Vielleicht klappt es ja, das Dehnen auf Tage zu legen, an denen du nicht trainierst? Dann müsstest du nicht jeden Tag die extra Zeit finden und würdest dennoch regelmäßig etwas tun :)


Voll die gute Idee! Aber so habe ich das ja schon mit dem Laufen gemacht 😂😂

Stimmt aber dennoch, laufen ...

Ich schwitze nach den 15 min mit Maris mehr als andere die ich im Studio trainieren seh 😅
Aber wie immer mag ich Maris' Flow echt gern. Und es ist übel wie krass man abbaut und ich nicht mal mehr mit den Hacken auf den Boden komm beim Downdog. Naja, bleibt nur, dehnen wieder einzubauen.


Was mit ...

Das Verlinkte gemacht ✅️

Nicht ganz mein Geschmack, finde den Aufbau ned so geil, Einstieg für die Schultern zB viel zu krass für mich 😅

Werde morgen auf meine alte Lieblings-Yoga-Youtuberin Maris Aylward zurück greifen, mal gucken wie das läuft.

https://youtu.be/vdimFCXzzsc

Vll schaff ich es ...

Werde mich durch ein paar dynamic monolity workouts quälen.
Heute das probiert, ging recht gut, Hüfte steif halt.

https://youtu.be/h1AxL1Qp9eA

Heute Abend ein anderes - wer Vorschläge hat immer her damit

Ist super, kleine Trainingspause und man merkt wies überall zwickt und zwackt! Schulter zickt rum, Wade zieht, ein Knie meldet sich. Lol?

Ich glaub ich muss auch wieder Yoga machen.

finde die Gewichte, die du bewegst so unglaublich gering, da bin ich einfach gespannt wie sich das entweickelt und darum in


Guck mal bitte wie viel sie wiegt und dann noch mal überlegen


wieso, ändern sich die Gewichte, wenn ich weiß, dass sie 47 KG wiegt?


Muss man das nicht ein ...

finde die Gewichte, die du bewegst so unglaublich gering, da bin ich einfach gespannt wie sich das entweickelt und darum in


Guck mal bitte wie viel sie wiegt und dann noch mal überlegen - find es im Verhältnis gar nicht so geringes Gewicht, was sie bewegt. Da bin ich ich verhältnismäßig viel ...

Bisschen Bewegung im Urlaub

ayagoy hat geschrieben: 24. Jul 2023, 19:38 Das schaffst du ja nächstes Mal

Jetzt erstmal bisschen Urlaub weil ich bei Mama bin

ayagoy hat geschrieben: 24. Jul 2023, 19:14 Nächstes Mal 50 kg?

ne, die 6 wdh will ich mit 47,5 schon vorher voll haben

Leucko hat geschrieben: 24. Jul 2023, 07:25 Glückwunsch zum PR bei den Suqats. Das ist doch immer was besonderes.

Ich prügel den Topsatz jetzt ordentlich hoch in jedem Training (natürlich immer schön sauber im Rahmen des Vertretbaren)

Training am 24.07.2023:
- Frontsquat: 95kgx6, 105kgx5, 110x3, 115kgx7 , 100kg 10x, 10x
@pushpony [spoil]Mir hilft es total zu wissen nur diesen einen "wichtigen" Satz zu haben. Der Rest ist Kür ;)
Wie du siehst sind meine Hinführungssätze sicherlich unnötig schwer. Aber da ich vor die Squats ...

Wieso ist mein Post von heute Vormittag nicht da??

Naja.
War trainieren bevor ich eine längere Fahrt /Reise angetreten habe. Hoer und da hab ich einen Satz gekürzt, wegen Zeit..

Jetzt bin ich bei meiner Ma, das FitX hier ist leider grad geschlossen, wegen Renovierung :(

FitNotes Workout ...

Danke. Mach ich nächstes Mal so.


Probier mal … die Hinführungssätze sollen dein ZNS auf den „schweren Arbeitssatz“ vorbereiten und dich auf keinen Fall erschöpfen. Der Gewichtssprung vom letzten Hinführungssatz zum Arbeitssatz sollte der geringste Sprung sein.


Glaub das muss ich für die ...

Danke. Mach ich nächstes Mal so.