Hallo zusammen!
Man hört ja oft beim Seitheben am Kabel soll der Kabelzug von Hüfthöhe kommen.
Bei uns kann man den Kabelzug nicht verstellen, ich müsste mich also hinknien. Einige führen das bei uns im Studio und im Netz aber im stehen aus.
Was ist besser ?
Bzw. was bevorzugt ihr oder macht ihr beide Variationen ?
lg tea
Gesperrt!
ich mache es stehend mit kabel auf höhe von hüfte
Log: viewtopic.php?t=407
Alle aussagen zu Stoff sind sowieso erstunken und erlogen und reine fiktion
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Neuer Lounger
Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.
Quadzilla
Ich führe sie einarmig hinter dem Körper und vom Kabelzug weggelehnt aus.
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Top Lounger
Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein 
Ziehe von der Hüfte aus.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.
Quadzilla
Gibts dazu Unterlagen?MrAnderson hat geschrieben: ↑17. Mär 2023, 10:47 Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Glaube in einem Video gesehen zu haben-theANIMAL- hat geschrieben: ↑17. Mär 2023, 11:30Gibts dazu Unterlagen?MrAnderson hat geschrieben: ↑17. Mär 2023, 10:47 Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein
Muss ich mal raussuchen
Lounge-Legende
Hinterfragt ihr auch was ihr seht?
Sowohl von unten wie auch Hüfthöhe machen Sinn - je nachdem welchen Teil ich überladen will
Sowohl von unten wie auch Hüfthöhe machen Sinn - je nachdem welchen Teil ich überladen will
the Crack of the Neck
Man kann sich auch etwas weiter, vom Kabelzug, weg stellen.M. Cremaster hat geschrieben: ↑17. Mär 2023, 10:56 Ziehe von der Hüfte aus.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.
Dann zieht das Kabel flacher.
Lg
"ein leerer Sack steht nicht"
(Zitat meiner Oma)
(Zitat meiner Oma)
Quadzilla
Genau si führe ich es aus.styLesdavis hat geschrieben: ↑17. Mär 2023, 08:12 Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.
(Den Post vorher übersehn.)
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
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Lounge-Legende
Warum?styLesdavis hat geschrieben: ↑17. Mär 2023, 08:12 Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.
Top Lounger
Muss sagen mache es seit neuestem am Kabel auf Hüfthöhe, bestes Feeling ever
Lounger
Hüfthöhe fühlt sich definitiv am besten an... Kombiniert mit ein paar Sätze KH Lateral Raises und nichts steht der Kanonenkugel mehr im weg.