Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)

[Netzokhul]

Richtige Lauftechnik, richtige Schuhe, richtiges Belastungsmanagement, Zeit (Anpassung braucht einfach) >>> Dehnen und Mobility

Schön das es in die richtige Richtung geht.

[Maxim]

Wird doch

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Klimmzüge nicht vergessen

[Zotto]

Wird doch

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Klimmzüge nicht vergessen

Und Arnold-Dips

[beingboredsucks]

Richtige Lauftechnik, richtige Schuhe, richtiges Belastungsmanagement, Zeit (Anpassung braucht einfach) >>> Dehnen und Mobility

Schön das es in die richtige Richtung geht.

An der Technik arbeite ich, die Schuhe sollten eigentlich passend sein, zu viel mache ich nicht (Notiz an mich selbst: morgen nicht Laufen gehen! )... geduldig bleiben

Wird doch

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Klimmzüge nicht vergessen

Bin mit meinem professionell erstellten Kettlebell-Plan bald durch und überlege tatsächlich, danach einen Bodyweight-only-Tag einzulegen. Tipps sind willkommen!

Wird doch

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Klimmzüge nicht vergessen

Und Arnold-Dips

Musste ich googlen Kenne und mag ich!

[beingboredsucks]

26.04. Bodyweight

Heute direkt mal umgesetzt. Fange ja immer gerne mit einem "Pflichtteil" an, um danach dann spontan weitermachen zu können. Habe mich für das Prinzip des Fighter Pull-Up Programms entschieden, nur für Push-Ups.

Push-Ups
5 4 3 2 1

Pull-Ups
9x1

Arnold Dips
5x8

Ring Rows
3x15

Hollow Body Hold
2x30s, 1x50s

War ziemlich entspannend, fast wie Yoga

[Netzokhul]

26.04. Bodyweight

Heute direkt mal umgesetzt. Fange ja immer gerne mit einem "Pflichtteil" an, um danach dann spontan weitermachen zu können. Habe mich für das Prinzip des Fighter Pull-Up Programms entschieden, nur für Push-Ups.

Push-Ups
5 4 3 2 1

Pull-Ups
9x1

Arnold Dips
5x8

Ring Rows
3x15

Hollow Body Hold
2x30s, 1x50s

War ziemlich entspannend, fast wie Yoga

Direkt mal Zottos Jahresvolumen absolviert.

[Zotto]

Hot-Boy-Summer-Plan steht halt erst in den Startlöchern

Starker Start ins Wochenende!

[beingboredsucks]

27.04. Easy Run

Not gonna lie, freue mich, dass der Puls endlich mal bei unter 150 geblieben ist. War richtig schön heute, super Wetter und fast schon zu warm mit Jacke. Nächstes Mal werde ich aber nach 5 km aufhören, egal wie gut es sich zu dem Zeitpunkt anfühlt.

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Attachment-1 (16).jpeg

[Netzokhul]

27.04. Easy Run

Not gonna lie, freue mich, dass der Puls endlich mal bei unter 150 geblieben ist. War richtig schön heute, super Wetter und fast schon zu warm mit Jacke. Nächstes Mal werde ich aber nach 5 km aufhören, egal wie gut es sich zu dem Zeitpunkt anfühlt.

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JACKE?!?
Wann Oberkörperfrei?

[beingboredsucks]

27.04. Easy Run

Not gonna lie, freue mich, dass der Puls endlich mal bei unter 150 geblieben ist. War richtig schön heute, super Wetter und fast schon zu warm mit Jacke. Nächstes Mal werde ich aber nach 5 km aufhören, egal wie gut es sich zu dem Zeitpunkt anfühlt.

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JACKE?!?
Wann Oberkörperfrei?

4 Grad beim Loslaufen

Das will keiner sehen, trust me

[Maxim]

27.04. Easy Run

Not gonna lie, freue mich, dass der Puls endlich mal bei unter 150 geblieben ist. War richtig schön heute, super Wetter und fast schon zu warm mit Jacke. Nächstes Mal werde ich aber nach 5 km aufhören, egal wie gut es sich zu dem Zeitpunkt anfühlt.

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JACKE?!?
Wann Oberkörperfrei?

4 Grad beim Loslaufen

Das will keiner sehen, trust me

[Netzokhul]

27.04. Easy Run

Not gonna lie, freue mich, dass der Puls endlich mal bei unter 150 geblieben ist. War richtig schön heute, super Wetter und fast schon zu warm mit Jacke. Nächstes Mal werde ich aber nach 5 km aufhören, egal wie gut es sich zu dem Zeitpunkt anfühlt.

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JACKE?!?
Wann Oberkörperfrei?

4 Grad beim Loslaufen

Das will keiner sehen, trust me

Wurde vorhin auch von 2 jungen Mädels an/ausgelacht(?) als ich Oberkörperfrei vorbeilief.
Jedenfalls wurde gelacht und das ist doch schön.
1 Zeichen der Freude.

[beingboredsucks]

Endlich kann ich mal fragen, was der Emoji genau bedeutet. Für mich war das immer so keyboard warrior-mäßig, aber das passt nicht so richtig?

ich bin 1 Unwissende

Wurde vorhin auch von 2 jungen Mädels an/ausgelacht(?) als ich Oberkörperfrei vorbeilief.
Jedenfalls wurde gelacht und das ist doch schön.
1 Zeichen der Freude.

Sie wollten den Erpel

[Maxim]

Endlich kann ich mal fragen, was der Emoji genau bedeutet. Für mich war das immer so keyboard warrior-mäßig, aber das passt nicht so richtig?

ich bin 1 Unwissende

Wurde vorhin auch von 2 jungen Mädels an/ausgelacht(?) als ich Oberkörperfrei vorbeilief.
Jedenfalls wurde gelacht und das ist doch schön.
1 Zeichen der Freude.

Sie wollten den Erpel

Habe auch keinen Strahl. Für mich bedeutet es in dem Fall: Ertappt und zweifelnd

[Netzokhul]

Dachte immer das Tastatur/Schreibäquivalent zu "sprachlos sein".