Leucko hat geschrieben: 9. Feb 2024, 06:49 Ich liege mittlerweile eigentlich über meinem Wohlfühlgewicht fühle mich trotzdem noch pudelwohl.

Wobei ich mich insgesamt mit etwas mehr Körperfett, also so ca. deiner momentanen Form, contra shredded besser fühle. Schlaf, Hormone etc. sind da gefühlt eher on Point.

Motivation und so - in meiner Fußballmannschaft gibt es zwei oder drei, die rennen um ihr Leben und geben immer alles- extrem ehrgeizig. Und der Rest "will einfach Spaß haben". Führt auch immer zu netten Diskussionen.

Kannste nix machen - mit Kids zu Hause in der kalten Jahreszeit leider normal. Pause machen, richtig auskurieren, gerade wenn Fieber mit dabei ist und dann wieder beginnen. Ärgern bringt nix, Du kannst es ja nur zu einem geringen %Satz beeinflussen. Und eine Woche oder 10 Tage Pause - da passiert ...

Warum nicht einfach so dünne Griffpads? Früher hat man die aus nem Küchenschwamm geschnitten (tolle Farbauswahl) und jetzt kann man die günstig und mit Aufschrift des Herstellers für nen 5er kaufen. Immer besser als Handschuhe.

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 27. Jan 2024, 20:36 Fit Notes beste wo gibt

Mehr braucht man nicht!

...
Du bist wsl. mit der Gesamtlebenssituation überfordert. 3 Kinder und dann evtl. keine so gute Resilienz. Ich kenne das. Nur allzu gut.
Natürlich kann eine Depression auch durch physiologische Faktoren wie z.B. Testosteronmangel negativ beeinflußt werden.



Das ist mit das Beste, was ich hier ...

Ich glaube, da kannst Du kaum etwas machen. Du lebst ja schon gesund (Sport, kein Alkohol, gute Ernährung). In den ersten Kita Jahren nehmen die Kleinen einfach alles mit und geben das dann als Super-Spreader weiter. Das bessert sich aber- sowohl Kinder als auch Eltern werden robuster.

Aber dann kannst Du Dir doch ne Kombo aus zwei Einheiten Studio (Donnerstag und Wochenende) + ein bis zwei Einheiten Homegym bauen?!

Musst Du denn tatsächlich jeden Tag so früh auf der Arbeit sein? Kein 24/7 Gym erreichbar bei Dir?

Putzfrau, ruft aber gar nix und macht ihren Job -unabhängig davon, ob jemand duscht oder nackt in der Kabine ist... War am Anfang irgendwie suspekt, aber man gewöhnt sich dran.


Nehmen sie mal kurz die Füße hoch ich will hier nur schnell ums Klo wischen!

Ist die Putze wenigstens ...

Gehen bei euch die männlichen Mitarbeiter in die Frauenumkleide um zu putzen etc. oder machen das bei euch auch nur die weiblichen wenn sie in die Männerumkleide gehen und kurz rufen "Frau anwesend" während sie schond drin ist?


Putzfrau, ruft aber gar nix und macht ihren Job -unabhängig davon ...

Dann scheinst Du bei Klimmis im UG h auptsächlich aus dem Bizeps zu ziehe n. Im OG sind Klimmis schon schwerer, aber das Verhältnis 7 zu 0 passt für mich nicht.


Seit wann ist der Bizeps ein stärkerer Muskel als der Latissimus + hintere Schulter etc?


Gar nicht. Bei Klimmis im UG kann ich ...

Dann scheinst Du bei Klimmis im UG hauptsächlich aus dem Bizeps zu ziehen. Im OG sind Klimmis schon schwerer, aber das Verhältnis 7 zu 0 passt für mich nicht.

Wären doch fast sieben Stunden gewesen, das ist doch ok.

Du könntest morgens was für Dich machen, Spazieren gehen, meditieren, lesen.... Um die Zeit will keiner was von Dir, das ist im weiteren Tagesverlauf ja nicht mehr so. Dann wäre deine "me -time" schon eingetütet.

Ja, man hört Geschichten - man muss sich aber auch vergegenwärtigen, dass ein absoluter Großteil der normalen sportlichen Peer-Group da sauber wieder rauskommt. Und das wird auch für Dich gelten, da Du es ja intelligent angehst. Symptomfreiheit und gute Belastbarkeit im Alltag sind die ...