Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 57)

[Röderson]

PR after PR

Und das in der Diät in der ich nicht richtig unter 80 kg komme

[KiCat]

Super! Weiter so!

[Röderson]

Heute wieder kleine Radtour gemacht

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[Röderson]

So, heute erste Mal im fitx trainiert. Nun in 2gyms am been. Muss schon sagen, dass es sehr angenehm ist so spät zu trainieren und 0 Zeitdruck zu haben.

Generell erstmal an alles gewöhnen. Bei den akniebeugen schien mir erstmal fett die Sonne ins Gesicht und auch musste ich mich eben ans Equipment gewöhnen .

Obwohl schlecht geschlafen, kaum gegessen doch ein abnehmbares Training.

FitNotes Workout - Freitag 16th Juni 2023

** Barbell Squat **
- 50.0 kgs x 6 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Flat Barbell Bench Press **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 67.5 kgs x 8 reps [PR]
- 67.5 kgs x 8 reps

** Barbell Row **
- 50.0 kgs x 6 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 6 reps

** Parallel Bar Triceps Dip **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

[Arjen]

Willkomm im #teamfür2gymszahlen

[Röderson]

Habe lange drauf gewartet und nun kam endlich im Rahmen von Mitarbeiter benefits dan Angebot für 1 Jahr 20€ im Monat und die Anmeldegebühr entfällt.

Fast geschenkt

[Alcertraz]

Mirin gratis Geschenk bekommen für 20€/Woche

Squat ist Backsquat?

[Röderson]

Mirin gratis Geschenk bekommen für 20€/Woche

Squat ist Backsquat?

Jup

[Waschbär]

Ist halt der riesen Vorteil von FItX und McFit, zumindest für Leute die spät abends/nachts trainieren wollen/müssen.

Ansonsten bin ich nach über 2 Jahren geheilt von so Billoketten und würde mir lieber ein kleineres Studio mit weniger Andrang wünschen. Kommt aber auch immer aufs Studio und den Standort an.

[Arjen]

Würde sofort wechseln, aber alles was in der Nähe ist hat richtige armselige Öffnungszeiten zu Mondpreisen

Dann bleibe ich lieber bei McFit/high5+Fitx für zusammen 40€ im Monat

Fast jedes privat geführte Gym in meinem Umkreis deutlich drüber + lustige Pauschalen

[Waschbär]

Jo Trainerpauschale den Man eh nicht nutzt und Servicepauschale wo man nicht mal ein hallo und tschüss am Eingang bekommt. Und dann am besten noch halbjährlich.

[Röderson]

Ist halt der riesen Vorteil von FItX und McFit, zumindest für Leute die spät abends/nachts trainieren wollen/müssen.

Ansonsten bin ich nach über 2 Jahren geheilt von so Billoketten und würde mir lieber ein kleineres Studio mit weniger Andrang wünschen. Kommt aber auch immer aufs Studio und den Standort an.

Habe nur so ketten in meiner Umgebung.

Bei mir in der nähe würde auch ein inhabergeführtes und eig sehr gut ausgestattetes Gym auch von einer Kette aufgekauft.

Wollte da, wenn ich Zeit habe Mal hin, sind ca. 15 Minuten Fahrt und bin in der Kette eh Mitglied.

Aber auch da sind die öffnungszeiten halt schon nen witz. Am Wochenende teilweise von 10-16:00 u.ä (is die selbe Kette bei der ich nur 10 Minuten zu fuß brauche).

[Alcertraz]

Aber auch da sind die öffnungszeiten halt schon nen witz. Am Wochenende teilweise von 10-16:00 u.ä (is die selbe Kette bei der ich nur 10 Minuten zu fuß brauche).

Fühl ich
Meins hat unter der Woche erst ab 8 auf. Wenn ich irgendwann mal 40h/Woche buckeln muss, wechsel ich vllt um vor der Arbeit gehen zu können

[Röderson]

Gewicht stagniert seit einer Woche bei 80,7 kg. War Einmalig g unter 80 kg (79,2kg).

Habe eig jeden Tag über 20k steps, mache cardio und regelmäßig Krafttraining bzw MT.

Aber muss mir wohl eingestehen, dass 2400 kcal wohl noch zu hoch sind ....

[LeifEriksson]

2400 können doch nicht zu hoch sein. Geht es schon länger nicht mehr bergab?