Würde mal bulken und kraft+masse aufbauen.

Kenne das von mir, hab quasi jahre auf niedrigen kfa bei 2800+- verbracht und quasi nix aufgebaut. Dann irgendwann mal gedacht scheiss drauf und rauf auf 3500kcal+ sauber und kraft und aifbau ging durch die decke! Wurde zwar auch mehr fett aber hab gut ...