Schnäppchenjäger hat geschrieben: 20. Jul 2023, 18:55

2x Gym (Brust/Rücken und Schultern/Arme).

Dazu sag ich mal nichts.

Wenn du auf das fehlende Beintraining anspielst. Aktuell in der Vorbereitung auf den Triathlon nicht anders möglich

Erst einmal an alle vielen Dank für die Antworten und das teilen eurer Erfahrungen.
Ich versuche die Rückfragen mal zusammenfassend zu beantworten:

1. Ja einen Shake vor dem Training möchte ich unbedingt trinken. So komplett nüchtern fühle ich mich nicht ganz so wohl, selbst aktuell wie gesagt bei ...

Hi, ich trainiere aus Zeitgründen meist morgens in der Früh vor der Arbeit. Aktuell liegt der Fokus noch auf einen Volks-Triathlon in knapp 3,5 Wochen. Hier trinke ich zur Zeit einfach nur eine Portion EAAs zum Muskelschutz und je nach Länge der Einheit einen Iso Drink.
Nach dem Triathlon werde ich ...