Der große Lounge Diätlog

[KiCat]

ich gebe auf

[Tanju51]

79,4 weniger als gestern aber immer noch kein neues Low..

[GastXY]

103kg

Yes

[LeifEriksson]

fettschwein

[spoil] [/spoil]

[HungrigerBiber]

Ey, den ersten Tag so richtig OMAD durchgezogen (mit Kaloriendefizit!) und ich wiege erstmal mehr als am Vortag weil Abends ja 1kg Ballaststoffe mit 100g Salz geschaufelt.
Mein Master-Spreadsheet sagt mir, dass ich deshalb nur 2670kcal essen darf und 13.300 Schritte gehen muss. Fuck diz.

OMAD triggered bei mir extrem das Verlangen nach Glukose und führt mittelfristig immer zu Fressattacken. Wenn du Probleme damit hast das durchzuziehen pass bitte darauf auf, für mich persönlich mit einer Historie im Binge Eating ist dieses Tool daher von allen Therapeuten abgeraten worden, das gleiche gilt fürs Fasten.

[Netzokhul]

+1
Kompletten Tag fasten funktioniert für mich einigermaßen und triggert das weniger, aber Energie dann einfach schlecht und Schlaf auch Katastrophal.

Also 36h Fasten meine ich.

[Lauch]

Ey, den ersten Tag so richtig OMAD durchgezogen (mit Kaloriendefizit!) und ich wiege erstmal mehr als am Vortag weil Abends ja 1kg Ballaststoffe mit 100g Salz geschaufelt.
Mein Master-Spreadsheet sagt mir, dass ich deshalb nur 2670kcal essen darf und 13.300 Schritte gehen muss. Fuck diz.

OMAD triggered bei mir extrem das Verlangen nach Glukose und führt mittelfristig immer zu Fressattacken. Wenn du Probleme damit hast das durchzuziehen pass bitte darauf auf, für mich persönlich mit einer Historie im Binge Eating ist dieses Tool daher von allen Therapeuten abgeraten worden, das gleiche gilt fürs Fasten.

Ich muss sagen, dass es mir gefühlt beim Binge Eating hilft. Sobald ich esse, esse ich wie ein Trottel, bei Frühstück halt ab der Früh. Gestern war der beste Tag im Bezug auf Essverhalten seit langem.

[mrz]

Gibt's keinen "Was esst ihr gerad Thread"?

Naja - Diättaugliche French Toast.

Heute 79.7kg gehabt.

anabole_arme_ritter.jpg

[Gnom12]

Gibt's keinen "Was esst ihr gerad Thread"?

Nein gibts nicht, sorry

[Netzokhul]

Gibt's keinen "Was esst ihr gerad Thread"?

Naja - Diättaugliche French Toast.

Heute 79.7kg gehabt.
anabole_arme_ritter.jpg

Gibt es...

[mrz]

Gibt's keinen "Was esst ihr gerad Thread"?

Naja - Diättaugliche French Toast.

Heute 79.7kg gehabt.
anabole_arme_ritter.jpg

Gibt es...

Link halt.
SuFu gibt nichts.

[M.a.K]

Sieht gar nicht aus wie rostige Ritter sondern einfach wie Pfannkuchen. Fehlt für die Ritter nicht der Zimt und Zucker und ist das tatsächlich Brot?

[Netzokhul]

Gibt's keinen "Was esst ihr gerad Thread"?

Naja - Diättaugliche French Toast.

Heute 79.7kg gehabt.
anabole_arme_ritter.jpg

Gibt es...

Link halt.
SuFu gibt nichts.

Auch die gibt es.

https://lifters-lounge.com/viewtopic.ph ... ead#unread

[Gnom12]

Gibt's keinen "Was esst ihr gerad Thread"?

Naja - Diättaugliche French Toast.

Heute 79.7kg gehabt.
anabole_arme_ritter.jpg

Gibt es...

Link halt.
SuFu gibt nichts.

Was esst ihr gerade Thread

[M.a.K]

https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?p=32164#p32164