Freeletics - Jennys Log

[H_D]

probier mal inulin

Rate doch bitte nicht jedem blind zu Inulin. Je nachdem kann es die Beschwerden deutlich verschlimmern

Warum Serum?

Meinte natürlich Vollblut, sorry, war noch müde

[spoil]

serum.JPG

[/spoil]

Was genau sind denn deine Symptome?

Entzündungen wäre CRP und high sensitive CRP

Was unterscheidet die beiden Werte?

das HS
Kann man vielleicht so vergleichen:
hs CRP jemand streichelt deinen Backen
CRP jemand gibt dir eine mehr oder weniger saftige Ohrfeige

HS ist einfach sensibler, aber du musst hier schon die richtigen Referenzwerte beachten
[spoil]https://www.instagram.com/p/CxQC2zNMj_3/[/spoil]

und wie immer gibt es manche Ärzte, die kennen high sensitive CRP gar nicht

Danke erst einmal für eure Antworten. Finde es echt nett, dass ihr euch die Mühe macht

Was genau sind denn deine Symptome?

Entzündungen wäre CRP und high sensitive CRP

In erster Linie Verdauungsprobleme. Außerdem innere Unruhe, teilweise Antriebslosigkeit, Appetitlosigkeit. Körper ist gefühlt permanent latent gestresst (insbesondere morgens, unabhängig davon, was an dem Tag ansteht).

Da würde ich spontan auf Adrenalin, Cortisol oder Schilddrüse tippen (Schilddrüsenhormone sind verantwortlich für die Bildung von Magensäure). Gerade bei Frauen ist die SD ja häufig betroffen (das zusammen mit einem evtl. niedrigen Ferritin kann schon extrem antrieblos machen.).

Du kannst jetzt in meinen Augen über ein paar Tage deine Morgen- bzw. Körpertemperatur messen (https://www.heilpraktikerin-luecke.de/b ... temperatur), aber als Frau musst du hier auch deinen Zyklus beachten.
Dann hättest du zumindest einen Anhaltspunkt ob es an der SD liegt.

Um Verdauungprobleme auszuschließen würde ich mir eine handvoll Lebensmittel suchen, von denen du meinst du verträgst sie und dann isst du ein paar Tage ausschließlich das und führst ein Symptomtagebuch.

So würde ich vorgehen - Schilddrüsenwerte sind nicht teuer und du hast zumindest mal einen Wert (TSH, fT3, fT4) oder halt gleich vollumfänglich
[spoil]

Blutbild_Prävention.jpg

Blutbild_Müdigkeit.jpg

[/spoil]

und sobald das gefixt ist musst du dich "magenfreundlich" ernähren
[spoil]https://www.instagram.com/p/CxV5Geis8P1/?next=%2F
[/spoil]

[MattDemon]

probier mal inulin

Rate doch bitte nicht jedem blind zu Inulin. Je nachdem kann es die Beschwerden deutlich verschlimmern

Warum Serum?

Meinte natürlich Vollblut, sorry, war noch müde

[spoil]
serum.JPG
[/spoil]

Was genau sind denn deine Symptome?

Entzündungen wäre CRP und high sensitive CRP

Was unterscheidet die beiden Werte?

das HS
Kann man vielleicht so vergleichen:
hs CRP jemand streichelt deinen Backen
CRP jemand gibt dir eine mehr oder weniger saftige Ohrfeige

HS ist einfach sensibler, aber du musst hier schon die richtigen Referenzwerte beachten
[spoil]https://www.instagram.com/p/CxQC2zNMj_3/[/spoil]

und wie immer gibt es manche Ärzte, die kennen high sensitive CRP gar nicht

Danke erst einmal für eure Antworten. Finde es echt nett, dass ihr euch die Mühe macht

Was genau sind denn deine Symptome?

Entzündungen wäre CRP und high sensitive CRP

In erster Linie Verdauungsprobleme. Außerdem innere Unruhe, teilweise Antriebslosigkeit, Appetitlosigkeit. Körper ist gefühlt permanent latent gestresst (insbesondere morgens, unabhängig davon, was an dem Tag ansteht).

Da würde ich spontan auf Adrenalin, Cortisol oder Schilddrüse tippen (Schilddrüsenhormone sind verantwortlich für die Bildung von Magensäure). Gerade bei Frauen ist die SD ja häufig betroffen (das zusammen mit einem evtl. niedrigen Ferritin kann schon extrem antrieblos machen.).

Du kannst jetzt in meinen Augen über ein paar Tage deine Morgen- bzw. Körpertemperatur messen (https://www.heilpraktikerin-luecke.de/b ... temperatur), aber als Frau musst du hier auch deinen Zyklus beachten.
Dann hättest du zumindest einen Anhaltspunkt ob es an der SD liegt.

Um Verdauungprobleme auszuschließen würde ich mir eine handvoll Lebensmittel suchen, von denen du meinst du verträgst sie und dann isst du ein paar Tage ausschließlich das und führst ein Symptomtagebuch.

