Log: Trained by T-Nation
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Asstograss
- Top Lounger
- Beiträge: 632
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
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- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 87
- Ich bin: ein Berliner
Dönerteller mit Sohnemann (er ungesund, ich gesund)
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
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Neue Lieblingsübungen am Pull-Tag:
[bbvideo]https://youtu.be/3dyXUZRilyE[/bbvideo]
Einfach nur gut und endlich eine Ruderübung, die ich genau da spüre, wo ich sie spüren möchte! Unbedingt mal austesten! War zuerst etwas skeptisch, da es sehr nach Gebastel aussah, aber ist easy im Setup, rückenschonend und wie beschrieben sehr effektiv. Griffe variiere ich natürlich immer mal von supiniert zu neutral zu proniert
[bbvideo]https://youtu.be/3dyXUZRilyE[/bbvideo]
Einfach nur gut und endlich eine Ruderübung, die ich genau da spüre, wo ich sie spüren möchte! Unbedingt mal austesten! War zuerst etwas skeptisch, da es sehr nach Gebastel aussah, aber ist easy im Setup, rückenschonend und wie beschrieben sehr effektiv. Griffe variiere ich natürlich immer mal von supiniert zu neutral zu proniert
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