Arbeits- bzw. Gartenhandschuhe sind hier das Mittel der Wahl.

Wie war das nordic walking mit der Weste? Erste Einschätzung?

...
Du bist wsl. mit der Gesamtlebenssituation überfordert. 3 Kinder und dann evtl. keine so gute Resilienz. Ich kenne das. Nur allzu gut.
Natürlich kann eine Depression auch durch physiologische Faktoren wie z.B. Testosteronmangel negativ beeinflußt werden.



Das ist mit das Beste, was ich ...

Meist ist es wohl so dass die Depression nicht komplett verschwindet, man lernt aber eben damit umzugehen oder es zu ignorieren.
Und man muss lernen sich selbst zu verzeihen


Na, die Episode vergeht schon. Man bleibt meist aber anfällig und es kommt immer wieder mal zu neuen Episoden. Natürlich ...

Na, das glaube ich, daß sie das gemerkt hat. Ist ja schon beim durchlesen des Threads mehr als auffällig. Aber wenn man noch keine zumindest mittel-schwere depressive Episode erlebt hat, kann man das nicht richtig einordnen. Und mit depressiv meine ich nicht das, was einige darunter verstehen. "Ahh ...

Aber daß Du depressiv bist, war Dir schon länger klar, oder? Ich meine, offensichtlicher geht es eigentlich nicht. Das ist schon fast aus dem Bilderbuch.
Du bist wsl. mit der Gesamtlebenssituation überfordert. 3 Kinder und dann evtl. keine so gute Resilienz. Ich kenne das. Nur allzu gut.
Natürlich ...

Soll PITT nicht ein Übertrag der Idee der Atemknieugen auf andere Übungen bzw. eine Weiterentwicklung davon sein?

Quetiapin hab ich neulich verschrieben bekommen. Hab es aber erst 1x genutzt. Soll ja so ein Bedarfsmedikament sein laut Doc.
Steige mit 25mg zum schlafen ein, bin gespannt.


Nur insofern, als daß es nicht unbedingt einen Spiegel braucht, um zu wirken. Grds. ist es aber schon für die ...

Neuroleptika machen ziemlich müde. Und verhindern das Grübeln bzw. unterbinden das Gedankenkarussel. Das ist in Deinem Fall ja gewünscht. Nehme selbst seit 2010 Quetiapin gering dosiert zur Nacht. Möchte das auch nicht mehr missen.
Die appetitanregende Wirkung ist leider eine Nebenwirkung. Auch ...

Das Neuroleptikum/Antipsychotikum wird schon für den Schlaf sorgen

SSRI mit einem Antipsychotikum kombiniert, ist gefühlt mittlerweile die Standardverschreibung bei solchen Diagnosen. Bringt auch aus eigener, langjähriger Erfahrung einiges. Gewisse Nebenwirkungen sind aber leider auch zu erwarten.

Gutes neues, Krusch! Auf ein verletzungsfreies Jahr!

Der Einsatz von Zughilfen ist beim rum. Kreuzheben eigentlich Usus. Der Sinn dieser Variante besteht ja nicht im Griffkrafttraining. Das gilt auch für viele andere Zugübungen.

Das ist doch nicht etwa die origanale Mütze aus Krusch Lee-Zeiten, oder? Die ist doch schon volljährig?

Denk an die 92kg, Krusch! Von nix, kommt nix, Oida!

Spaß ist eher eine psychologische Sache und geht der Frage nach, inwiefern wir glauben, dass wir mit Spaß und Freude an unserem Tun auch unsere Ziele erreichen können. Daraus resultiert dann der geeignete Plan, der die eigenen Vorlieben erfüllt. Wenn das ein 3er Split ist, dann mache einen 3er ...