╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[GastXY]

Ich auch

[Mett]

uff, ne! such dir nen anderen körper du schwein!

[Tinker]

ach manno, kriegst doch gar nichts mit davon....

[bwschunz]

ach manno, kriegst doch gar nichts mit davon....

HÖR AUF SIE ZU BELÄSTIGEN DU WIEDERLING!!!! SONST KRIEGST DU HIER GLEICH RICHTIG ÄRGER MIT MIR!!!!!
....

[Mett]

nein, das möchte ich nicht!

[Mett]

danke bwschunz!

[Tinker]

na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!

[bwschunz]

danke bwschunz!

ehrensache maam.....

[bwschunz]

na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!

bessere dich schwein!.....

ich behalte dich im auge!

[Mett]

BESSER IST DAS!

[Tinker]

na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!

bessere dich schwein!.....

ich behalte dich im auge!

zu recht...Schlingel muss man immer im auge behalten!

[3chnaton]

FitNotes Workout - Dienstag 30th Mai 2023

** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 reps

** Schrägbankdrücken (MP) **
- 10.0 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 6 reps

** Fliegende (Kabelzug) **
- 11.25 kgs x 10 reps

** LH-Curls **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 10 reps

** Trizeps Extensions **
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 5 reps

** Wadenheben **
- 110.0 kgs x 11 reps
- 110.0 kgs x 8 reps

Der zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.

[DerAllerBeste]

FitNotes Workout - Dienstag 30th Mai 2023

** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 reps
[spoil]
** Schrägbankdrücken (MP) **
- 10.0 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 6 reps

** Fliegende (Kabelzug) **
- 11.25 kgs x 10 reps

** LH-Curls **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 10 reps

** Trizeps Extensions **
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 5 reps

** Wadenheben **
- 110.0 kgs x 11 reps
- 110.0 kgs x 8 reps[/spoil]

Der zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.

Mehr Anstrengung bitte für multi-aktiven suckseed! Drück mal mit'em Mundwerk, da geht sicher mehr!!

[3chnaton]

Bin in einer Stunde in LL. Dann zwick ich dir in den po!

[DerAllerBeste]

Bin in einer Stunde in LL. Dann zwick ich dir in den po!

Ich Lech-tze schon am Ufer StadtmiDDe.