Zyklus ( II ) / 29.01. - 03.03.2024 / 5er Split

[Katz]

Morgen ,

wir gehen langsam auf den Herbst zu . Ich übertreibe natürlich etwas - noch gestern Abend war es schwül und hochsommerlich heiß.....

Jedenfalls sind wir ständig unterwegs ,die Erde dreht sich um eigene Achse und um die Sonne und wir sind ihr in unserem Biorhythmus untertant .

Für den Muskelaufbau hat die Jahreszeit nur bedingt eine Bedeutung , sehr geringfügig . Ob es Sommer ist , Frühling oder Winter - egal , ich gehe regelmäßig ins Gym

und mache dort mein Training . Und der Körper adaptiert sich im Laufe der Jahre auf die Veränderungen , die Gene können nicht isoliert arbeiten, man braucht

exogene Einflüsse......

Im Laufe der Evolution veränderte sich der Mensch immer indem er die Natur veränderte . Anfangs war er imstande das Feuer zu erzeugen , dann hatte er die Gravitation

überwunden und nun ist er sogar imstande an eigener DNA zu manipulieren . Das ist die Natur des Menschen die Natur zu beherrschen .

Wir Menschen können viel mehr ,als wir uns zutrauen ,weil in uns sind Atavismen eines Primaten ( oder Primates???) tief drin in Unserem Wesen verankert und dieser

Anker hält uns zurück .

Und der Primat zieht uns immer zurück in unserer Entwicklung und parasitiert an unseren Emotionen . Und viele dieser Emotionen sind kontraproduktiv .

Fazit ?

Jeder hatte eigen Vorstellung indem Zusammenhang des Geschriebenen .

Also Donnerstag ! Back ! Schönen Tag wünsche ich !

[Katz]

PS
Genitiv : des Primats

Sorry...

[Katz]

Schöner Song !

[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=D_-84JCpQng[/bbvideo]

[Katz]

[Katz]

Heute neue Übung im Programm

[Katz]

Bin derzeit bei der dritten Übung

Plate Loaded Front Lat Pulldown

[Katz]

Jetzt meistere ich an Low Row Maschinen.

[Katz]

[Katz]

Nun bin ich bei der 6. Übung: High Row

[Katz]

Bei dem achten, Pull Over

[Katz]

...ups

[Katz]

Sehr leichtes Training .Wir wissen warum.

Mesozyklus- Wochen 7-12
Woche 9
Donnerstag - Rucken

Plate Loaded Wide Pulldown
60*12
80*12


Plate Loaded Seated Row /Hammer g.
80*12
100*12

Plate Loaded Front Lat Pulldown
60*12
80*12

Plate Loaded Low Row
80*12
100*12

Plate Loaded Dorian Yates Row
80*12
100*12

Plate Loaded High Row
80*12
100*12

Plate Loaded Pull Over
2*50*15

[Katz]

Sorry ...noch Hyperextensions 2*15

[Katz]

PXL_20230817_142714631.MP~3.jpg

[Röderson]

Feiere diesen Butterklotz in der Mitte