Moin, ich mache gerade den Alt. DZA Plan,(s.u) habe aber beim Langhantelrudern oft Schmerzen in der linken Schulter.
Würde gerne mal eine andere Ruderübung machen, um zu sehen, ob es weniger schmerzhaft ist.
Welche Übung passt am besten in den Plan?

TE1
Kniebeugen 4×6-8 Wdh
Bankdrücken 3×6-8 Wdh ...

Thema: Kniebeugen Tief Hüftschmerzen
Mache seit ein paar Monaten den Ganzkörperplan von DZA und hänge aktuell bei 70Kilo Kniebeugen.
Mir schmerzt dermaßen die Hüfte das ich schon Bauchschmerzen kriege wenn ich nur an beugen denke.
Der Schmerz ist im vorderen Bereich der Hüfte und tritt bereits beim ...

Benutze Fitness Point, das kostet einmalig 5€ und dann hat man Ruhe.
- Eigene Trainingspläne erstellen/abspeichern. (Check)
- die Möglichkeit Satzzahl und Wdh zu hinterlegen (Check)
- Trainingsgewicht sollte man schon notieren können (Check)
- Notizen bei jeder Übung hinzufügen (Check) Entweder ...