╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

[spoil]

auch dir vielen dank!

jetzt aber weiter mit den jungs und ihrem ELITE training!

Dem Frischvermählten gebührt der erste Eisentanz... die Mädelz haben das Parkett extra(kt) gewienert, Montag Morgen werden die Tonnen gelehrt!

[/spoil]hehe, der nächste eisentanz ist für mich aber erst wieder dienstag oder mittwoch - muss etwas relaxen von dem ganzen stress .

Und FliDDerwochen auch keine? Hatte gestern bisserl KDK und werd' heute Abend wieder paar 1000m PRObieren.

[Tinker]

[spoil]

Dem Frischvermählten gebührt der erste Eisentanz... die Mädelz haben das Parkett extra(kt) gewienert, Montag Morgen werden die Tonnen gelehrt!

[/spoil]hehe, der nächste eisentanz ist für mich aber erst wieder dienstag oder mittwoch - muss etwas relaxen von dem ganzen stress .

Und FliDDerwochen auch keine? Hatte gestern bisserl KDK und werd' heute Abend wieder paar 1000m PRObieren.

nicht wirklich - wollten aber paar tage weg, am zweiten wurde die kleine krank. Also waren wir ganz schnell wieder daheim . Werden wir aber alles noch nachholen, wenn es dann mal passt.

[NickyJr]

Wofür gibt es denn die Großeltern? Da kann man sie doch parken. Oder ist sie noch zu klein dafür?

[Tinker]

Wofür gibt es denn die Großeltern? Da kann man sie doch parken. Oder ist sie noch zu klein dafür?

ist noch zu klein und man muss mit der mutter schon darum kämpfen, dass sie die kleine nur paar stunden aus den augen lässt . Nächstes jahr dann evtl - es eilt nicht, für mich ist jeder tag wie urlaub .

[DerAllerBeste]

für mich ist jeder tag wie urlaub .

Das haben wir hier auch schon realisiert.

[Tinker]

wenn man es schafft immer spaß bei der sache zu haben - unabhängig davon was um einen herum passiert, dann hat man den ersten schritt gemacht das leben zu verstehen .

[Nero266]

Wofür gibt es denn die Großeltern? Da kann man sie doch parken. Oder ist sie noch zu klein dafür?

ist noch zu klein und man muss mit der mutter schon darum kämpfen, dass sie die kleine nur paar stunden aus den augen lässt . Nächstes jahr dann evtl - es eilt nicht, für mich ist jeder tag wie urlaub .

Woher kommt mir das nur bekannt vor??? *lul*

[Jck]

Wofür gibt es denn den Wald? Da kann man sie doch parken. Oder ist sie noch zu klein dafür?

ist noch zu klein und man muss mit der mutter schon darum kämpfen, dass sie die kleine nur paar stunden aus den augen lässt . Nächstes jahr dann evtl - es eilt nicht, für mich ist jeder tag wie urlaub .

[Jck]

Wer von euch hier hat alles Kinder?

[Tinker]

Wer von euch hier hat alles Kinder?

kann schneller passieren als man denkt!

Mett hat nach dem 5. aufgehört zu zählen...

[NickyJr]

Nickys Dampfhammer



Brust/Bizeps

Bw: 80,3kg

Schrägbank KH

40kg x 9
40kg x 7
40kg x 6

Brustpresse Gym80

100kg x 9
100kg x 8
100kg x 7

Cable Flys

22,5kg x 11
22,5kg x 10
22,5kg x 10

Schrägbank LH

80kg x 6
80kg x 6
80kg x 6

LH Curls

40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Hammercurls KH

22,5kg x 10
22,5kg x 9
22,5kg x 9

Preacher Curls KH

17,5kg x 10
17,5kg x 10
17,5kg x 10

Ab nächster Woche werde ich dann mit LH Schrägbank starten, Ziel sind die 100kg dieses Jahr noch zu drücken.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=kxUMplcRNYM[/media]

Pumpchill !!!

[Nero266]

Seht gutes Training [mention]NickyJr[/mention] gutes Schrägbankdrücken bin gespannt wie schnell du die 100 mit der LH knackst. Ist meine absolute Hassübung gibt glaube ich keine Übung wo ich so schlecht bin

[Tinker]

stark nicky! Endlich wird hier wieder trainiert. Und dann gleich die beiden wichtigsten muskelgruppen des körpers! (weiß eigentlich nicht mal, wieso man den rest überhaupt trainiert...)

[DerAllerBeste]

FlEIssig! 100kgRep +SBD wäre ne Hausnummer. Von unterm-Tisch-raus auf Training geht bei dir ja fix, jung müßte man nochmal sein. Oh, und Scarface Tony - sehr guter Mafia-Film, nur bei einer Szene schalte ich immer um.

[KiCat]

Schönes Training [mention]NickyJr[/mention]
Die männlich bevorzugte Muskulatur ordentlich gefordert