DIN A4 Matheheft. Schon Immer und ewig. Trainiere aber auch zu Hause in der Garage.

Gehört halt zu einer Video Reihe, in der er ...Nicht so alltägliche.... Übungen zeigt/vorstellt.
Ich fand das seinerzeit interessant. Ist aber bei mir völlig in Vergessenheit geraten.

Soll halt einfach nur ne "pump" Übung sein. Um den Lat mal auf eine andere Weise anzusteuern.
Kann man mal am Ende des Trainings einbinden. Moderates Gewicht, 15-20 WH .2-3 Sätze...dann merkt man wo es ankommt. Ist halt einfach ne Spaßübung, die was Abwechslung bringt.

Jahrelang im Rahmen meines PITT Force Trainings ausgeübt. Es gibt von Karsten dazu ein schönes Video. Peter Baers hatte das auch in seinen Seminaren als Übung drin.

Kurz zu den PITT Hooks. Verwende die seit Jaaaaahren im Rack. .
Oben eine Stange quer befestigt, daran hängen die.
Je nach Übung hab ich mir eine Markierung an das entsprechende Kettenglied gemacht und kann so super schnell und einfach die Länge verändern.
Nutze die mit Lang od Kurzhantel.

Trainiere die Rotatorenmanschette mit dem Schulterhorn. Kann ich nur empfehlen

@HBosch

Hab das damals über ebaykleinanzeigen gekauft. Glaube um die 90 Euro bezahlt. Ist aber Jaaaaaaaaahre her.

Meins ist noch das Original von Schulterhilfe.de. Kam damals noch mit 2 Sätzen Expander u DVD.

Verwende aber nur Kurzhantel od Scheiben.

Mir hat das Auftrainieren der Rotatorenmanschette geholfen.
Hatte mir vor Jahren ein "Schulterhorn " zugelegt. Das allerdings sehr stiefmütterlich behandelt.
Seit Ca. Anfang diesen Jahres nutze ich es bei jeder Trainingseinheit mit dem Ergebnis, dass meine Schulterschmerzen bei 0 liegen u ich beim ...

Zelda auf SNES nächtelang gespielt

genetiKK hat geschrieben: 10. Sep 2023, 16:43 Auch ne Möglichkeit.. da du Tipps gibst ...bist du doch bestimmt schon über 80

Wie er dann am 30.9. Safe die 90 kg präsentiert

Der alte Mann gibt ja nicht auf

65 kg ..ohne an der Wand lehnen ....geschafft

65 kg ...an der Wand .....fail

63,5 kg ...mehrere Versuche...fail

62,5 kg.....fail....

Die 65 kg knack ich noch

Ok....der guten Ordnung halber muss ich hinzufügen dass ich an dem Tag auch Rückentraining hatte.

Also (für mich) schweres vorgebeugtes LH Rudern

Und aus Zeitmangel Klimmzüge mit Rackdeads im Supersatz kombiniert hab.

Auch waren da noch einige max Versuche...u.a. mit 62,5 und 65 kg(hab ...

Leider ja.....es bestätigt...der 2. Tag ist immer schlimmer

Hab heute Muskelkater des Todes im Arm.
Gestern Abend hat der Bizeps des öfteren gekrampft
Trainiere ja sonst fast nie Arme