Würde also beim Latzug Übungen die Schulterblätter fixiert lassen und bei den Ruder Bewegung diese mitarbeiten.

Te1:Rücken, hintere Schulter, Trizeps
Rudern Lh 3x6-8
Latzug breit 3x8-10
Rudern Kh 3x8-10
Latzug eng 3x10-12
vorg. Seitheben 3x10-12
Face Pulls 3x12-15
Enges Bankdrücken 3x6-8
Trizeps ...

Rudern LH wird im Obergriff etwas mehr wie Schulterbreit gegriffen und etwas mehr als 45° nach vorne gebeugt. Gezogen wird Richtung Bauchnabel.
Latzug breit normaler griff und auch etwas mehr als Schulter breit zur Brust hin.
Kh Rudern abgestützt mit einer Hand auf der Hantelablage.
Enges Latziehen ...

Guten Abend,
mein Name ist Dominik, bin 32Jahre alt, 175cm groß und 80kg schwer. War früher fleißiger Leser bei Team-Andro bis dieses auf einmal weg war und zufällig diese Woche auf dieses hier gestoßen.
Trainiere seit ca. 10 Jahren aber mit großen Pausen dazwischen und die ersten 3-4 Jahre ...