So würde ich vorgehen - Schilddrüsenwerte sind nicht teuer und du hast zumindest mal einen Wert (TSH, fT3, fT4) oder halt gleich vollumfänglich
[spoil]
Blutbild_Prävention.jpg
Blutbild_Müdigkeit.jpg
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und sobald das gefixt ist musst du dich "magenfreundlich" ernähren
[spoil]https://www.instagram.com/p/CxV5Geis8P1/?next=%2F
[/spoil]

Inwiefern kann es die Beschwerden verschlimmern?

[K4S4]

Was willst du mir damit sagen? Alle Werte, die ich empfohlen habe sind auch laut der Grafik besser im Vollblut zu bestimmen.

[beingboredsucks]

[smention u=508]H_D[/smention], danke! Ich schaue mal, inwieweit ich deine Ratschläge umsetzen kann. V. a. Änderungen in meiner Ernährung finde ich nicht so leicht.

Die Werte, die bei der Blutabnahme relevant sein sollten, drucke ich mir wohl einfach aus und nehme sie dann mit zum Arzt.

___________________________________________________________

19. Sept. 2023 #21

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x25

im Supersatz mit

Liegestütze
7
7
7

[H_D]

Wie ernährst du dich denn konkret?

[beingboredsucks]

Wie ernährst du dich denn konkret?

Ich verfolge da kein bestimmtes Konzept. Hauptnahrungsmittel sind Haferflocken, Brot, ab und an Reis, ab und an Eier, Para- und Walnüsse, Jogurt, Skyr, (dunkele) Schokolade, Obst (Trauben, Beeren, Bananen, selten Äpfel, Rosinen), Gemüse (Paprika, Gurke, Tomaten, ab und an Sauerkraut).

Habe bislang noch keinen Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Beschwerden feststellen können.

[donjon]

Wie ernährst du dich denn konkret?

Ich verfolge da kein bestimmtes Konzept. Hauptnahrungsmittel sind Haferflocken, Brot, ab und an Reis, ab und an Eier, Para- und Walnüsse, Jogurt, Skyr, (dunkele) Schokolade, Obst (Trauben, Beeren, Bananen, selten Äpfel, Rosinen), Gemüse (Paprika, Gurke, Tomaten, ab und an Sauerkraut).

Habe bislang noch keinen Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Beschwerden feststellen können.

Wo Protein?

[-theANIMAL-]

Wie ernährst du dich denn konkret?

Ich verfolge da kein bestimmtes Konzept. Hauptnahrungsmittel sind Haferflocken, Brot, ab und an Reis, ab und an Eier, Para- und Walnüsse, Jogurt, Skyr, (dunkele) Schokolade, Obst (Trauben, Beeren, Bananen, selten Äpfel, Rosinen), Gemüse (Paprika, Gurke, Tomaten, ab und an Sauerkraut).

Habe bislang noch keinen Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Beschwerden feststellen können.

Wo Protein?

Bzw. FLEISCH?!
Mensch ist und bleibt Carnivore.

[Ebiator]

Bzw. FLEISCH?!
Mensch ist und bleibt Carnivore.

Der Mensch ist ein Omnivore

[nieto6]

Bzw. FLEISCH?!
Mensch ist und bleibt Carnivore.

allgemein auf vielen Ebenen schwieriger Take, aber lasse ich einfach mal stehen.

[-theANIMAL-]

Bzw. FLEISCH?!
Mensch ist und bleibt Carnivore.

Der Mensch ist ein Omnivore

Nur wenn es sein muss.

"Der Mensch isst Fleisch wenn er kann.
Pflanzen wenn er muss."

[H_D]

Wie ernährst du dich denn konkret?

Ich verfolge da kein bestimmtes Konzept. Hauptnahrungsmittel sind Haferflocken, Brot, ab und an Reis, ab und an Eier, Para- und Walnüsse, Jogurt, Skyr, (dunkele) Schokolade, Obst (Trauben, Beeren, Bananen, selten Äpfel, Rosinen), Gemüse (Paprika, Gurke, Tomaten, ab und an Sauerkraut).

Habe bislang noch keinen Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Beschwerden feststellen können.

Sind halt schon einige "kritische" Lebensmittel dabei (Milchprodukte, Laktose, Fodmap's, Histamin, Nachtschattengewächse, (zu) viele Ballastsoffe).
Könntest auch mal Betain HCL testen und wenn es hilft liegt es an Magenkrebs, Fructose

[KiCat]

Wattt

[beingboredsucks]

Mein Problem ist halt, dass ich sowieso schon so wenig wiege und mich daher bislang davor gescheut habe, Lebensmittel, die ich mag, zu streichen. Neige dann nämlich zu Verboten und die wären für mich ungünstig. Aber gleichzeitig muss ich da doch wohl wirklich mal ran. Fällt mir aber wirklich schwer, ngl.

[Morn]

I feel you.
Meine Strategie war immer, wenn ich was vorhabe nicht den Wanst vollhauen und auswärts nix essen