Richtig gute Story, herzlichen Glückwunsch und weiter so! Das Gute ist, hier auf LL diskutieren die Leute in der Regel um Details, während die Basis in beiden Fällen stimmt.

Ist dann häufig eher ein Luxusproblem welchen von den guten Vorschlägen du annimmst.

Das Rumgeheule verschafft halt Klicks, und darum geht's. Bei Frauentausch auf RTL2 musste auch immer maximal gezickt werden, sonst war die Folge scheiße. Ist hier genauso.


Ich finde gar nicht, dass es "rumgeheule" ist. Finde er berichtet recht sachlich darüber. Finde es aber schon "normal ...

Das Rumgeheule verschafft halt Klicks, und darum geht's. Bei Frauentausch auf RTL2 musste auch immer maximal gezickt werden, sonst war die Folge scheiße. Ist hier genauso.

Bin ebenfalls ein Schreibtischtäter, und würd dir persönlich dazu raten, den Fokus auf die gesamte hintere Kette zu erweitern. Oft hat man ja einfach eine Fehlhaltung vom gesamten Körper, die sich dann eben an einer Stelle manifestiert.

Darüber hinaus kommt es mir auch irgendwie komisch vor, den ...

Ja cool, die Grafik geht doch genau in die richtige Richtung, hast ja in einem Monat gut Progress gemacht. Konstant dran bleiben, weiter steigern und gut ist. Viel Erfolg!

Das ist genau der Punkt. Wenn du von 3x5 Einheiten Kreuzheben (plus Aufwärmsätze natürlich) nicht durch bist, ist es einfach nicht schwer genug. Das muss richtig harte Arbeit sein, so dass du da (zumindest währenddessen) eigentlich keinen Bock drauf hast. Deswegen nochmal , was sind deine Gewichte ...

Glaube die "Stefanco-Diät" ist nichts für jeden. Zielgruppe sind hier wahrscheinlich (?) junge Männer um die 20, die nicht weiterkommen weil sie a) nicht hart genug trainieren und b) zu wenig essen. Und ja, für die Gruppe kann ich das bestätigen -- hab mir um die zwanzig rum auch ne Menge an ...

Auf der Homepage für die Climaqx-Zughilfen werden die Teile nicht nur für's Ziehen sondern eben auch für's Drücken empfohlen.

Hab es selbst noch nicht ausprobiert, klingt aber strange in dem Sinne dass es beim Drücken einfach kein wirkliches Problem gibt, dass man mit Zughilfen lösen müsste. Wird ...

Oder ohne grosse Formeln:

10 Grad = 10 Minuten
9 Grad = 9 Minuten
8 Grad = 8 Minuten
usw.
ab 2 Grad und unterhalb sind dann auch tatsächlich zwei Minuten im Wasser ausreichend…

https://www.redbull.com/ch-de/theredbulletin/eisbaden-vorteile-risiken-wirkung-tipps


0 Grad = 0 Minuten. My style ...

Hab den Thread durchgelesen und bin mir nicht sicher, ob dir schon geholfen ist. Also, nochmal zusammenfassend: du gehst 5x die Woche ins Gym und ernährst dich sauber. Das ist schonmal sehr gut, und wichtig ist hier konstant dran zu bleiben.

Darüber hinaus bist du im Training ein ziemlicher ...

Hi zusammen,

Ich hab mir nach Lektüre des Cardio Threads ein Pulsband (Polar H9) zugelegt, um sauber Cardio im GA1 Bereich trainieren zu können. Seit ich das Teil habe, ziehe ich es aber auch immer beim Krafttraining an und schau dann eben zu wie der Puls beim Kniebeugen oder Kreuzheben steil ...

Woher weiß ich denn, ob ich auf dem richtigen Weg bin was die Steigerungen beim Gewicht etc. angeht?
Oder anders gefragt, wie schnell sollte man vorankommen?


Geschwindigkeitsvorgaben gibt es keine, nur dass man eben hart/anstrengend trainiert und dabei kontinuierlich besser wird. Ein beliebtes ...

Ich trainiere einen ähnlichen Plan mit ähnlichen Kraftwerten, und dein Plan ähnelt auch dem Push/Pull von DZA. Die Kniebeugen werden beim DZA Plan als erste Übung am Push Tag ausgeführt... im Gegensatz zum OK/UK Plan wo man DL und KB am UK Tag macht. Ich persönlich mag die Aufteilung von DL und KB ...

Warum fällt denn bei dir überhaupt die eine Einheit ersatzlos aus? Schieb sie doch einfach auf die nächste Einheit, umd dann sind es schon keine 5 Tage mehr. Das geht doch fast nirgendwo einfacher als bei nem Zweier....

Wie findet Ihr verstellbare Kurzhanteln im Vergleich zu normalen Kompaktkurzhanteln im Handling ?


Hab die PowerBlock Exp mit den beiden Erweiterungen bis 41kg, damals verhältnismäßig günstig bei Megafitness geschossen als sie aus dem Sortiment genommen wurden. Bei mir im HomeGym kommt ein ...