╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Mett]

eheheeee

[Tinker]

Puh die pre-boomer transformation ist längst abgeschlossen. Wochenende stehe ich ja auch spätestens um 7 auf und dann gehts meistens sofort an die frische luft.
Hab keine ahnung, wann ich das letzte mal so etwas wie einen club von innen gesehen habe .
Muss aber sagen, eigentlich ist es viel angenehmer so. Tag und sonne genießen gibt einem auf dauer einfach mehr als bis halb 6 in der früh in einem dunklen engen raum unter durchgeschwitzen nach alkohol riechenden leuten zu verbringen und dann richtig beschissen bis halb 3 nachmittags zu schlafen - mag aber auch eher eine persönliche Abneigung von mir sein.

[NickyJr]

Das kann ich zu 100% unterstreichen, nur dass ich noch regelmäßig trinke und keine eigene Familie habe, aber kann ja noch werden.

[Tinker]

Das wird schon noch, als single musste so oft es geht weggehen . Bei mir kam der rückgang des ausgehens auch erst nach und nach je länger die Beziehung anhielt.

[LeifEriksson]

hold

[Tinker]

hold

ach, mit mitte 30 kann man langsam mal erwachsen werden

[Robin]

hold

ach, mit mitte 30 kann man langsam mal erwachsen werden

Ganz langsam aber

[DerAllerBeste]

Nachtrag 07.07 Luftpumpentraining #88



Gewicht: 105,6 kg
Schlaf: 8h
Stimmung: geil wie immer

Pre workout: 10g citrullin mit rote-bete-gemisch, 15g creatin

Brustpresse 80-120kg, 8 sätze, verschied. griffe und winkel
[spoil]Seitheben 10-7,5kg, 6 Sätze
Pushdown 22,5-17,5kg, 5 Sätze
Kniebeuge 90-140kg, 4 Sätze
Beinstrecker einbeinig 55-45kg, 6 Sätze

Dauer keine ahnung



Training war tip top. Gerade schon einen schönen morgentlichen, gemütlichen familien-spaziergang um den örtlichen see gemacht. Strecke ca. 3,5 km. Heute steht nur noch bisschen gartenarbeit an und am nachmittag wirds noch eine pull einheit geben, am abend kommen noch paar leute zum grillen (hab mir 300g rinderfilet besorgt, da wird gegönnt). Wetter ist top, die laune auf maximum. Das leben ist toll meine sportlichen freunde! Ein schönes wochenende an dieser stelle euch allen.

https://www.youtube.com/watch?v=EDK9KOfknTw[/spoil]

Sehr schöne Leistungen mein semiswe(e)dy Lieblingsfeggerle... 15g Creatin auch ein Tavel-Wort. Weisst ja, hier wird gebetsmühlenartig runtergebet (3-5g daily, kein Laden/Traubensaft...), aber wenn man die ganzen Studien mal überfliegt findet man(n) doch viele Design"fehler" (u.a. Begrenzung auf 30 Tage, junge 80kg Freizeitpumper etc.). Auch ich glaube von nem Bonus-Löffel hier&da zu profitieren.

Überhaupt profitiere ich von Löffelchen.

[Robin]

Und von

[DerAllerBeste]

Und von

[mention]Atze.[/mention] besser als deine G.latze zwischen den Labberbacken. Ist dir bewusst, dass hier ein Sportforum is?

[Robin]

Und von

@Atze. besser als deine G.latze zwischen den Labberbacken. Ist dir bewusst, dass hier ein Sportforum is?

ist dir bewusst das da ein "fragezeichen" im atzesmilie ist ?????

dies nur mein satz vervollständigen sollte und zu einer frage formen .........


du grawallgebürsteter putz.Lappen

Screenshot 2023-07-08 214802.jpg

[Robin]

Screenshot 2023-07-08 215217.jpg

[DerAllerBeste]

Hehe, hartzi ist der zweitBeste hier (& no thanks needeld Simon€ BUSen-boy!)

[Tinker]

Sehr schöne Leistungen mein semiswe(e)dy Lieblingsfeggerle... 15g Creatin auch ein Tavel-Wort. Weisst ja, hier wird gebetsmühlenartig runtergebet (3-5g daily, kein Laden/Traubensaft...), aber wenn man die ganzen Studien mal überfliegt findet man(n) doch viele Design"fehler" (u.a. Begrenzung auf 30 Tage, junge 80kg Freizeitpumper etc.). Auch ich glaube von nem Bonus-Löffel hier&da zu profitieren.

Überhaupt profitiere ich von Löffelchen.

Danke mein (aller) bester. Würde das ganze auch eher an das Körpergewicht koppeln. So 0,1g pro kg/tag können es mmn schon gut sein wenn man viel trainiert. Derzeit nehme ich noch bisschen mehr, weil ich erst die woche gestartet habe. Im Grunde muss man nicht laden, geht aber halt schneller .

[A.Schlecker]

Nachtrag 07.07 Luftpumpentraining #88



Gewicht: 105,6 kg
Schlaf: 8h
Stimmung: geil wie immer

Pre workout: 10g citrullin mit rote-bete-gemisch, 15g creatin

Brustpresse 80-120kg, 8 sätze, verschied. griffe und winkel
[spoil]Seitheben 10-7,5kg, 6 Sätze
Pushdown 22,5-17,5kg, 5 Sätze
Kniebeuge 90-140kg, 4 Sätze
Beinstrecker einbeinig 55-45kg, 6 Sätze

Dauer keine ahnung



Training war tip top. Gerade schon einen schönen morgentlichen, gemütlichen familien-spaziergang um den örtlichen see gemacht. Strecke ca. 3,5 km. Heute steht nur noch bisschen gartenarbeit an und am nachmittag wirds noch eine pull einheit geben, am abend kommen noch paar leute zum grillen (hab mir 300g rinderfilet besorgt, da wird gegönnt). Wetter ist top, die laune auf maximum. Das leben ist toll meine sportlichen freunde! Ein schönes wochenende an dieser stelle euch allen.

https://www.youtube.com/watch?v=EDK9KOfknTw[/spoil]

Sehr schöne Leistungen mein semiswe(e)dy Lieblingsfeggerle... 15g Creatin auch ein Tavel-Wort. Weisst ja, hier wird gebetsmühlenartig runtergebet (3-5g daily, kein Laden/Traubensaft...), aber wenn man die ganzen Studien mal überfliegt findet man(n) doch viele Design"fehler" (u.a. Begrenzung auf 30 Tage, junge 80kg Freizeitpumper etc.). Auch ich glaube von nem Bonus-Löffel hier&da zu profitieren.

Überhaupt profitiere ich von Löffelchen.

Gibt aber Meta-Analysen die sagen, dass man am Anfang ruhig mit 20g / d / 1w (4x5g) laden kann. Fange heute auch damit an, verpenne es halt immer nur lol