Hallo,
was muss man als Vegetarier, der auch keinen Fisch isst ;-), täglich essen, um entsprechend täglich 1500 mg DHA + 2000 EPA zu erhalten?
"Problem": diverse Nüsse (z. B. Walnüsse) bereiten Migräne!
Hier müsste doch eigentlich Omega 3 drin sein, oder?! Aber wie viel DHA + EPA?
Danke Euch.
Schöne Grüße
DU
Woher so viel DHA + EPA?
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Der Unbeugsame
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Strandkatze
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Algenöl-Kapseln. Das ist sicherlich die einfachste Lösung. Außer Algen fällt mir so ad hoc sonst keine gute Quelle ein.
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Yeah Buddy
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Zuletzt geändert von Yeah Buddy am 14. Jan 2024, 16:08, insgesamt 1-mal geändert.
Google hat dir ja verraten, dass in Nüssen ALA drin ist oder?Der Unbeugsame hat geschrieben: 15. Apr 2023, 14:08 Hallo,
was muss man als Vegetarier, der auch keinen Fisch isst ;-), täglich essen, um entsprechend täglich 1500 mg DHA + 2000 EPA zu erhalten?
"Problem": diverse Nüsse (z. B. Walnüsse) bereiten Migräne!
Hier müsste doch eigentlich Omega 3 drin sein, oder?! Aber wie viel DHA + EPA?
Danke Euch.
Schöne Grüße
DU
Als Veganer geht nur Algenöl (wobei manche behaupten als Veganer braucht man weniger O3, da weniger Arachidonsäure zugeführt wird)
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