Dann stelle ich gerne mal meinen etwas ungewöhnlichen 3er Split vor, der sich aus meiner Sicht gut für Leute eignet, die 3-4x pro Woche trainieren können, wie ich Schulterprobleme haben (dadurch bin ich auf diese Aufteilung gekommen), bei den Armen keine direkte Vorermüdung mögen, aber trotzdem ...