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[Karla]

So, mal ein kurzes Update

Hatte mich kurz erschrocken

Tolle Teilung im Beinbizeps Frau Karla.
Wirklich beeindruckend

Und ich dachte, sie kann aktuell nicht trainieren

Danke
Ich sag doch, wenn es mir gut geht , dann Training bis zum umfallen

[KiCat]

So, mal ein kurzes Update

Mega gut! Da hat sich was getan!

Sie hat auch keine Füße... - aber die Waden kommen langsam raus, ja.

[Karla]

So, mal ein kurzes Update

Mega gut! Da hat sich was getan!

Sie hat auch keine Füße... - aber die Waden kommen langsam raus, ja.

Hätte ich gewusst, dass du Füße sehen willst, hätte ich diese im Bild gelasen

[GastXY]

Mega gut! Da hat sich was getan!

Sie hat auch keine Füße... - aber die Waden kommen langsam raus, ja.

Ehehe, Fuße,,,er will die Fuße sehen

[DerAllerBeste]

Das macht ihr doch alle absichtlich hier.

[KiCat]

Sie hat auch keine Füße... - aber die Waden kommen langsam raus, ja.

Ehehe, Fuße,,,er will die Fuße sehen

Japp. Leider hab ich keine Füsse. Hast du ja am Sonntag gesehen wie ich auf den Stumpen laufe

[GastXY]

Ehehe, Fuße,,,er will die Fuße sehen

Japp. Leider hab ich keine Füsse. Hast du ja am Sonntag gesehen wie ich auf den Stumpen laufe

Bei deinen langen Beinen dauert das eine Weile bis man unten angekommen ist
Aber was ich gesehen habe, zeigt, dass viel "angaschmo" dahinter steckt.

[GastXY]

Das macht ihr doch alle absichtlich hier.

Das müsst ihr unter Euch ausmachen!

[KiCat]

Ehehe, Fuße,,,er will die Fuße sehen

Japp. Leider hab ich keine Füsse. Hast du ja am Sonntag gesehen wie ich auf den Stumpen laufe

Bei deinen langen Beinen dauert das eine Weile bis man unten angekommen ist
Aber was ich gesehen habe, zeigt, dass viel "angaschmo" dahinter steckt.

es ging doch um die nicht vorhanden Füsse...

[GastXY]

Japp. Leider hab ich keine Füsse. Hast du ja am Sonntag gesehen wie ich auf den Stumpen laufe

Bei deinen langen Beinen dauert das eine Weile bis man unten angekommen ist
Aber was ich gesehen habe, zeigt, dass viel "angaschmo" dahinter steckt.

es ging doch um die nicht vorhanden Füsse...

Hä

Das weiß ich doch



Meinte mit angaschmo, wie du gelernt hast ohne Fuße zu laufen

[KiCat]

Bei deinen langen Beinen dauert das eine Weile bis man unten angekommen ist
Aber was ich gesehen habe, zeigt, dass viel "angaschmo" dahinter steckt.

es ging doch um die nicht vorhanden Füsse...

Hä

Das weiß ich doch



Meinte mit angaschmo, wie du gelernt hast ohne Fuße zu laufen

Ahhhh.. Tja... Die liebe KiCat... Stand mal wieder auf dem Schlauch und hat Übersetzungsprobleme

[Bina]

So, mal ein kurzes Update

Hatte mich kurz erschrocken

Tolle Teilung im Beinbizeps Frau Karla.
Wirklich beeindruckend

Und ich dachte, sie kann aktuell nicht trainieren

Danke
Ich sag doch, wenn es mir gut geht , dann Training bis zum umfallen

super mega klasse Beine... bin verknallt in deine Beine.

[Karla]

[spoil]

Hatte mich kurz erschrocken

Tolle Teilung im Beinbizeps Frau Karla.
Wirklich beeindruckend

Und ich dachte, sie kann aktuell nicht trainieren

Danke
Ich sag doch, wenn es mir gut geht , dann Training bis zum umfallen

[/spoil]

super mega klasse Beine... bin verknallt in deine Beine.

Danke

[KiCat]

Training 18.08.2023

Freitag im Keller gewesen. Training war nix weltbewegendes aber ok. Samstag war ich den ganzen Tag in Bonn unterwegs und Sonntag würde bei den Eltern im Garten gechillt mit Grillen und Pool.

Frontbeuge
5 x 45 KG
2 x 50 KG
1 x 55 KG
1 x 57,5 KG
1 x 60 KG
1 x 62,5 KG
1 x 65 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
4 x 55 KG

Bankdrücken flach enger Griff
5 x 30 KG
2 x 32,5 KG
2 x 35 KG
6 x 40 KG
6 x 40 KG
6 x 40 KG
6 x 40 KG

Kniebeuge LowBar weiter Stand mal zum probieren
5 x 50 KG
5 x 50 KG
5 x 50 KG
Uff viel anstrengender für die Beine....

Rudern LH Untergriff
8 x 40 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG

Aussenrotatoren Band
15 x
15 x
15 x

OHP KH je Arm
15 x 5 KG
15 x 5 KG
15 x 5 KG
15 x 5 KG

Dauer waren 45 Minuten.

Kurze Frage, weil blöd.... Ich vergesse immer Rudern LH wofür Untergriff und wofür Obergriff?
Anmerkungen zu den OHP: Die KH werden über der Schulter geführt und Daumen nach hinten. Soll ich so laut Physio machen. Keine Ahnung warum aber er sagt, ich mache.

[Nero266]

In der Theorie: Obergriff mehr Rückentiefe, Untergriff mehr Latbeteiligung. Es kommt meiner Meinung nach aber auch immer darauf an wohin du ziehst (Bauchnabel oder höher bzw tiefer)