Der große Lounge Diätlog

[donjon]

Diäten ist das Einfachste, das schafft jede unzufriedene Hausfrau, ist also Anfänger Niveau, aber 95% sind dann unfähig das Gewicht mittels einer Maintenance zu halten, dafür muss man sich und seinen Körper nämlich schon ziemlich gut kennen.

Maintenance braucht also Fortgeschrittenen Wissen und ggf. Jahre an Trial und Error.

Strukturierter langsamer Aufbau mit 1kg pro Monat ist mir weiterhin ein Rätsel, noch nie geschafft bisher. Definitiv Endlevel.

Maintenance kann ich

[Netzokhul]

Dümpel meistens in der Chubby Zone von 17-20% rum, wobei die Tendenz wohl eher gegen 20 geht

Same

[Altmeister]

Diäten ist das Einfachste, das schafft jede unzufriedene Hausfrau, ist also Anfänger Niveau, aber 95% sind dann unfähig das Gewicht mittels einer Maintenance zu halten, dafür muss man sich und seinen Körper nämlich schon ziemlich gut kennen.

Maintenance braucht also Fortgeschrittenen Wissen und ggf. Jahre an Trial und Error.

Strukturierter langsamer Aufbau mit 1kg pro Monat ist mir weiterhin ein Rätsel, noch nie geschafft bisher. Definitiv Endlevel.

Ja das schwierig.
So in Zeitlupe wie Piotr den gemacht hat könnte ich das devinitiv auch nicht.
Dafür schwanken auch meine Umsätze einfach viel zu stark.
Wenn der aber eh immer gleich wenig ist, isst halt jeden 2.Tag einen Döner zusätzlich und Rest bleibt gleich, und das sollte ja ziemlich genau auch 1 kg pro Monat sein.
Nicht soooo schwer.
Aber Gewicht in einer 3 kg Range halten ist wahrlich nicht so schwer, und müsste mit minimal Selbstkontrolle für jeden drin sein.

[Netzokhul]

Diäten ist das Einfachste, das schafft jede unzufriedene Hausfrau, ist also Anfänger Niveau, aber 95% sind dann unfähig das Gewicht mittels einer Maintenance zu halten, dafür muss man sich und seinen Körper nämlich schon ziemlich gut kennen.

Maintenance braucht also Fortgeschrittenen Wissen und ggf. Jahre an Trial und Error.

Strukturierter langsamer Aufbau mit 1kg pro Monat ist mir weiterhin ein Rätsel, noch nie geschafft bisher. Definitiv Endlevel.

Ja das schwierig.
So in Zeitlupe wie Piotr den gemacht hat könnte ich das devinitiv auch nicht.
Dafür schwanken auch meine Umsätze einfach viel zu stark.
Wenn der aber eh immer gleich wenig ist, isst halt jeden 2.Tag einen Döner zusätzlich und Rest bleibt gleich, und das sollte ja ziemlich genau auch 1 kg pro Monat sein.
Nicht soooo schwer.
Aber Gewicht in einer 3 kg Range halten ist wahrlich nicht so schwer, und müsste mit minimal Selbstkontrolle für jeden drin sein.

Aus seiner eigenen persönlichen Erfahrung auf andere zu schließen ist immer leicht.
Wenn es so einfach wäre hätten wir keine Pandemie an Dicken.

[Altmeister]

Wenn man sich mit dem Thema beschäftigt.
Und wenn man in so einem Forum angemeldet ist, ist man das ja.
Denke das Problem ist eher das der Biber so ziemlich der einzige in diesem Forum ist der immer wieder das Wort Erhalt überhaupt benutzt.
Der ganze Rest spricht immer nur von Diät oder Aufbau dabei ist Erhalt bzw sein Gewicht in einer engen Range behalten so ziemlich das normalste als Sportler.

[HungrigerBiber]

Naja war auch von 2011 - 2022 im ewigen Kreislauf zwischen Diät und Verfetten gefangen und hätte mir ein Gewicht halten nicht vorstellen können. Ist also nicht so als ob das so einfach wäre wie Mitch es beschreibt, bin ja trotz viel Mühe und Kopfzerbrechen 11 Jahre daran gescheitert.

Erst nachdem emotionales Essen durch Therapie behandelt wurde und der gestörte überhöhte Appetit durch anti endzundliche Ernährung gewichen ist, war das überhaupt ne Möglichkeit.

Die meisten haben halt keine Lust sich so tiefgehend mit sich selbst und dem eigenen Essverhalten auseinanderzusetzen "nur" damit sie ihr Gewicht halten können.

Ich finde aber die Arbeit lohnt sich, da man dann ein entspanntes Leben führen kann ohne diesen ständigen toxischen Kreislauf aus ungeplanter Zunahme, sich zu fett fühlen und sich dann wieder übermäßig einschränken müssen.

[Alcertraz]

Dümpel meistens in der Chubby Zone von 22-25% rum, wobei die Tendenz wohl eher gegen 25 geht

Same

[Alcertraz]

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 04#p337304

Bin dabei als Couch Team Stagnation. Für mehr Infos gerne PN

PN

[Mett]

79,4

[Lauch]

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 04#p337304

Unpopular Opinion aber fand die Strandfigur auf Andro immer ein bisschen Beta. Da haben hunderte Leute, mit 43 Beiträgen (die noch nie in der Spamlounge waren) und die man einfach nicht kennt, ihre Logs gestartet "Der Bär erwacht aus dem Winterschlaf" oder "5 Kinder geboren und abnehmen, geht das?" und man konnte ihnen bei der Transformation von chubby zu weniger chubby und Bankdrücken 50kg -> 55kg (20kg -> 22.5kg) zusehen. Das ist keinesfalls abwertend gemeint, freut mich sehr für die Leute, dass sie sich für einen gesünderen Lebensstil entschieden haben und dabei von Andro profitieren konnten (und ESN ihnen Clearwhey für 50€/Dose andrehen konnte). Keine Ahnung wie man das spannender machen könnte.

[Mett]

du findest di unterwäsche fotos auf seite eins nicht spannend genug?

wyld.

[C43]

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 04#p337304

Unpopular Opinion aber fand die Strandfigur auf Andro immer ein bisschen Beta. Da haben hunderte Leute, mit 43 Beiträgen (die noch nie in der Spamlounge waren) und die man einfach nicht kennt, ihre Logs gestartet "

Du glaubst gar nicht, wie viele User in der Spamlounge lesen und dort und/oder im gesamten Forum genau 0 Beiträge haben.

Gnom und Raptor Jesus haben z.B. auch bei der letzten oder vorletzten SFA mitgemacht.

[Arjen]

2017 glaube ich durchgezogen

[Netzokhul]

Ich finde das ganze diskriminierend!
Fat shaming ist das nichts anderes!
Zu implizieren das ich aktuell nicht gut genug für den Strand wäre.

[Altmeister]

hatte immer den Drang zum trollen bei den Aktionen, es mir aber verkniffen aus Gründen
Noch schlimmer wie das was Lauch geschrieben hat, und auch allein schon gereicht hätte fand ich die community die dort angefeuert hat