Traubensaft … es muss Traubensaft sein.

Good old times

NickyJr hat geschrieben: 10. Feb 2024, 16:27 Weniger ungerne, bisher war meine Tiefe ungefähr bei Fußspitze und Knie auf gleicher Höhe, jetzt eben noch weiter runter.

Wegen dem alten Mythos, dass die Knie nicht über die Zehen dürfen?

elsie hat geschrieben: 10. Feb 2024, 16:30 ich konnte mich nicht dazu durchringen, den zu starten. sollte ich wohl besser bleiben lassen

Lass es … Zeitverschwendung

The Expendables 4

1/10

Kompletter Müll und eine absolute Frechheit die Reihe so zu versauen … eigentlich ist der eine Punkt noch zu viel.

H_B hat geschrieben: 10. Feb 2024, 16:21 James mein Favorit. Richtiges Tier.

Bin auch totaler Hollingshead-Fan … gewinnen wird er natürlich nicht, aber ich hoffe (wenn es gut läuft) auf den dritten Platz.

Updates vor der AC

https://www.instagram.com/p/C3Kr7ZSIPIA/?img_index=1

Gibt heute 20% auf Booster der Eigenmarke bei Sportnahrung Engel … https://www.sportnahrung-engel.de/sport ... oster.html

Jede Übung lässt sich ersetzen … und wenn du keine freien Beugen und freies Heben machen kannst/willst, ersetzt du diese halt durch andere Übungen, die du sicher und progressiv trainieren kannst. Ich bin in deinem Alter und mache auch keine freien Beugen oder freies Heben mehr, die Übungen habe ich ...

Breuer zu den NATO-Zusagen … https://www.tagesschau.de/inland/innenp ... r-100.html

BlackStarZ hat geschrieben: 10. Feb 2024, 10:31 Gibt es auch Forderungen anzugeben, wenn man mit linksextremen Organisationen zutun hat ?

Ja, gibt es

Würde die Beinpresse einbeinig machen

NickyJr hat geschrieben: 10. Feb 2024, 08:36
Beinpresse Quad based (Habe meine Ausführung angepasst, weniger Gewicht noch mehr ROM) Was sagt ihr dazu?
120kg x 12
160kg x 10
160kg x 10

Wie auch sonst?

Maximale Knieflexion für maximalen Quad-Stimulus.

Team USA hat geschrieben: 10. Feb 2024, 09:42 Ok. Da haben wir brauchbar eigentlich dann nur die Multipresse. Sonst nämlich nur die HS super incline, von der halte ich gar nichts.

Dann drück schräg mit Kurzhanteln ... ist mMn eh die "gesündeste" Variante.

H_D hat geschrieben: 9. Feb 2024, 21:34 Also sind Emirs Beine jetzt so schlecht weil er die Gedehnte weglässt?

Laut Max Madsen genau deshalb