Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen pepcorn

Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.

Was denkst du ...

Training geht jetzt wieder richtig los, fühlt sich anstrengender an als vor der OP, wenn ich wieder richtig im Training drin bin, wirds besser.
Habe auch ganz vergessen Bilder die letzte Zeit zu Posten, das hole ich heute nach.

Bild vom 10 Mai
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Bilder vom 6 ...

Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein :)


Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4 ...

Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein :)


Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4 ...

Heute war das letzte Training vor der Operation, mal schauen wann es dann weiter gehen kann. Habe mir überlegt, solange ich nicht ins Fitnessstudio gehen kann, ein wenig zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.

Gewichtsverlauf:

1.6.2023: 64,5
1.7.2023: 65,6

Training vom 2.7 ...

Heute war das letzte Training vor der Operation, mal schauen wann es dann weiter gehen kann. Habe mir überlegt, solange ich nicht ins Fitnessstudio gehen kann, ein wenig zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.

Gewichtsverlauf:

1.6.2023: 64,5
1.7.2023: 65,6

Training vom 2.7 ...

Training vom 30.06


Klimmzugmaschine: 1.Satz 10 x 10 Kg / 2.Satz 8 x 10Kg / 3. Satz 8 x 10Kg / 4. Satz 7 x 10Kg
Bankdrücken : 1.Satz 12 x 40Kg / 2. Satz 12 x 40Kg / 3. Satz 10 x 40Kg / 4.Satz 10 x 40 Kg
Ruderzug Maschine: 1.Satz 12 x 50 Kg / 2.Satz 11 x 50 Kg / 3. Satz 9 x 50 Kg / 4. Satz 9 x 50 Kg ...

Gestern ging es mir nachmittags überhaupt nicht gut. 38,9 Grad Fieber, kalter Schweiß, müde/erschöpft und in beiden Beinen schmerzen. Über Nacht war dann alles wieder normal und bin dann heute Morgen zum Training gegangen, war aber teilweise anstrengender als bei der letzten Einheit (besonders ...

Training vom 27.06



Klimmzugmaschine: 1.Satz 12 x 10 Kg / 2.Satz 9 x 10Kg / 3. Satz 8 x 10Kg / 4. Satz 7 x 10Kg
Bankdrücken : 1.Satz 12 x 40Kg / 2. Satz 12 x 40Kg / 3. Satz 10 x 40Kg / 4.Satz 11 x 40 Kg
Ruderzug Maschine: 1.Satz 12 x 50 Kg / 2.Satz 11 x 50 Kg / 3. Satz 9 x 50 Kg / 4. Satz 8 x 50 ...

Training vom 25.06



Klimmzugmaschine: 1.Satz 12 x 10 Kg / 2.Satz 9 x 10Kg / 3. Satz 8 x 10Kg / 4. Satz 7 x 10Kg
Bankdrücken : 1.Satz 12 x 40Kg / 2. Satz 12 x 40Kg / 3. Satz 10 x 40Kg / 4.Satz 10 x 40 Kg
Ruderzug Maschine: 1.Satz 12 x 50 Kg / 2.Satz 10 x 50 Kg / 3. Satz 9 x 50 Kg / 4. Satz 9 x 50 ...

Training vom 23.06



Klimmzugmaschine: 1.Satz 12 x 10 Kg / 2.Satz 8 x 10Kg / 3. Satz 8 x 10Kg / 4. Satz 7 x 10Kg
Bankdrücken: 1.Satz 12 x 40Kg / 2. Satz 10 x 40Kg / 3. Satz 8 x 40Kg / 4.Satz 7 x 40 Kg
Ruderzug Maschine: 1.Satz 12 x 50 Kg / 2.Satz 10 x 50 Kg / 3. Satz 9 x 50 Kg / 4. Satz 8 x 50 Kg ...

Training vom 17.06



Klimmzugmaschine: 1.Satz 12 x 10 Kg / 2.Satz 10 x 10Kg / 3. Satz 8 x 10Kg / 4. Satz 7 x 10Kg
Bankdrücken: 1.Satz 12 x 40Kg / 2. Satz 12 x 40Kg / 3. Satz 11 x 40Kg / 4.Satz 8x 40 Kg
Ruderzug Maschine: 1.Satz 12 x 50 Kg / 2.Satz 10 x 50 Kg / 3. Satz 9 x 50 Kg / 4. Satz 8 x 50 Kg ...

Hallo,

danke dir pag, ich habe am linken Bein in der Kniekehle Krampfadern, die irgendwo im Oberschenkel anfangen, die Ärzte glauben, dass die bis zur Leiste gehen und diese Krampfadern sind in den letzten Wochen größer geworden und gehen jetzt von der linken Seite des Knies über das Schienbein ...

Bin mal gespannt, ob sich jetzt in den nächsten Wochen etwas tun wird, wo ich die Gewichte erhöht habe und ein Satz mehr mache, habe auch die Kalorien jetzt von 2600 bis 2700 auf 2900 erhöht, weil ich eingefallene Wangen bekommen habe und das stört mich.

Gewichtsverlauf:
1.5.2023: 63,9
1.6.2023: 64 ...

Hallo,

danke dir pag, ich habe am linken Bein in der Kniekehle Krampfadern, die irgendwo im Oberschenkel anfangen, die Ärzte glauben, dass die bis zur Leiste gehen und diese Krampfadern sind in den letzten Wochen größer geworden und gehen jetzt von der linken Seite des Knies über das Schienbein bis ...