MaryK Thats the Way

[chifer]

Gute Besserung

Jo, auch von mir gute Besserung

[MaryK]

Gute Besserung

Vielen Dank lieber Andreas [smention u=321]Höfer[/smention]
und [smention u=467]chifer[/smention]

[MaryK]

Ich war gestern bei Doc und er hat mir ein Anästhetikum gespritzt. Danach besser.
Zur Nacht Diclo Tbl....
Heute schon vie viel besser.
Jetzt gerade leichtes Ganzkörper Train genossen.

Euch einen schönen Abend

[MaryK]

Morning

Ich bin seit 1:30h wach aber fit und viel schmerzfreier
Wir haben mal wieder heftigen Sturm da draußen.....
Deswegen habe ich die Zeit genutzt und habe ein Mini Beintrain absolviert.

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen KH 4 x
Dehnübungen plus Mobilisationsübungen

Gaaaannnzzz leicht.

Euch einen nice Day

[Höfer]

Dass ist mal eine krasse Idee, wenn man so aufwacht

[pag-attack]

Morning

Ich bin seit 1:30h wach aber fit und viel schmerzfreier
Wir haben mal wieder heftigen Sturm da draußen.....
Deswegen habe ich die Zeit genutzt und habe ein Mini Beintrain absolviert.

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen KH 4 x
Dehnübungen plus Mobilisationsübungen

Gaaaannnzzz leicht.

Euch einen nice Day

Habt ihr es mittlerweile kühl/kalt auf Mallorca? Wie lange dauert so ein Sturm, die ganze Nacht?
Freut mich zu hören, dass es dir wieder besser geht!

[MaryK]

Helooo @pag-attack

Der heftige Sturm ging 1 oder 2 Tage...aber wir haben es weiterhin extrem windig...zur Zeit so um die immer noch 21 Grad....und am Wochenende soll es warm werden

[MaryK]

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend 4 x
Sit ups 5 x 20
Beinstrecker mit Gewichtsmanschetten



Euch einen schönen Freitag Abend

[pag-attack]

Helooo @pag-attack

Der heftige Sturm ging 1 oder 2 Tage...aber wir haben es weiterhin extrem windig...zur Zeit so um die immer noch 21 Grad....und am Wochenende soll es warm werden

Wir haben es jetzt seit mehreren Tagen dauergrau in Berlin mit gelegentlichem Regen. Das richtig schöne Depriwetter hat also begonnen
Dir auch einen schönen Freitag noch!

[MaryK]

Helooo @pag-attack

Der heftige Sturm ging 1 oder 2 Tage...aber wir haben es weiterhin extrem windig...zur Zeit so um die immer noch 21 Grad....und am Wochenende soll es warm werden

Wir haben es jetzt seit mehreren Tagen dauergrau in Berlin mit gelegentlichem Regen. Das richtig schöne Depriwetter hat also begonnen
Dir auch einen schönen Freitag noch!

[smention u=673]pag-attack[/smention]
Ohweh....Dann sende ich Euch mal ein paar Sonnenstrahlen....hier kommt aber auch Regen und mal wieder Sturm...
Liebe Grüße

[MaryK]

Hooolllaaaa

Train Home
Aufwärmen
Thera Rotatoren 4 x 15

Bankdrücken schräg 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 3 x
Bizepscurl KH EA he 5 x
Sit ups 5 x 20


Ich habe mir die billigste Garmin Uhr gekauft
Die S45 ....Ich werde sie nur zum Schrizählen und Herzfrequenz check nutzen...da ich ja nicht Jogge oder Triathlon etc mache, denke ich das sie ausreicht und GENAU ist...

Euch einen schönen Abend

[MaryK]

Weiss jemand wie ich an die Lifters,Loung App komme?
Ich finde sie nicht........

[Höfer]

Glückwunsch zur Uhr

Uhhhh App, wusste gar nicht dass es die gibt.
Berichte gern mehr wenn es geht.

[MaryK]

Glückwunsch zur Uhr

Uhhhh App, wusste gar nicht dass es die gibt.
Berichte gern mehr wenn es geht.

[smention u=321]Höfer[/smention]
Gracias...
Doch doch auf dem alten Handy hatte ich sie....
Ich berichte...
[smention u=166]Birgit Scheum[/smention]
Hast Du die App?

[Birgit Scheum]

@Birgit Scheum Hast Du die App?

Nein, hab davon bisher auch nie was gehört / gelesen