Hut ab ! Siehst super aus und vor allem sind das brutale Kraftwerte ,vor allem bei der korrekten Übungsausführung !!

Bin selber schon etliche Jahre am Eisen, habs aber nie auf die Bühne geschafft, zum einen gab es damals nicht so viele Klassen zum anderen hatte ich bei Diät beginn immer die Panik ...

Wenn Dir der Armtag zu voll gepackt ist mach doch nur jeweils eine Bizeps und eine Trizeps Übung a 3 Sätze und am nächsten Arm Tag dann 2 andere Übungen für Bi und Tri.

Schulterdrücken KH würde ich drin lassen wenn es Dir keine Probleme macht und du ziemlich aufrecht sitzt.

Ja, kein Thema, wollte nur mal die Info geben , das man die Teile wohl mit einem zusätzlichen Schlauch , einem Pappkarton und etwas Panzertape effizienter machen kann was die Kühlleistung als auch den Stromverbrauch angeht.

https://www.youtube.com/watch?v=pcHWtYn-14s&ab_channel ...

Ich hab nur auf btu, Energieverbrauch und erfahrungsberichte geachtet

Lieber 100€ mehr zahlen und 200€ strom im jahr sparen als umgekehrt

Ich habe jetzt gestern den ersten richtigen Test gemacht und es wird schon schön kühl also man bekommt das Schlafzimmer relativ schnell so auf 18° komplett ...

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Bei den Aufwärmsätzen keine Zughilfen, wenn der Griff ermüdet ich aber mehr bewegen könnte dann Zughilfen, bei RDL fängt das so um die 100 Kg an gehe dann mit Zughilfen bis ca 150kg . Mach ich eigentlich bei fast allen Zugübungen so. Um die Griffkraft nicht zu vernachlässigen bau ich aber auch ...

Mutantenmännchen hat geschrieben: 24. Mai 2023, 14:25

thosh hat geschrieben: 24. Mai 2023, 13:05 Weil bei Dir die "falschen" Werte rauskommen ?

nein, weil es einfach Quatsch ist

Das ist natürlich eine Stichhaltige Erklärung, vielen Dank für die Erleuchtung

Bei den Aufwärmsätzen keine Zughilfen, wenn der Griff ermüdet ich aber mehr bewegen könnte dann Zughilfen, bei RDL fängt das so um die 100 Kg an gehe dann mit Zughilfen bis ca 150kg . Mach ich eigentlich bei fast allen Zugübungen so. Um die Griffkraft nicht zu vernachlässigen bau ich aber auch mal ...

Weil bei Dir die "falschen" Werte rauskommen ?

Also wenn es nur darum geht die eigene Entwicklung zu monitoren würde ich mit sowas arbeiten :
US Navy-Methode
https://einfach-ausrechnen.de/koerperfettanteil/

Ist einfach anzuwenden und damit ist es unwahrscheinlicher das sich Messfehler einschleichen.
Bei der Ungenauigkeit geht man vom ca. 3 ...

Mit 189 cm und 130 Kg in der Off ist in der Open auch vermutlich nix zu reißen.
So brutal die Kollegen auch immer auf den Fotos ohne vergleich aussehen mögen, ist das alte spiel....

Bin schon weg

Hi,
entweder einen 3er und den 4x die Woche durch rotieren , hast dann halt keine festen Trainingstage je Muskelgruppe oder versuch es mal mit sowas :

https://www.t-nation.com/workouts/arnolds-agonist-antagonist-training/

You'll train four days a week:

A horizontal push/pull day
A leg day
A ...

Ich weiß nie was ich von solchen Videos halten soll, wenn ich die armen Kerle sehe wie sie sich teure und hochwertige Nahrung reinstopfen und den Tag als Erfolg feiern wenn es nicht rausgekotzt wird. Aber gut gehört halt zum Profibodybuilding wie vieles andere auch.

Hier möchte jemand 6 x 20 KG ATX Powerlifting Stahlscheiben gegen gummierte Hantelscheiben tauschen, eventuell hat ja jemand Interresse und was anzubieten

https://www.kleinanzeigen.de/s-anzeige/atx-chrom-colored-powerlifting-hantelscheiben/2431862177-230-4576


Ruderbank für 50 € , wer Platz hat ...