Krafttraining Gym 09.02.24
Nachträglich:
Dienstag & Donnerstag jeweils 90' Handball. Waren 2 gute Trainings, sowohl inhaltlich, die Teamleistung und bin auch mit meiner Leistung zufrieden. Das waren wohl auf all diese Punkte bezogen bisher die besten Trainings von diesem Jahr.
Heute:
-Plyo Push Ups 30cm 3x3 | 60sek Pause
-SBD KH pausiert| 180sek Pause
8x27.5kg
8x22.5kg
8x20.5kg
-Seal Rows KH | 120sek Pause
15x25kg
15x22.5kg
15x20kg
-Double Rope FacePulls 3x15 | 120sek Pause
-Hollow Body hold 3x60sek | 120sek Pause
Danach Mobility, Schultergesundheit, etc..
(Amateur-)Handballer, 27, sucht vermisste Form
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Univerversal
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- Registriert: 9. Mär 2023, 16:38
- Wohnort: Bern, Schweiz
- Alter: 27
- Geschlecht: M
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 83
- Sportart: Handball
- Squat: 165
- Bench: 120
- Deadlift: 190
- Lieblingsübung: Kreuzheben
Mein Log: Handballer sucht vermisste Form
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