen

[LeifEriksson]

Frag nur weil ich grad dabei bin, mich an meinen Sattel zu gewöhnen hehe

[Wiederholungstäter]

Frag nur weil ich grad dabei bin, mich an meinen Sattel zu gewöhnen hehe

Hast irgendwas besonders als Sattel & Fahrrad?

[LeifEriksson]

ne nur einen recht schmalen und harten 0815 Standard Sattel auf meinem Trekking-Bike. War immer ok drauf aber bin halt länger nicht mehr viel geradelt und vor kurzen erst wieder angefangen.

[Leucko]

Ist eh immer so wenn man länger nicht fährt das man nach def ersten kleinen Runde paar Tage Pause braucht.
Etwas Abhilfe schafft mir ein etwas breiteres weicherer Sattel und eine Fahrradhose mit Gelfüllung.

[isleman]

regelmäßig hohe Schrittzahl ist einfach die Wunderwaffe beim Abnehmen. Gut das du da immer bei ca 10K oder mehr bist.
Fürs Fahrrad kann ich nur unbedingt die Suntour Sattelstütze empfehlen. Im Zubehör gibt es da noch ne stärkere Feder zu für ca einen 10er.
https://www.rosebikes.de/suntour-sp12-n ... tze-614118
die in Kombi mit nem sportlichen Sattel ist topp für Touren